الارشادات والنصائح الهامة لك والتي تفيدك في مسيرة حياتك، لتكون دائما إلى الأفضل، كذلك نستعرض قصص نجاح المشاهير لتستلهم منها طريق النجاح
برجاء افيدونى كيف اقدم استقالتى وفى نفس الوقت لا اخسر حقوقى فى الشركة ؟؟؟؟؟
الإستحمام قبل النوم يؤدي إلى الأرق!! هل تحب الإسترخاء في حوض الإستحمام قبل التوجه إلى النوم؟.. فستفاجأ حين تعلم بأن أخذ حمام دافئ قبل التوجه إلى النوم قد يمنعك من النوم تماما!!.. حيث إن القيام...
أسرار الخبز الأبيض هل تساءلت يوما ما لماذا لون الخبز الأبيض شديد البياض بينما لون الطحين المأخوذ من القمح ليس كذلك؟! في حقيقة الأمر، يعود ذلك لأن الطحين المستخدم لإعداد الخبز الأبيض هو مبيض...
"طقطقة الرقبة" قد تسبب سكتة دماغية!! أظهرت دراسة جديدة أن طقطقة الرقبة هي عادة مضرة، خلافا لما يعتقده بعض الأطباء الذين يعتقدون أنها تساعد في خفض ضغط الدم. وتعرف هذه الطريقة طبيا بإسم المعالجة...
الضحك يساعد على خسارة الوزن يساعدك الضحك لمدة تتراوح من عشرة إلى خمسة عشرة دقيقة على حرق ما يتراوح قدره من 10 إلى 50 سعرة حرارية، قد تظن أن ذلك ليس بالقدر الكبير، إلا أنه كلما ضحكت أكثر حرقت سعرات...
أطعمة تحد من السكري تعد الألياف من العناصر الأساسية التي تحمي من السكري، لأن عملية هضم الألياف تحتاج لوقت أطول من غيرها، لذلك من المهم محاولة تناول 45 -50 غرامات من الألياف يوميا، حيث تتواجد...
مفهوم المشاركة : . # ما هي أهمية المشاركة ؟ التطور الذي شهدته الإدارة الحديثة والتطور التكنولوجي ونمو قيم جماعية حديثة أدى إلى تعقد الدور الذي يقوم به المدير وضرورة تطبيق مبدأ المشاركة بصفة...
إبدأ يومك بالماء: يوصي الخبراء بشرب كأس كبير من الماء الممزوج بعصير نصف ليمونة كل صباح، حيث يعمل الليمون على ترطيب الجسم والجهاز الهضمي ويعزز وظيفة الجهاز الهضمي مما يساعد على التخلص من الفضلات...
معتقدات خاطئة حول شرب الماء شرب كميات كبيرة من الماء تساعد في إنقاص الوزن: الصحيح أن شرب الماء يشعر الشخص بالإمتلاء دون كسب أي سعرات حرارية، إذ أن شرب الماء والحد من الأغذية المتناولة يساعدان...
الخمول والإنفعال مؤشران مهمان لسوء التغذية أن تغير المزاج غير المبرر وخاصة الشعور بالخمول أو البرود أو الإنفعال قد يشير إلى أن الجسم لا يحصل على الطاقة التي يحتاجها ومثل هذه التغيرات في المزاج...
إكتشاف دواء لمعالجة إدمان التسوق إكتشف باحثون أمريكيون أن دواء يستخدم لمعالجة الزهايمر قد يساعد مدمني التسوق على كبح عادتهم هذه. ونقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية عن الباحثين في جامعة مينيسوتا...
الحميات القائمة على فصيلة الدم.. هل هي مجدية؟ يعد هذا النوع من الأنظمة الغذائية من البدع الصحية التي ساهمت الممثلات الشهيرات بنشرها وترويجها، إذ يقتضي هذا النظام من الأشخاص الذين يحملون مثلا دم من...
عصير العنب المشروب المثالي في الصيف عصير العنب هو مشروب طبيعي لذيذ ويساعد على تخفيف الوزن. وتحتوي هذه الفاكهة على مواد مضادة للأكسدة تساعد على حرق الدهون في الجسم بسهولة. تحتوي المائة غرام من...
هل مشروبات الصودا تزيد من نسبة الإصابة بالسكري؟ كثرة الإعلانات حول المشروبات المحلاة والتي تروج بأنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية، بصرف النظر عن مدى صحة ذلك، إذ إن العديد من الدراسات أثبتت أن لهذه...
أطعمة سيئة السمعة رغم أنها مفيدة في إنقاص الوزن المكسرات: تحتوي المكسرات على نسب عالية من الدهون من النوع الجيد، وهي غنية أيضا بالبروتين والألياف التي تساعد على إستقرار نسبة السكر في الدم. ...
هلا شاهدتم هذا الفيديو .. كي تبكوا على حالكم .. شاهدوا عظمة الخالق عز وجل ان يضع القوة والبأس في أضعف خلقه
الليمون مع العسل.. خليط يذيب الدهون و يمنح الطاقة وجدت بعض الدراسات الحديثة أن العسل الطبيعي من أفضل المواد الغذائية لعلاج مشكلة السمنة، إذ يساعد في خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ويعمل على...
