الموضوع: كيف تكتسب عادات إيجابية
كيف تكتسب عادات إيجابية
على مر السنين تمكن رواد التنمية البشرية من تحديد طريقة بسيطة وفعالة لتكوين عادات جديدة، إنها أشبه بتحضير طبق في المطبخ من خلال هذا الموضوع ستجد أنه من السهل تكوين هذه العادات ودمجها في شخصيتك ولكن عليك المرور بثمان مراحل لتثبيت العادة الجديدة:
1- اتخاذ القرار
قرر بوضوح بأنك ستبدأ العمل بطريقة معينة كلما كان السلوك مطلوبا، كمثال إذا قررت أن تستيقظ مبكرا والتدرب كل صباح اضبط ساعتك على وقت محدد، وحينما يدق المنبه استيقظ على الفور وضع ملابس التدريب وابدأ الحصة التدريبية. افعل هذا بشكل متكرر حتى يصبح تلقائيا.
2- لا تسمح بأي استثناء لنموذج عادتك الجديدة خلال المراحل التكوينية.
3- لا تخلق أعذارا ولا مبررات، لا تسمح لنفسك بأن تحيد عن الطريق، إذا أردت الاستيقاظ على الساعة 6 اضبط نفسك على هذا التوقيت حتى تصبح العادة تلقائية.
4- أن تخبر الآخرين بأنك ستبدأ التدريب على سلوك معين
ستلاحظ أنك ستصبح أكثر انضباطا وعزيمة حين تعلم أن الآخرين يراقبونك، كما رأينا في موضوع سابق يتحدث عن الاحتياجات العشرللإنسان، ليروا ما إذا كنت تمتلك قوة الارادة لتواصل قرارك.
5- تخيل نفسك تفعل وتتصرف بشكل معين في موقف معين
وكأنك تمتلك فعلا تلك العادة الجديدة، فكلما تخيل عقلك الباطن هذا السلوك الجديد يشكل أسرع كلما تمت برمجته على أنه جزء دائم من شخصيتك.
6- أن تكرر جملة معينة لفظيا بصوت مسموع
وكأنك توجه أمرا مباشرا لعقلك الباطن، وبالتالي سيزيد هذا الأخير من سرعة تكوين العادة بشكل كبيركأن تقول لنفسك "غذا صباحا سأستيقظ على الساعة 6 وأمارس تماريني الرياضية" في معظم الحالات ستستيقظ قبل المنبه بدقائق وقريبا لن تكون بحاجة لمنبه.
7- أن تقرر الاستمرار في القيام بالسلوك الجديد حتى يصبح تلقائيا وسهلا
بل وتشعر بعدم الراحة عندما تتخلف عن القيام به
8- إعط نفسك هدية أو مكافأة كل فترة مقابل التزامك بالسلوك الجديد
ستؤكد وتعزز هذا السلوك سريعا وستربطه على مستوى اللاوعي بالسعادة وتذكر كل شيء نربطه بالسعادة ولو كان سلبيا ننجذب إليه وكل شيء نربطه بالألم ولو كان إيجابيا ننفر منه.
رد: كيف تكتسب عادات إيجابية
بارك الله في جهودكم النيرة ، نصائح رائعه ومفيده من شخصية رائعه
للحصول على نتائج إيجابية من المقابلات هناك مجموعة عوامل يجب أخذها بعين الإعتبار هي :
1- الثبات والدقة :
الثبات بحيث لو أعيد مقابلة نفس الفرد أكثر من مرة بإستخدام نفس الأسلوب في المقابلة الأولى لحصل... (مشاركات: 0)
هناك بعض المبادئ البديهية الراسخة التي تناسب كل زمان ومكان, عرضها لنا كتاب (العادات السبع للإقدام على التغيير بشجاعة ), وصورها في شكل عادات ملائمة لكل الثقافات وثابتة بالفعل في كل المجتمعات والمؤسسات... (مشاركات: 0)
الحماس هو الوقود الذي يحرك المحرك....الحماس الملتهب مع الإصرار الجامح هو ما يحقق النجاح... وهو الذي يحرك حياتنا للأمام ولمزيد من النجاح والتقدم.
والحماس هو القوة الدافعة التي تساعدنا على تحقيق... (مشاركات: 1)
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مســــــاء ..
...............................................صباح //... (مشاركات: 10)
برنامج تدريبي يتناول الرقابة الداخلية وعلاقتها بالمراجعة الداخلية وحوكمة الشركات وادارة المخاطر يشرح كيفية القيام بالمراجعة الداخلية للشركة وتمكين المتدربين من تقديم الاستشارات التي تساعد المديرين في اتخاذ قرارات رشيدة في ضوء نتائج المراجعة الداخلية.
برنامج متخصص لتأهيل المدير التنفيذي في المؤسسات الرياضية يتناول شرح الجوانب القانونية والتشريعية وطبيعة عمل المؤسسات الرياضية المختلفة والاسس الادارية لوظيفة المدير التنفيذى ثم الادارة الاستراتيجية والتحليل البيئى بالمؤسسات الرياضية وكذلك ادارة الجودة الشاملة بالمؤسسات الرياضية وأيضا سيتم دراسة حوكمة الاعمال الادارية والمالية بالمؤسسات الرياضية وغيرها من المحاور التي تفيد العاملين في الادارة العليا بالمؤسسات الرياضية ويختتم البرنامج بتطبيقات وممارسات عملية لخريطة اعمال المدير التنفيذى بالمؤسسات الرياضية.
صمم هذا البرنامج التدريبي ليؤهل المشاركين لفهم كيفية مراقبة تكاليف الاغذية والمشروبات في المطاعم والفنادق ويزود المشاركين بالادوات اللازمة لتخطيط التكاليف وخفضها ومراقبتها بصورة عملية واحترافية. يتعرف المتدرب من خلال البرنامج على العناصر المؤثرة في حساب تكلفة الاغذية والمشروبات وكيف يمكن حساب تكلفة كل منتج من المنتجات وحساب تكلفة كل عميل من عملاء المطعم أو الفندق.
برنامج يتناول موضوعات الجوانب القانونية واللوائح الحاكمة للعمل فى المنشات الرياضية والمبادىء العامة ومراحل التخطيط والتصميم للمنشات الرياضية والمواصفات الفنية فى تصميم المنشات الرياضية وأسس ومعايير تصميم المنشات الرياضية المختلفة ( الملاعب المفتوحة – الصالات المغطاة ) وعمليات التشغيل الداخلية ورفع الكفاءة التشغيلية للمنشات الرياضية وإدارة المخاطر التشغيلية فى المنشات الرياضية والاجراءات الوقائية التشغيلية للحد من الازمات وعمليات الاخلاء فى المنشات الرياضية وأسس عمليات الصيانة الدورية والوقائية للمنشات الرياضية
برنامج تدريبي متخصص في ادارة المؤسسات الخاصة بتدريب ومنافسات الخيول يتناول الجوانب الادارية والاشرافية المؤهلة للعمل في هذه المؤسسات وكذلك موضوعات تتعلق بصحية الخيول وادارة تنظيم سباقات الخيول وتصميم برامج تعلم خيول السباق ومهارات التواصل مع مالكي الخيول ومدربيها واعداد وتنظيم السجلات والملفات الادراية لهذا النشاط