النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: الطاقة

#1
الصورة الرمزية علاء الزئبق
علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
5,604

استفتاء الطاقة

طرحت لكم في المرة السابقة من كتاب المفاتيح العشرة للنجاح للدكتور ابراهيم الفقي اول مفتاح و هو الدوافع الان ساحاول تلخيص ما جاء هي الكتاب عن المفتاح الثاني

الطاقة

وهي وقود الحياة

اتى في الكتاب ان الدوافع تمد الانسان بالطاقة و لكن الدوافع وحدها قد لا تكون كافية لذالك طرح الكاتب و ساءل اخرى نستمد منها الطاقة اللازمة و لكن اولا ينبهنا الكاتب من ضرورة التخلص مما يسمى بلصوص الطاقة و هي ثلاثة اشياء

اولا: عملية الهضم
فقد يحدث ان يتناول الشخص و جبة دسمة و يذهب للنوم بعدها مباشرة مما يجهد الجسم اثناء النوم فيستيقظ الانسان مجهدا.

ثانيا: القلق
عندما تشعر بالقلق من شئ معين و تظل داءم التفكير فيه فالذي يحدث ان طاقتك الفعلية تقوم بسلب جزء من الطاقة الجسمانية و العاطفية "على حد قول الكاتب" حتى تغذى عملية التفكير وبالتالي تشعر ان طاقتك ضعيفة. و من هنا نعرف لما يكون اغلب المرضى النفسيين منهكي القوى الجسدية

ثالثا: الاجهاد
عندما نجهد نفسك اكثر من اللازم ستشعر بالتعب و نقص في الطاقة
و الان نطرح السؤال التالي : كيف يمكن رفع طاقتنا
يقسم الكاتب الطاقة الى ثلاث اقسام :

الطاقة الجسمانية
الطاقة العقلية
الطاقة العاطفية

اولا الطاقة الجسمانية و من اول مولداتها هي عملية التنفس و التنفس نوعان :

*التنفس التفريغي:
استفشق من الانف حتى العد الى اربعة . و احتفظ بالهواء حتى العد الى عشرة. ثم فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد الى خمسة.

و يهدف هذا النوع من التنفس الى تفريغ الجسم من الشواءب التى تضره.

*التنفس لتوليد الطاقة:
استنشق من الانف حتى العد الى اربعة . و قم بتفريغ الهواء من الفم حتى العد الى اربعة و كانك تطفئ شمعة
بعد التنفس يتحدث الكاتب عن نظام التغذية و الذي يجب ان يكون كالتالي:

شرب كمية كافية من الماء و الاكثار من تناول الخضار مع الوجبات و الفواكه والعصاءر الطازجة
و ثالث مولد للطاقة الجسمانية هي الرياضة
مثل المشي او السباحة او تمارين شد البطن....
هنا اكون قد استوفيت ما ورد في الكتاب عن كيفية توليد الطاقة الجسمانية و لكم مني المزيد ان شاء الله.

#2
نبذه عن الكاتب
 
البلد
المملكة المغربية
مجال العمل
كاتبة على الحاسوب (داكتيلون)
المشاركات
883

رد: الطاقة

شكرا اخي الكريم على هذه الفائدة
جزاك الله خيرا

#3
الصورة الرمزية علاء الزئبق
علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
5,604

رد: الطاقة

وجزيتم عنـــا كل خير
...........................

إقرأ أيضا...
تأملات قرآنية في علم الطاقة ..!!