حان الوقت لتطمئن على صحة قلبك يشير المتخصصون إلى أن من يعاني من مشكلة الصلع من الشباب يكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. هذا وأكدت دراسات عديدة على وجودعلاقة وثيقة بين مشكلة الصلع وأمراض القلب. ...
الجوع.. وسيلة سلبية لإنقاص الوزن يلجأ البعض إلى حميات غذائية صارمة بهدف التخلص من الوزن الزائد، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن بعض هذه الحميات قد يلحق أضرارا جسيمة بالشخص، كالجفاف وسوء التغذية...
SECRETARY INTERVIEW QUESTIONS تكلم عن الخبرة السابقة المرتبطه بالوظيفة المتقدم اليها؟ ما اكثر شيء اعجبك في وظيفتك السابقة؟ ما السلبيات التي واجهتك؟ ما الاهداف التي قمت بتحقيقها وكيف...
كن واقعيا وضع أهدافا لحميتك إعتمادا على أسلوب معيشتك إذا كنت تطمح منذ البداية أن تفقد (100) كيلو جرام في خلال ثلاثة أشهر فقد تفشل لأن ذلك الهدف لا يتماشى مع الواقع. لذا حاول أن تكون واقعيا أكثر...
ما يجب أن يتعلمه مريض السكر لتجنب المضاعفات قبل حدوثها من الأمور التي يجب أن يتعلمها مريض السكري هي كيفية التعامل مع المرض عند الهبوط والإرتفاع في مستوى السكر في الدم، ويجب أيضا مراجعة الطبيب...
نقص السكر في الدم ورعشة اليدين إذا كان الشخص مصاب بالسكري ويتناول أدوية السكري فإنه يكون عرضة للإصابة بنقص السكر بالدم، وقد يشير إصابته برعشة باليد على وجود حالة نقص السكر بالدم حيث تحدث هذه...
الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية يؤدي إلى زيادة الوزن هناك سببان وراء أن الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية يتداخل مع أهدافك في فقدان الوزن. الأول: هو أن التمارين الرياضية تسبب الجوع...
هل يمكن إتباع نظام غذائي دون ممارسة التمارين الرياضية؟ من الممكن أن تفقد الكثير من الوزن دون ممارسة التمارين الرياضية، ولكن قد تكون الخسارة في الأنسجة العضلية، ولكن السعرات الحرارية لا يتم حرقها...
هذا الدليل العملي المبسط يعلمك كيف تكتب سيرتك الذاتية وما هي النقاط التي تضيف القوة اليها وكيف تجعلها مميزة بين الالف السير الذاتية كيف تكتب سيرتك الذاتية مقدمة: اعلم أن السيرة الذاتية ليست...
هل تناول المشروبات والعصائركبديل عن الطعام يحفز الشعور بالجوع؟ هناك العديد من الأشخاص الذين يلجأون للعصائر والمشروبات كبديل للوجبات إلا أن هذا الأمر سيجعلك تشعر بالجوع خلال اليوم. أن عملية...
من فوائد الزعتر على الصحة العامة الزعتر لذيذ ومفيد للصحة.. حيث تحتوي الملعقة الصغيرة من الزعتر على ذات الكمية التي تحتوي عليها الجزرة الواحدة من مضادات الأكسدة. ويعد الزعتر من البهارات الغنية...
تفويت الوجبات أهم أسباب زيادة الوزن إن تفويتك لإحدى الوجبات يبطء من عملية التمثيل الغذائي وبالتالي زيادة الوزن، لذا حاول تقليل حصة الطعام التي تتناولها في المساء حتى تستيقظ وأنت متشوق لتناول...
الصلع قد يكون علامة على الإصابة بالقلب يربط الباحثون بين أمراض القلب وزيادة الهورمون الذكري (تسنوستيرون) لدى المصابين بالصلع الوراثي والمعروف أن هذا الهرورمون يعمل على زيادة نسبة الكولتيرول...
العلاقة بين القلب والدماغ تم التوصل إلى وجود علاقة كبيرة بين القلب والدماغ لأن الدماغ يستجيب للقلب في مواقف كثيرة، والدليل أن أجسادنا ترسل إشارات سلبية عندما نختبر مشاعر الغضب والإحباط، والقلق،...
بهارات مفيدة وصحية مسحوق الفلفل الحار: يخفف هذا النوع من البهارات من آلام المفاصل. إذ بينت الأبحاث والدراسات المختلفة أنه يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة تساعد على التخفيف من تورمات المفاصل...
العلاقة بين السكري و مرض الزنك إستخدم هذا المعدن المعجزة كعنصر أساسي في تركيبة العديد من أدوية السكري إذ أنه يحفز على إنتاج الإنسولين في خلايا بيتا في البنكرياس. ولهذا يشيرالباحثون إلى الدور الذي...
