النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: احذر الاكتئاب

#1
الصورة الرمزية Dr Ahmed Eisa
Dr Ahmed Eisa غير متواجد حالياً مبدع
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
موارد بشرية
المشاركات
142

احذر الاكتئاب

الاكتئاب حالة تصيب واحداً على الأقل من بين كل خمسة أشخاص، فهو مرض إكلينيكي يمكن أن يصيب ـ بسرعة كبيرة أحياناً ـ أي شخص في أي وقت وفى أي عمر.
والاكتئاب لا يعنى أن الشخص سوف يصاب بالجنون (خرافة شائعة)، أو أنه يمكن أن ينقل اكتئابه هذا إلى أناس آخرين وهذه الأفكار تبدو مضحكة إذا تحولت إلى اعتقادات راسخة لدى بعض العائلات.
والاكتئاب يظهر كموجة من مشاعر اليأس، والعجز، وفقدان الأمل في مواجهة الأنشطة اليومية، كما إنه يسبب أعراضاً نفسية وجسمانية مما قد يسبب ألماً عضوياً حقيقياً.
وعلى الرغم من أن النساء والرجال يمكن أن يصابوا بالاكتئاب، إلا أن الرجال يكونون أكثر احتمالاً للإصابة به، على عكس الاعتقاد السائد ، لأنهم قد يلهون أنفسهم بالعمل الشاق، أو تناول كميات أكبر من المنبهات، أو يمارسون تمارين رياضية أعنف، أو يصارعون بقسوة لإخراج أنفسهم من هذه الحالة.
ولكن أقول دائماً المكتئبين: إن قدرتكم على التخلص من الاكتئاب المرضي، تشبه قدرتكم على إعادة الساق المكسورة إلى حالتها الأولى، وهو أمر صعب بل مستحيل، فدائماً يوجد في الحياة ما يثير الاكتئاب مثل: فقدان شخص عزيز، أو الإصابة بمرض خطير، أو فقدان الوظيفة.
وقد يحدث الاكتئاب دون إنذار، ولكن يمكن أن يكون فيه عنصر وراثي؛ فإذا كان للأسرة تاريخ مرضي مع الاكتئاب فإن احتمال الإصابة بهذا المرض يكون أكبر.
مع أن الأعراض تتباين وتختلف بشكل واسع، إلا أن الأعراض السيكولوجية تشمل: اليأس، والحساسية المفرطة، وكراهية الذات، والشعور بالذنب، وانعدام الحماس لأية مهمة.
وتشتمل الأعراض البدنية على فقدان الوزن، وفقدان الرغبة الجنسية، والأرق، والنسيان، وعدم الراحة، والأوجاع والآلام البدنية.
وفى حالة الاكتئاب الشديد قد تكون هناك أفكار نحو الانتحار، وعدم الرغبة في تناول الطعام أو الشراب، أو تحدث الهلوسة والوهم.
أما عن العلاج فهو متوافر وفعال جداً، على الرغم من وجود عقبة تكمن في تردد الشخص المكتئب في الاعتراف بأنه يعاني مشكلة ما. وتظل الأقراص المضادة للاكتئاب أكثر الطرق الشائعة التي يستخدمها الطبيب الممارس لعلاج الاكتئاب، ولكن الكثيرين يرتكبون خطأ التوقف عن تناول الأقراص قبل الشفاء التام. ولأن كثيراً من حالات الاكتئاب ترتبط بانخفاض مستويات بعض المواد الكيماوية في المخ، فإن العلاج بالأدوية يهدف إلى زيادة هذه المستويات، وبذلك تخفف من الأعراض.
لسوء الحظ، قد تحدث انتكاسة كبرى عند التوقف عن تناول الدواء. ولكن عند الربط بين تناول هذه الأقراص وبين تلقي علاج سلوكي إدراكي تكون النتائج أفضل كثيراً. ويعد العلاج السلوكي الإدراكي أمراً ضرورياً لتغيير طريقة الشعور، وبذلك تتغير طريقة التفكير. إن هذا العلاج يساعد على التخلص من التفكير السلبي، ويشجع الشخص على السيطرة على أنماط تفكيره. والعلاج السلوكي الإدراكي ظهرت فاعليته في علاج كثير من الاضطرابات العقلية الأخرى، ويرجع عدم وصف الطبيب لمثل هذا النوع من العلاج إلى سبب بسيط، وهو ندرة وجود أمثال هؤلاء المعالجين الذين لا يتوفرون إلا في الهيئة القومية للصحة وبأعداد قليلة.
يقتل الاكتئاب بعض الناس، ويتم ذلك في الغالب في سن مبكرة وبطريقة مأساوية. لا يجب أن تخشى الاعتراف بشعورك بالاكتئاب، لأنه يصبح أكثر خطورة عندما تتجاهل هذه المشاعر على أمل أنها ستتلاشى من تلقاء نفسها.
د. أحمد عيسى عبدالله
استشارى ادارة الموارد البشرية
القاهرة فى 2016/5/26

#2
الصورة الرمزية TAMER2003
TAMER2003 غير متواجد حالياً مستشار
نبذه عن الكاتب
 
البلد
المملكة العربية السعودية
مجال العمل
تجارة ومحاسبة
المشاركات
273

رد: احذر الاكتئاب

مقالة ممتازة دكتور احد واتمني منك لو قمت بنشر مقالة عن طرق العلاج السلوكي والطريقة الصحيحة لمعاملة الشخص المكتئب

