لعبة نفخ فقاقيع الصابون ليست للأطفال فحسب بل للكبار أيضاً
من منا لا يحتاج إلى برهة من الوقت كى يسترخى قليلاً ؟؟؟
نجلس على العشب فى الحديقة أو نغلق أعيننا لعشر دقائق أو نتعلم كيف نريح أجسادنا بتنفس عميق ، فكل ذلك من شأنه أن يطلق من داخلنا الطاقة السلبية أثناء اليوم .
أن تتعلم كيف تسترخى يمكن أن يساعدك على تصفية ذهنك وهناك أمر يصعب على الكثير تصديقه وهو أننا قادرون على التحكم فى أفكارنا ، فلا تجعل فكرة تجمح كثيراً فى عقلك فعندما تقرر ستجد نفسك وأنت تقول لعقلك أن يتوقف عن التفكير فيها فأنت لا تريد ذلك وهو سيمتثل لأوامرك و ستجد الكثير من الأنشطة التى تساعدك على تصفية ذهنك مثل تعلم التخيل أو التأمل أو التمارين المتقدمة لإرخاء العضلات وجميعها يساعد حقاً فى كبح جماح ذهنك .
و لا يخفى على أحد أن تمارين التنفس هى من أكثر التمارين الأكثر فاعلية فى تهدئة الأعصاب فالتنفس البطئ العميق له تأثير المهدئ على الجسد ويجعلك تركز بكامل قواك على عملية التنفس .
و أساليب الاسترخاء و التهدئة امتدت للأطفال ففى أحد مستشفيات الأطفال فى الولايات المتحدة تم تبنى لعبة نفخ فقاعات الصابون كأسلوب لتهيئة الطفل على الخضوع للفحص الطبى بهدوء فهذة التجربة أثبتت أنها تقلل من الضغط والتوتر التى يمر بها الطفل .
وهكذا تم التوصل إلى أن نفخ الفقاعات أمر ممتع حقاً للأطفال ولكل الأعمار وله مزايا صحية متعددة ، فنفخ الفقاعات أمر يتدخل فيه الرئتين و عضلات التنفس و هذا يعزز من قدرة الإنسان على التنفس بصورة صحية وطبيعية مما يجعله يتحسن من الناحية البدنية و النفسية .
تخلص من " الأنفاس " منتهية الصلاحية
عندما تنفخ الفقاعات فإن أسلوب التنفس هذا يسمى " التنفس بشفاة صارة " و هو أسلوب يماثل طريقة تنفسك بينما تنفخ لإطفاء شمعة و هذا الأسلوب يجعلك تتخلص نسبياً من الهواء الضار فى رئتيك ويفسح المجال لاستنشاق هواء نقى بما يعز عمل جهازك التنفسى .
خذ بعض من وقتك عندما تشعر بالتوتر و الضغط العصبى ولا تفكر فى شئ سوى فى نفخ بعض الفقاعات افعل ذلك جالساً أو ماشياً ولا تركز إلا فى شكل هذة الفقاعات الجميل و استمتع بها و ستكتشف أن فى هذة اللعبة البسيطة راحة كبيرة بالنسبة لك ، فهى ليست للأطفال فحسب.
اقرأ أيضاً ... [مشاهدة الروابط متاحة فقط لأعضاء المنتدى .. ]
الي جميع رجال الاعمال السعوديين ومن لهم علاقه قويه بالصين ويقومون بالاستيراد من الصين اقددم لكم نفسي
محمود )مصري الجنسيه مترحم لغه صينيه له خبره في الصين وكيفيه التعامل مع الصينين ونقدم الاتي ... (مشاركات: 3)
عمل فى العديد من الشركات الصينية والمصرية منها على سبيل المثال وليس الحصر وهى من اشهر الشركات المعروفة فى الدول العربية والصين .
العمل مع شركة فاين العالمية (شركة البردى لصناعة الورق فاين ) التابعة... (مشاركات: 2)
لــعــبة الحقـــيقة
.
.
شاعت في الساحات الجامعية و الفايس بوك و كل أماكن تجمعات الشباب هذه اللعبة حيث
...صارت الهدف المنشود من أجل بعث نوع من المتعة و الحيوية بين أعضاء المجموعة
لو رأينها... (مشاركات: 0)
برنامج تدريبي يؤهل المشاركين للعمل في مجال صحافة البيانات من خلال التدريب العملي على جمع وتحليل البيانات ورصد العلاقات بينها وتحويل البيانات الى قصة صحفية معززة بالأدلة الرقمية وتقديمها للجمهور المستهدف بصورة صحفية شيقة.
برنامج تدريبي يتناول سمات مقدم البرامج التلفزيونية ومهارات مقدم البرامج التلفزيونية مثل مهارة الالقاء ومهارات اللغة العربية ويشرح طبيعة دور مقدم نشرات الاخبار وقراءة التعليقات السياسية والتحليلات
دورة تدريبية متخصصة للعاملين في مجال الرياضة وادارة الأندية الرياضية والمؤسسات والمنظمات التي تعمل في مجال الرياضة، حيث يتم تأهيل المشاركين للعمل في مجال الادارة الرياضية وتعلم المهارات الاساسية في هذا المجال، والتعرف على الجوانب الاستراتيجية والتشغيلية لإدارة منظومة رياضية بشكل احترافي
تم تصميم برنامج مراجعة الشهادة المهنية “الأخصائي المعتمد في مكافحة غسل الأموال” (®CAMS) بشكل أساسي للمهنيين الراغبين في الحصول على هذه الشهادة الممنوحة من جمعية الأخصائيين المعتمدين في مكافحة غسيل الأموال (®ACAMS) بالولايات المتحدة الأمريكية.