يحكى أن أحد المهتمين بالفلسفة سأل عن أحكم من في الصين فدلوه على أكبر حكماءهم
طرق الباب فأدخله الخادم
فجلس ينتظره نصف ساعة فقابل الحكيم وقال له أريد أن تعلمني
فسكت الحكيم وذهب الى داخل بيته
مرت ساعة ولم يأتي اليه
مرت ساعتين
وفي الساعة الثالثة أتى الحكيم وملأ كوب الشاي وصار يصب فيه حتى فاض وأصبح الشاي يصب على الطاولة وواصل الحكيم حتى وصل الشاي الى الأرض والضيف ينظر ويتعجب !!

فصاح الضيف فيه وقال : لي ثلاث ساعات وأنا أنتظرك وفي الآخر تعمل في كوب الشاي ماعملت وتتركني أنتظر؟!
ماهذا؟ أتهزأ بي؟ !
يبدو أنني أخطأت العنوان!
قال له الحكيم: أرأيت كوب الشاي ؟
أنت مثل كوب الشاي إذا كان ممتلئ هل تستطيع أن تصب فيه مزيدا من الشاي؟
إذهب وتخلص مما في كوبك حتى تستطيع أن تتحمل ما سأعلمك.

وأنا أسألك أخي الكريم ياترى هل كوبك مليء ؟
من منا لم يمتلئ كوبه بالمنغصات والمواقف المحزنة والمبكية.
ألم تلاحظ أنك تكون حساسا جدا من أي كلمة من أي غلطة من أي همسة ؟
كوبك مليان على الآخر
عزيزي .. أخلي كوبك أولا بأول حتى تستطيع تحمل عقبات الحياة أكثر من غيرك.
من الأمور التي قد تساعدك :
-1 أغمض عينيك.
2- أخذ نفس عميق عدد من المرات وعد أنفاسك وحاول أن تبطيء من التنفس. حين تعدها فأنت تشغل عقلك بعمل معين يساعده على الابتعاد عن أي تفكير سلبي.
3- محاولة تخفيف الشد الذي تشعر به في عضلات أكتافك خصوصاً وعضلات جسمك بشكل عام وذلك بشدها بقوة ثم اراحتها بهدوء عدة مرات.
4- استمع الى صوت خريرالماء أو صوت الامواج أو الطيور أو أي صوت محبب لك.
-5 حاول أن لا تفكر بمايزعجك وغير تفكيرك الى أي أمر ايجابي فالخوف من الغد لن ينقذك بل سيسرق منك قوّتك هذا اليوم.
بالتأكيد هناك أمور كثيرة أكثر من ذلك وأترك الباقي لكم .