إقرأ أيضا...
حمل مقياس بيك لتقدير الاكتئاب

مقياس بيك (بالإنجليزية: Beck Depression Inventory) هو وسيلة لتقدير الاكتئاب وتحديد نوعه وشدته، ويمثل مقياس بيك محاولة مبكرة وناجحة لقياس درجة الاكتئاب في الشخصية ونوعية هذا الاكتئاب. وصاحب هذا... (مشاركات: 0)


كيف يؤدي الاكتئاب إلى الشيخوخة المبكرة؟

قد يؤثر الاكتئاب بشكل سلبي على الكثير من العمليات الفيزيائية والذهنية في جسم الإنسان، حسب الأدلة التي ساقتها إحدى الدراسات الجديدة في هذا الشأن. وتفيد هذه الدراسة المنشورة مؤخرا في مجلة (الطب النفسي... (مشاركات: 0)


التغلب على الاكتئاب

* آحصل على قسط من الراحة في أوقات العمل لأن هذآ يخفف من ضغط العمل وَ يعمل على خلق توازن في الحياة * آحرص على تناول الأسماك المعدة بزيت الزيتون حيث انها تحتوي على مادة السيروتنيون التي تؤثر على... (مشاركات: 0)


اختبار الاكتئاب

كثيرة هي ضغوطات هذه الحياة وكثيراً ما تقودنا إلى التفكير العميق والقلق والتوتر وأحياناً قد تقودنا للاكتئاب اختبر نفسك هل أنت مكتئب أم صحتك النفسية بحالة جيدة وأخبروني بالنتيجة (مشاركات: 16)


الاكتئاب لم يعد مشكلة ·

الاكتئاب هو شعور الإنسان بالحزن والكدر واليأس وفقدان الاهتمام وعدم القدرة على الاستمتاع بأي شيء سار أو ممتع، فمريض الاكتئاب يفقد الرغبة فى الشهية والإحساس لكل ما كان يشتهيه من قبل بل لا يجد طعم أو... (مشاركات: 0)


دورات تدريبية نرشحها لك

برنامج معايير ادارة وتشغيل وصيانة المنشآت الرياضية

برنامج يتناول موضوعات الجوانب القانونية واللوائح الحاكمة للعمل فى المنشات الرياضية والمبادىء العامة ومراحل التخطيط والتصميم للمنشات الرياضية والمواصفات الفنية فى تصميم المنشات الرياضية وأسس ومعايير تصميم المنشات الرياضية المختلفة ( الملاعب المفتوحة – الصالات المغطاة ) وعمليات التشغيل الداخلية ورفع الكفاءة التشغيلية للمنشات الرياضية وإدارة المخاطر التشغيلية فى المنشات الرياضية والاجراءات الوقائية التشغيلية للحد من الازمات وعمليات الاخلاء فى المنشات الرياضية وأسس عمليات الصيانة الدورية والوقائية للمنشات الرياضية


دورة سلاسل الإمداد المبردة - Cold Chain

برنامج يتناول فهم طبيعة وأهمية سلاسل التوريد المبردة ومكونات سلاسل الإمداد المبردة ومناولة وتوزيع المواد والأصناف المختلفة في سلاسل الامداد المبردة والموارد والمعدات المستخدمة في سلسلة الإمداد المبردة والإتجاهات الحديثة في ادارة سلسلة التوريد الباردة


دورة الاوشا المتخصصة في السلامة والصحة المهنية - OSHA

دورة الاوشا هي برنامج تدريبي متخصص يهدف الى تعريف المشاركين على تشريعات السلامة والصحة المهنية، والتعرف على مهمات السلامة للوقاية الشخصية، ويتم تسليط الضوء على الحرائق وكيفية اطفائها، وكيفية التعامل مع السوائل الملتهبة والسوائل القابلة للاشتعال، وكذلك بنود سلامة الاوناش، ووسائل الحماية من السقوط، وغيرها من بنود السلامة والصحة المهنية في المؤسسات، وتشمل محاور هذا البرنامج التدريبي عرض قوانين الاوشا - OSHA في الصناعات العامة، وقوانين الاوشا في الصناعات الانشائية بشكل خاص.


دبلوم جودة إدارة أمن المعلومات - ISO/IEC27001:2013

برنامج تدريبي يشرح متطلبات الأيزو ISO 27001 وكيفية تحديد توقعات اصحاب المصلحة من حيث أمن المعلومات في الشركة وفهم نظام التوثيق لأيزو ISO 27001 وكيفية تحديد المخاطر التي تُهدّد معلومات الشركة وتنفيذ جميع الضوابط وطرق معالجة المخاطر الأخرى وإجراء تحسين مستمر لجعل نظام إدارة أمن المعلومات بأكمله يعمل بشكل أفضل


دورة ادارة المشتريات والعقود اللوجستية

دورة تدريبية متميزة في ادارة المشتريات والعقود اللوجستية، تساعدك على تحقيق التكامل والتنسيق الدقيق بين وظائف الشراء والتخزين والتعبئة والتغليف وخدمة العملاء وجدولة الطلبات


أحدث الملفات والنماذج