" تأملات قرآنية في علم الطاقة " :: عن عبد الله بن عمر- رضي الله عنهما- أن النبي – صلى الله عليه وسلم- قال : ان الله سيخلص رجلاً من أمتي، على رؤوس الخلائق يوم القيامة، فينشر له تسعة... (مشاركات: 12)


دورة علم الطاقة البشرية

يسر مركز المرشد لعلوم الطاقة الحيوية ان يعلن عن دورة علم الطاقة البشرية / دورة الاستشفاء الذاتي بالطاقة تبدأ من يوم الاحد 26/7/2009 وتنتهى يوم الخميس29/7/2009 غورو د.خالد مصلح يدعوك لاربع أيام من... (مشاركات: 5)


دورة علم الطاقة البشرية

(مشاركات: 3)


الطاقة الفكرية للمنظمة

الطاقة الفكرية هي قدرة المنظمة على استخراج قيمة من رأس المال الفكري الذي تمتلكه، و يعتبر رأس المال الفكري عصب فاعلية أي منظمة وهو يتكون من الملكية الفكرية ومجموعة متشابكة من العمليات التشغيلية و... (مشاركات: 1)


بناء الطاقة الفكرية للمنظمة

لكي نبني الطاقة الفكرية ونعظم العائد من الاستثمار في رأس المال البشري يجب أن نضع في اعتبارنا كل أوجه رأس المال الفكري في آن واحد وأن نوجهها تجاه تطوير الجودة و الإنتاجية وتقديم الخدمة مما يكسب... (مشاركات: 2)


دورات تدريبية نرشحها لك

دورة التميز في إدارة الرعاية الصحية

تم تصميم الدورة التدريبية "التميز في إدارة الرعاية الصحية" خصيصًا لأولئك الذين يسعون إلى إنشاء رؤية وخطط عمل لمؤسستهم من أجل أعمال مستقبلية أفضل في مجال الرعاية الصحية والحفاظ عليها في مأمن من أي مخاطر محتملة في المستقبل>


دبلوم السكرتارية التنفيذية وإدارة المكاتب

السكرتارية التنفيذية من أهم الأدوار في المنظومة الإدارية في أي شركة، حيث تتنوع مهام السكرتير التنفيذي ما بين مهام إدارية إشرافية ومهام تنفيذية، فالأمر أكبر من مجرد تنظيم مواعيد، وتكمن أهمية وظيفة السكرتير التنفيذي في متابعة أعمال الإدارة، واجراء الاتصالات الهاتفية، وتنظيم الاجتماعات والمواعيد، وإعداد التقارير، وغيرها الكثير من المهام التي تنظم العمل بشكل كامل. وستتعلم في دبلوم السكرتارية التنفيذية وإدارة المكاتب كافة المهارات التي يجب على السكرتير التنفيذي امتلاكها، كمهارات الاتصال، والقدرة على تعدد المهام، ومهارة إدارة الوقت، والقدرة على اتخاذ القرارات وغيرها من المهارات التي تجعل منك سكرتيرًا تنفيذيًا محترفًا.


كورس التحليل والتعليق الرياضي لمباريات كرة القدم

صمم هذا البرنامج التدريبي لتأهيل الاشخاص الراغبين في العمل في مجال التحليل الرياضي والتعليق الرياضي في مجال كرة القدم. يتم من خلاله تزويد المتدربين بالخلفية العلمية التي يقوم عليها التحليل الرياضي وكذلك الخبرة الفنية اللازمة للنجاح في هذا التخصص


كورس قياس عيارات الذهب والمعادن الثمينة

برنامج تدريبي متخصص جدا يعلمك كيفية قياس عيار الذهب والمعادن الثمينة وتحديد نسبة الذهب والمعدن الثمين في السبيكة أو في المشغولات وما هي الأدوات والتقنيات المستخدمة في ذلك


دورة تعزيز المحتوى المحلي في المشتريات الحكومية وفقا لرؤية 2030

دورة تدريبية تشرح مفهوم المحتوى المحلي والقوانين واللوائح المنظمة للمحتوى المحلي وكيفية اعداد المناقصات لتعزيز المحتوى المحلي وتقييم العروض بناء على المحتوى المحلي و أدوات وتقنيات تعزيز المحتوى المحلي والمشكلات في تطبيق المحتوى المحلي وحلولها مع شرح أمثلة من مشروعات ناجحة دعمت المحتوى المحلي.


أحدث الملفات والنماذج