الموضوع: 19 خطوة لتحسين الصحة العقلية
19 خطوة لتحسين الصحة العقلية
19 خطوة لتحسين الصحة العقلية:
- نظف منزلك ونظم مكانك، مع اضافة بعض المناظر الجمالية لجعل المكان حيويا
- تجنب التطبيقات الاخبارية وابتعد عن الجوال 30 دقيقة على الاقل في اليوم.
- تدرب على التنفس بشكل هادئ ومنتظم.
- اكتب المشاعر السلبية ومسببات القلم التي حدثت لك على مدار اليوم.
- كافح اعراض الاكتئاب والسلبية، وركز اكثر على الايجابيات وتفاءل باللحظات القادمة.
- جرب امورا جديدة لتحفيز نموك الشخصي.
- حدد نقاط القوة فيك وضع خططا تناسبها.
- اتبع اسلوب العلاج العطري باستخدام رائحة الازهار في غرفتك او اماكن جلوسك.
- توقف عن تفحص البريد الالكتروني بشكل متكرر خارج اوقات العمل.
- العناق ثماني مرات في اليوم كاف لجعل الإنسان سعيدا، احتضن عائلتك واولادك.
- تناول شاء الموز بغلي موزة غير مقشرة وإضافة بعض القرفة والعسل.
- قاوم التذمر والشكوى حتى لا تتراكم عليك الأفكار السلبية.
- اركض 30 دقيقة في الهواء الطلق قبل البدء بالتمارين الرياضية.
- جرب تربية حيوان أليف او العناية بنبات او اسماك الزينة او طيور الزينة.
- واجه الخوف من التعرض للمواقف التي تسبب التوتر.
- نظف اسنانك لمدة دقيقتين مع التركيز على حركة اليد واحساس الفرشاة على الأسنان.
- احتفظ بالذكريات الايجابية في صندوق مميز لفتحه خلال الاوقات الصعبة.
- تناول الاطعمة البحرية بانتظام لما تحتويه على أحماض اوميجا 3 الدهنية الضرورية للصحة العقلية.
- دون وسجل انجازاتك وتجاربك الايجابية والناجحة حتى تستعديها كلما شعرت بالإحباط.
جديد من WSI
سـلسـلــة دورات و محاضرات قصيرة لتنمية المهارات و المعرفة الاساسية للانطلاق في عالم التسويق الرقمي
اهداف هذه السلسلة من المحضرات:
ان يتعلم الشباب مهارات وفنون تساعدهم على بناء قاعدة... (مشاركات: 0)
مخطط يشرح عملية الفصل أو انهاء الخدمة خطوة خطوة
في المرفقات (مشاركات: 0)
كيف تطور بيان الرسالة ؟
الجود للرعاية العلمية، مركز التميز للمنظمات غير الحكومية، يونيو 2002.
إن إيجاد أول رسالة Mission للمنظمة هي عملية جمع الأفكار والمقترحات للرسالة وتنقيحها إلى مجموعات... (مشاركات: 0)
هذا شرح مصور خطوة بخطوة
يشرح كيف تكتب السيرة الذاتية باحتراف
من خلا أحد أشهر مواقع التوظيف
كيف تكتب السيرة الذاتية باحتراف .. شرح مصور خطوة خطوة
بالتوفيق للجميع (مشاركات: 2)
الملف المرفق
يوضح بالصورة خطوة خطوة
كيف تعد كتابا الكترونيا من البداية الى النهائية
وهو بذلك يسهل كثيرا على من يرغب في اعداد كتاب الكتروني لنماذج الموارد البشرية او سياساتها او اي اغراض اخرى (مشاركات: 3)
تغطي هذه الدورة التدريبية المهارات الأساسية لتمكينك من جمع وعرض وتحليل البيانات. وتأهيلك لإحداث تأثير شخصي كبير داخل شركتك، ستجعلك هذه الدورة التدريبية قادراً على فهم البيانات المقدمة أو استخدام البيانات لاتخاذ قرارات تجارية واستثمارية جادة و ذات معنى.
تغطي دورة مهندس الجودة المعتمد كافة أسس ومباديء نظام إدارة الجودة طبقًا للمواصفة القياسيةISO 9001/2015 ، كما تتناول شرح البنية التحتية لمنظومة الجودة، وكيفية استخدام أدوات رقابة الجودة، والتعرف على مؤشرات الأداء الرئيسية ومنهجيات تحسين نظم وعمليات الجودة، بالإضافة إلى المراجعات الداخلية طبقًا للمواصفات الدولية ISO 19011/2018.
أقوى شهادة تدريبية متخصصة لاعداد مديري ادارة الموارد البشرية، حيث يضم هذا البرنامج التدريبي محور دبلومة ادارة الموارد البشرية بما تشمله من دراسة التخطيط الاستراتيجي للموارد البشرية والتحليل الوظيفي، وعمليات التوظيف والاختيار والتعيين، كذلك تشمل شرح عمليات التدريب والتطوير والتوجيه الوظيفي، وآليات تقييم اداء الموظفين والتحفيز والتعويضات، وسلم الرواتب، كذلك فإن هذا البرنامج التدريبي المتقدم يشمل دراسة البرامج والتطبيقات الالكترونية ودورها في ادارة الموارد البشرية، مع تعريف المشاركين بأهم مصطلحات اللغة الانجليزية في الموارد البشرية، والتي ستحتاج اليها للتعامل مع العمالة الاجنبية.
برنامج تدريبي متخصص في معايير المحاسبة الدولية والتحديثات الاخيرة عليها IFRS يساعدك في التعرف على أحدث تعديلات المعايير الدولية لإعداد التقارير المالية الموجودة وتقييم أثر المعايير الجديدة على المؤسسة وتمييز العرض التقديمي الصحيح والحد الأدنى من الافصاحات لمكونات بيان المركز المالي وبيان الدخل الشامل وبيان حقوق الملكية وبيان التدفقات النقدية وفقاً للمعايير الدولية لإعداد التقارير المالية
دبلوم تدريبي متكامل وفقا لاحدث المعايير التدريبية في العالم، يهدف هذا البرنامج التدريبي لتأهيلك كي تصبح محاضرا او مدربا محترفا وناجحا