النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: احذر الاكتئاب

#1
الصورة الرمزية Dr Ahmed Eisa
Dr Ahmed Eisa غير متواجد حالياً مبدع
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
موارد بشرية
المشاركات
142

احذر الاكتئاب

الاكتئاب حالة تصيب واحداً على الأقل من بين كل خمسة أشخاص، فهو مرض إكلينيكي يمكن أن يصيب ـ بسرعة كبيرة أحياناً ـ أي شخص في أي وقت وفى أي عمر.
والاكتئاب لا يعنى أن الشخص سوف يصاب بالجنون (خرافة شائعة)، أو أنه يمكن أن ينقل اكتئابه هذا إلى أناس آخرين وهذه الأفكار تبدو مضحكة إذا تحولت إلى اعتقادات راسخة لدى بعض العائلات.
والاكتئاب يظهر كموجة من مشاعر اليأس، والعجز، وفقدان الأمل في مواجهة الأنشطة اليومية، كما إنه يسبب أعراضاً نفسية وجسمانية مما قد يسبب ألماً عضوياً حقيقياً.
وعلى الرغم من أن النساء والرجال يمكن أن يصابوا بالاكتئاب، إلا أن الرجال يكونون أكثر احتمالاً للإصابة به، على عكس الاعتقاد السائد ، لأنهم قد يلهون أنفسهم بالعمل الشاق، أو تناول كميات أكبر من المنبهات، أو يمارسون تمارين رياضية أعنف، أو يصارعون بقسوة لإخراج أنفسهم من هذه الحالة.
ولكن أقول دائماً المكتئبين: إن قدرتكم على التخلص من الاكتئاب المرضي، تشبه قدرتكم على إعادة الساق المكسورة إلى حالتها الأولى، وهو أمر صعب بل مستحيل، فدائماً يوجد في الحياة ما يثير الاكتئاب مثل: فقدان شخص عزيز، أو الإصابة بمرض خطير، أو فقدان الوظيفة.
وقد يحدث الاكتئاب دون إنذار، ولكن يمكن أن يكون فيه عنصر وراثي؛ فإذا كان للأسرة تاريخ مرضي مع الاكتئاب فإن احتمال الإصابة بهذا المرض يكون أكبر.
مع أن الأعراض تتباين وتختلف بشكل واسع، إلا أن الأعراض السيكولوجية تشمل: اليأس، والحساسية المفرطة، وكراهية الذات، والشعور بالذنب، وانعدام الحماس لأية مهمة.
وتشتمل الأعراض البدنية على فقدان الوزن، وفقدان الرغبة الجنسية، والأرق، والنسيان، وعدم الراحة، والأوجاع والآلام البدنية.
وفى حالة الاكتئاب الشديد قد تكون هناك أفكار نحو الانتحار، وعدم الرغبة في تناول الطعام أو الشراب، أو تحدث الهلوسة والوهم.
أما عن العلاج فهو متوافر وفعال جداً، على الرغم من وجود عقبة تكمن في تردد الشخص المكتئب في الاعتراف بأنه يعاني مشكلة ما. وتظل الأقراص المضادة للاكتئاب أكثر الطرق الشائعة التي يستخدمها الطبيب الممارس لعلاج الاكتئاب، ولكن الكثيرين يرتكبون خطأ التوقف عن تناول الأقراص قبل الشفاء التام. ولأن كثيراً من حالات الاكتئاب ترتبط بانخفاض مستويات بعض المواد الكيماوية في المخ، فإن العلاج بالأدوية يهدف إلى زيادة هذه المستويات، وبذلك تخفف من الأعراض.
لسوء الحظ، قد تحدث انتكاسة كبرى عند التوقف عن تناول الدواء. ولكن عند الربط بين تناول هذه الأقراص وبين تلقي علاج سلوكي إدراكي تكون النتائج أفضل كثيراً. ويعد العلاج السلوكي الإدراكي أمراً ضرورياً لتغيير طريقة الشعور، وبذلك تتغير طريقة التفكير. إن هذا العلاج يساعد على التخلص من التفكير السلبي، ويشجع الشخص على السيطرة على أنماط تفكيره. والعلاج السلوكي الإدراكي ظهرت فاعليته في علاج كثير من الاضطرابات العقلية الأخرى، ويرجع عدم وصف الطبيب لمثل هذا النوع من العلاج إلى سبب بسيط، وهو ندرة وجود أمثال هؤلاء المعالجين الذين لا يتوفرون إلا في الهيئة القومية للصحة وبأعداد قليلة.
يقتل الاكتئاب بعض الناس، ويتم ذلك في الغالب في سن مبكرة وبطريقة مأساوية. لا يجب أن تخشى الاعتراف بشعورك بالاكتئاب، لأنه يصبح أكثر خطورة عندما تتجاهل هذه المشاعر على أمل أنها ستتلاشى من تلقاء نفسها.
د. أحمد عيسى عبدالله
استشارى ادارة الموارد البشرية
القاهرة فى 2016/5/26