هذه سهام لصيد القلوب، أعني تلك الفضائل التي تستعطف بها القلوب، وتستر بها العيوب وتستقال بها العثرات الابتسامة قالوا هي كالملح في الطعام، وهي أسرع سهم تملك به القلوب وهي مع ذلك عبادة وصدقة، (...
عند التقدم لوظيفة فإنك في أكثر الأحيان تحتاج لأن ترسل مع السيرة الذاتية خطابا مرفقا يوضح الوظيفة التي تتقدم إليها. أحاول في هذه المقالة توضيح أهمية هذا الخطاب وكيفية كتابته لماذا تحتاج لأن ترسل هذا...
اقرأ معي بسرعة الجُمل المكتوبة في المثلثات بالتأكيد أنّك لم تلاحظ أنّ كلمة (في) مكتوبة مرتين في كل جُملة .. أليس كذلك؟
ان قيامك بترجمة اى شئ تقوم به فى حياتك الشخصية او العملية الى خطوات مرتبة غير عشوائية تدر عليك وعلى عملاءك عائد مادى مجزى فتأكد انك على الطريق الصحيح كانت هذا اول الاسرار التى كشفناها عن اسس نجاح...
العنب الأحمر والزهايمر كشفت دراسة طبية حديثة النقاب عن إحتواء العنب الأحمر على مركب طبيعى يساهم بصورة كبيرة فى مكافحة الإصابة بمرض الزهايمر، بالإضافة إلى مكافحة أعراضه، والتخفيف من حدتها بصورة...
شاي الكركديه وعلاقته بضغط الدم أشارت دراسة نشرت عام 2010م في مجلة التغذية إلى أن تناول شاي الكركديه يسهم في خفض ضغط الدم ولا سيما لدى إرتفاعه بشكل طفيف، وتعزي الدراسة فعالية الشاي إلى ما يحتوي...
الإقلاع عن التدخين يحد من الإصابة بالسكري يدرك معظم الناس إرتباط التدخين بمرض السرطان، ولكن ليس كما يدرك العديد مدى إرتباطه بأمراض السكري. فقد ثبت بأن التدخين يزيد من مستوى ضغط الدم وهو ما...
الفلفل الأسود ومحاربة البدانة إقترح باحثون في جامعة كاليفورنيا الإستعانة بالفلفل الأسود كوسيلة للتخلص من الوزن الزائد. حيث وجد الباحثون أن تناول الفلفل الأسود الحار يزيد من حرارة الجسم ويسبب...
كم يكفي من الوقت ليمارس مريض السكري التمارين؟ ينبغي أن يحرص الإنسان على ممارسة التمارين في نفس الوقت كل يوم وبنفس المدة. وسيساعد هذا في السيطرة على نسبة السكر في الدم. ويوصي الخبراء بضرورة ممارسة...
الســــادة الأفاضل السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،،،،، هلا بأحبائي الكرام .... أدعوكم بطرح موضوعاتكم في الشكل اللائق للمنتدي ومشرفيه وأعضائه علي أن من يضع موضوعاً لا يستسهل ولا يهمل...
مرحــــــــبااااااااااا تعاااااالوااااا أول حرف من اسمك يهديك نصيحة:: حرف | أ | ابتسم وحاول ان ترسم البسمة على وجوه الآخرين حرف | ب | بادر الى مساعدة من يحتاج المساعدة ولا تتأخر بالعطاء
كيف يكون الشخص متخصصا فعلا.... لا أقول متخصصا حسب المسمى الوظيفي أو المرتبة الوظيفية.. و لكن حسب ما يعرف به وحسب ما وصل إليه وحسب ما خلّف من إرث معرفي. المعرفة بالشيء تتضمن: 1. معرفتك بالشيء...
ممارسة التمارين وعلاقتها بإرتقاع ضغط الدم و السكري: تكثر الإصابة بإرتفاق ضغط الدم بين مرضى السكري فهو يصيب أكثر من 50% من المرضى. فإرتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لتطوير مرض الأوعية...
نمر احيانا في تجارب مزعجة تضعنا أمام أشخاص يوجهون لنا انتقادات لاذعة، مؤلمة أو محبطة، وبالرغم من أن رد الفعل الأولي إتجاه هذه الانتقادات يمكن أن يكون الغضب إلا أن هناك طرق أخرى لامتصاص النقد...
هناك من الأدوات المنزلية التي تجلب الأمراض والعدوى البكتيرية يمكننا أن نذكر بعضها في النقاط التالية:- الوسائد: حيث يؤدي العرق المنصب من الرأس واللعاب الذي يسيل من فم النائم إضافة إلى الغبار...
س/ هل التفكير السلبي الكثير يضر بالعقل؟ ج/ إن التفكير الكثير يشبهه الخبراء أن تأثيره أشد من تأثير الإدمان على الكحول والمخدرات، لإنه يجعل الإنسان حبيس أفكاره السلبية عن نفسه وعن البيئة الخارجية...