إن فقدان (300) سعرة حرارية في كل تمرين رياضي بمعدل (3 ــ 4) مرات إسبوعيا يؤدي إلى فقدان وزن يتراوح بين (5 ــ 15) كجم من الدهون خلال عام واحد، ويتميز فقدان الوزن بممارسة الرياضة عن فقدانه بالحمية بأن الوزن المفقود يكون من الدهون فقط مع الإحتفاظ بالبروتينات بينما في حالة الحمية تفقد البروتينات بنسبة تصل إلى (35%).
مع تمنياتنا لكم بالصحة والعافية،،،