1- وأنت مسترخي مثل كل يوم وأنت في حالة من أحلام اليقظة ، أو عندما تمارس تمارين التأمل ،اسأل نفسك ماذا تريد بالضبط ؟ وهل تريد أن تنجز هذا الهدف بالفعل ؟ وهل هذا الهدف يستحق منك أن تكرس من أجله الوقت والجهد ؟

2- أجعل الهدف أكثر وضوحا ، دونه في دفتر ملاحظاتك ، دون قدر ما تستطيع من التفاصيل .

3- يجب أن تخصص مساحة من وقتك للتفكير بالهدف يوميا ، عشر دقائق ، ربع ساعة ....الخ .


4- اقرأ ما تيسر لك من معلومات بخصوص الهدف . هذا قد يوفر لك معلومات وطرق علمية ، لم تخطر ببالك من قبل.


5- فكر دائما بالنتائج المرجوة التي تتطلع إليها .


6- أبدأ بالعمل بالأشياء الصغيرة التي لها علاقة بالهدف . وتذكر أن أفضل الطرق كي تتقن عمل ما هو أن تكمله بالفعل .