#2
الصورة الرمزية TAMER2003
TAMER2003 غير متواجد حالياً مستشار
نبذه عن الكاتب
 
البلد
المملكة العربية السعودية
مجال العمل
تجارة ومحاسبة
المشاركات
273

رد: احذر الاكتئاب

مقالة ممتازة دكتور احد واتمني منك لو قمت بنشر مقالة عن طرق العلاج السلوكي والطريقة الصحيحة لمعاملة الشخص المكتئب

إقرأ أيضا...
حمل مقياس بيك لتقدير الاكتئاب

مقياس بيك (بالإنجليزية: Beck Depression Inventory) هو وسيلة لتقدير الاكتئاب وتحديد نوعه وشدته، ويمثل مقياس بيك محاولة مبكرة وناجحة لقياس درجة الاكتئاب في الشخصية ونوعية هذا الاكتئاب. وصاحب هذا... (مشاركات: 0)


كيف يؤدي الاكتئاب إلى الشيخوخة المبكرة؟

قد يؤثر الاكتئاب بشكل سلبي على الكثير من العمليات الفيزيائية والذهنية في جسم الإنسان، حسب الأدلة التي ساقتها إحدى الدراسات الجديدة في هذا الشأن. وتفيد هذه الدراسة المنشورة مؤخرا في مجلة (الطب النفسي... (مشاركات: 0)


التغلب على الاكتئاب

* آحصل على قسط من الراحة في أوقات العمل لأن هذآ يخفف من ضغط العمل وَ يعمل على خلق توازن في الحياة * آحرص على تناول الأسماك المعدة بزيت الزيتون حيث انها تحتوي على مادة السيروتنيون التي تؤثر على... (مشاركات: 0)


اختبار الاكتئاب

كثيرة هي ضغوطات هذه الحياة وكثيراً ما تقودنا إلى التفكير العميق والقلق والتوتر وأحياناً قد تقودنا للاكتئاب اختبر نفسك هل أنت مكتئب أم صحتك النفسية بحالة جيدة وأخبروني بالنتيجة (مشاركات: 16)


الاكتئاب لم يعد مشكلة ·

الاكتئاب هو شعور الإنسان بالحزن والكدر واليأس وفقدان الاهتمام وعدم القدرة على الاستمتاع بأي شيء سار أو ممتع، فمريض الاكتئاب يفقد الرغبة فى الشهية والإحساس لكل ما كان يشتهيه من قبل بل لا يجد طعم أو... (مشاركات: 0)


دورات تدريبية نرشحها لك

كورس التوظيف المتقدم باستخدام أدوات القياس النفسي

دورة تدريبية تهدف الى تأهيل المشاركين على استخدام ادوات التحليل والقياس النفسي في عملية التوظيف بهدف رفع كفاءة عملية التوظيف وتحسين مخرجاتها


دورة استخدام تحليل الأعمال في ادارة المشاريع

اذا كنت من أصحاب المشاريع وترغب في أن تكون لديك القدرة على الإلمام بمتطلبات العمل بشكل فعال أو كنت من صانعي و متخدي القرارات في الشركات والمشاريع فهذه الدورة التدريبية مناسبة لك وستساعدك في فهم موضوعات هامة مثل ادارة اصحاب المصلحة والمساهمين وتحديد أولويات الاحتياجات وتوثيقها وغيرها من موضوعات هامة جدا لنجاح المشروع


دبلومة نظام إدارة استمرارية الأعمال ISO 22301:2019

برنامج يشرح مفهوم نظام إدارة استمرارية الأعمال ISO 22301:2019 ومبادئ نظام إدارة استمرارية الأعمال ونطاق التنفيذ والمراجع المعيارية و تحديد أهداف استمرارية الأعمال والخطط اللازمة لتحقيقها و وضع استراتيجيات استمرارية الأعمال اللزمة للتعامل مع الاضطرابات


دبلومة الأساليب الحديثة فى تخطيط الانتاج

أول برنامج تدريبي متخصص في شرح الاساليب الحديثة في تخطيط وتطوير الانتاج يتناول بالشرح مودل SIPOC وادوات توقع حجم الطلب وادوات التخطيط الزمني للانتاج وتخطيط الاحتياجات للمواد والمكونات وادوات الانتاج الرشيق وطرق تطبيقها واهم مؤشرات قياس الاداء والكفاءة لادارة الانتاج و ضبط العمليات الإنتاجية SPC وتحليل مقدرة العمليات والماكينات Machine & Process Capability


برنامج جمع و تحليل و عرض البيانات التجارية

تركز هذه الدورة التدريبية على الممارسات الجيدة لأبحاث الأعمال وجمع البيانات، بما في ذلك نصائح لطرح الأسئلة الصحيحة وطرح الأسئلة بشكل صحيح. ثم ننتقل إلى مناقشة أدوات تحليل البيانات الشائعة وتطبيقها في مواقف تجارية محددة. و يركز القسم التالي من الدورة التدريبية على تحليل الخيارات وتطوير التوصيات العملية. الهدف من القسم الأخير من الدورة التدريبية هو تزويد المشاركين بالمهارات والمعارف اللازمة لنقل معلومات العمل وتقديم العروض التقديمية للأعمال والتقارير ذات التأثير الحقيقي


أحدث الملفات والنماذج