النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: الوزن الزائد وعادات شرائية سيئة...

#1
نبذه عن الكاتب
 
البلد
الكاميرون
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
545

الوزن الزائد وعادات شرائية سيئة...




الوزن الزائد وعادات شرائية سيئة...

  • عدم التخطيط مسبقا:
يشعر المرء في كثير من الأحيان بإغراء لشراء كيس من رقائق البطاطا أو لوح من الشوكولاتة كلما ذهب إلى المتجر ولا يعي مقدار الأذى الذي يلحقه بذاته نظرا إلى أنه لا يفكر بالمقدار الذي يستهلكه مع الوقت.

لذا خطط لما ترغب بتناوله خلال الأسبوع وأكتب قائمة بالمكونات التي ستحتاجها واشتريها دفعة واحدة. وقم بإعداد كميات كبيرة من الطعام لتوفرعلى نفسك عناء إعداد وجبة جديدة كل يوم. كما ويمكنك تناول بقايا الطعام على العشاء وبهذه الطريقة توفر على نفسك نقودا أنت أولى بها وتقاوم إغراء تناول الأطعمة الغير صحية.

  • عدم كتابة لائحة محددة:
إن رغبت بأن تكن رحلتك إلى المتجر ميسرة وناجحة، فلا بد لك من أن تكتب لائحة.. حيث إنك بالتالي لن تنفق أموالك على الكماليات التي غالبا لن تحتاج إليها. وحاول أن تصنف المواد التي ترغب بشرائها ضمن مجموعات مختلفة مثل الألبان والمنظفات وغيرها فذلك سيساعدك على تفادي أقسام المأكولات الضارة كالسكاكر والشوكولاته.
التعديل الأخير تم بواسطة صادق الصادق ; 11/4/2012 الساعة 14:53

إقرأ أيضا...
عادات سيئة تمنع من التواصل الجيد مع الناس

العادة الاولى : لا تنظر الى الارض وأنت تتكلم مع الاخرين ..بل انظر في اعينهم مباشرة العادة الثانية : لا تكن متراخيا في وقوفك أو جلستك ..... احرص أن تكون منتصبا عند الجلوس او الوقوف العادة... (مشاركات: 3)


إحذر ##### السلطة فقد يزيد الوزن!!

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.. وبعد:- حيث يقول التقرير:- "قد تعتقد أن طلبك للسلطة كوجبة غذاء هو أمر صحي...؟ نعم هو أمر صحي إلا أنه قد ينتهي بك الحال بإستهلاك كمية كبيرة من السعرات... (مشاركات: 0)


مذكراتك اليومية خير الوسائل الفعالة للتخلص من الوزن الزائد

من أفضل وأسرع الوسائل لضمان الالتزام بحمية إنقاص الوزن أن يقوم الشخص بكتابة مذكرات يومية عن الطعام الذي يتناوله في أثناء يومه كما يرى د. كريستوفر موزونيك أخصائي التخسيس والسكر بمستشفى غرينتش... (مشاركات: 1)


3عادات سيئة يجب أن تتخلى عنها النساء

لا أحد يريد أن يطلق عليه لقب شريك سيئ، لكن هناك بعض العادات التي تقوم بها النساء والتي يمكن أن تجعلن علاقاتهن بالآخرين صعبة جدا. تعالوا نتعرف على بعض هذه العادات التي يشكو منها معظم الرجال. الإلحاح... (مشاركات: 0)


في مصر : وظيفة سيئة السمعة

تحولت وظيفة "مندوب مبيعات" في مصر خلال الفترة الأخيرة إلى مهنة سيئة السمعة، خاصة أن باب العمل بها أصبح مفتوحا لكل من "هب ودب" حيث لا توجد شروط معينة لمن يعمل فيها باستثناء القدرات الشخصية واللباقة. ... (مشاركات: 22)


دورات تدريبية نرشحها لك

دورة اعداد وتأهيل امناء المخازن

بنهاية الدورة يكون المتدرب قادراً على الالمام بأدوار ومهام أمين المخزن والتمكن من إدارة المخزون بصورة علمية وعملية والعمل عن قرب مع الإدارات الأخرى ذات الصلة


البرنامج التدريبي الشامل في المصارف الاسلامية

برنامج يتناول موضوع الاقتصاد الاسلامي ومبادئه وفقه المعاملات وأحكام العقود والعمل المصرفي الاسلامي والخدمات المصرفية الاسلامية ويناقش موضوعات هامة متصلة بالصيرفة الاسلامية مثل الرقابة المالية والشرعية والمركزية وأخلاقيات العمل المصرفي الاسلامي ومكافحة غسل الأموال وكشف التزوير والتزييف المصرفي.


دبلومة إدارة المشاريع التقنية - ITPM

برنامج يتناول البنية التحتية لتقنية المعلومات وادارة الخدمات ونماذج الابعاد الاربعة لتقنية المعلومات ونظام قيمة الخدمات التقنية وممارسات إدارة الخدمات التقنية وبناء فريق عالي الأداء وإدارة تكامل المشروع والبدء بالعمل وإبقاء الفريق على المسار الصحيح ووضع المؤسسة أو المشروع بعين الاعتبار.


كورس خدمة العملاء في الفنادق

برنامج متخصص يهدف الى اكسابك الخبرات المهنية اللازمة للعمل في مجال خدمة العملاء في الفنادق وشركات الضيافة ويعزز لديك القدرة على فهم العملاء واحتياجاتهم وطيقة التعامل مع اعتراضات العملاء وحل مشكلاتهم واتيكيت التحدث في الهاتف مع العملاء ولغة الجسد واستخدامها في التواصل مع العملاء


كورس نظام إدارة الجودة ISO 9001:2015

كورس تدريبي متخصص لكل العاملين في مجال الجودة او العاملين في المؤسسات التي تطبق او تسعى الى تطبيق انظمة الجودة حيث يؤهلهم هذا البرنامج التدريبي للقيام بالمهام الوظيفية لكاملة طبقا لنظام ادارة الجودة أيزو 9001:2015


أحدث الملفات والنماذج