النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: كيف تتخيل بطريقة ايجابية ؟

#1
الصورة الرمزية سارة نبيل
سارة نبيل غير متواجد حالياً مسئول ادارة المحتوى
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
3,016

كيف تتخيل بطريقة ايجابية ؟

هل رأيت من قبل شخصاً وهو يحلم أثناء نومه؟ إنك تستطيع أن ترى مقلتيه تتحركان خلف جفونه المغلقة، وأحياناً يهمهم ببعض الكلمات أو يحرك ذراعيه ورجليه. إن الحلم، الذي يدور كفيلم سينمائي في العقل، يؤدى إلي تنشيط الجسم. ويمكن أيضاً رؤية الاستجابات التي تحدث أثناء الحلم في القطط والكلاب أثناء نومهم.


وحيث إن هناك ارتباطاً قوياً بين الجسم والعقل، فإن من المنطقي جداً أن تستخدم هذه الرابطة لتحقيق الشفاء. فالتخيل يعد وسيلة ممتازة من وسائل مساعدة النفس يمكن أن تستخدمها في أي مكان، وفي أي وقت. والشرط الوحيد هو أنك يجب أن تستخدمها فقط في وقت تكون فيه قادراً علي إغلاق عينك، لذلك فإنه من المحظور تمماً أن تستخدمها أثناء قيادة السيارة مثلاً أو وأنت واقف في عملك أمام آلة.


وليس هناك داعٍ لأن تقضى وقتاً طويلاً في الاسترخاء قبل أداء تمرينات التخيل إلا إذا كنت تحاول معالجة شعور قوي بالخوف الشديد. في هذه الحالة سيكون من المفيد لك أن تؤدي أولاً تمرين العضلة الكشحية أو تمرين التنفس من خلال الترقوة وذلك لكي تخفض مستوى التوتر لديك أنك قد تخلصت من الشحنة الانفعالية وأصبحت أكثر ثباتاً وتركيزاً. وبمجرد أن تشعر أنك أكثر استرخاءً، يمكنك أن تنتقل في الحال إلى تمرين الخيال.


والشيء الظريف فيا يتعلق بتمرين التخيل هو أنه ليس من الضروري أن تؤديه بإتقان حتى يحقق الفائدة المرجو منه. إن الرؤية وعيناك مغلقتان يمكن أن تكون مختلفة اختلافاً كبيراً عن الرؤية وأنت مفتوح العينين. حاول أن تقوم بما يلي:


انظر إلى أي شيء في الغرفة، كتليفون أو كرسي أو بنات مثلاً. انظر إلى هذا الشيء بالتفصيل.
والآن أغلق عينك وتخيل نفس هذا الشيء. كيف يختلف إدراكك لهذا الشيء الآن؟
إنك عندما "ترى" شيئاً في مخيلتك، فإنك ربما:
لا ترى أية ألوان.
لا ترى صورة محددة تحديداً واضحاً.
لا ترى أية صورة على الإطلاق ولكن ربما فكرة عن شكل هذا الشيء.
لا تستطيع أن تحتفظ بالصورة في عقلك.
كل هذا لا يهم! إنك لا زلت قادراً على الحصول على بعض النتائج. وإذا لم تستطع التوقف عن انتقاد نفسك لأنك لا تستطيع التخيل بدقة كافية، فقم بأداء تمرين "الاتصال بالجانب الشعوري"وحاول معالجة مشاعر" انتقاد الذات".

#2
نبذه عن الكاتب
 
البلد
المملكة المغربية
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
10

رد: كيف تتخيل بطريقة ايجابية ؟

سلام الله عليكم أخت سارة و جزاك الله عنا خير الجزاء. طلبي إذا كان بودك أن توضحي لنا التكرين بطريقة أعمق لأن سؤالي هو مطلوب منا تكرار العملية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شكرا جزيلا على المشاركة المفيدة جدا

إقرأ أيضا...
أنت أقوى مما تتخيل

تمهيد: كثيراً ما نمر بلحظات ضعف ،خمول،ملل، كسل، تقل وقتها همتنا وطاقتنا وتضعف قوانا . نكون في حالة إحتياج الى كلمة تحفيزية تدعمنا أولمسة حنان تواسينا أو هديه تشجيعية ترفع من معنوياتنا …ونظل ننتظر... (مشاركات: 3)


دورات تدريبية نرشحها لك

الدبلوم التدريبي في تحليل الأعمال

ستتعلم في هذه الدبلومة التدريبية وضع خطة عمل لتحليل الأعمال ومعرفة كيفية تنفيذها ونمذجة عملية الأعمال والتخطيط والرصد التي تتطلب تحليل دقيق، وجمع المتطلبات وإستراتيجية العملية التجارية ومتطلبات نماذج دورة الحياة لتوفير خط أساس للتحسين وادارة التحسين على العمليات من خلال الكشف عن حالات الشذوذ والتكرار وأوجه القصور وفهم الأساس لدراسة واختبار تصميم العملية ، وقياس نتائج العملية، وتعريف التصميم والتحسينات الاستراتيجية.


دبلومة إعداد أخصائي مبيعات متميز

برنامج تدريبي يهدف الى تأهيل العاملين في مجال المبيعات أو الافراد الراغبين في دخول هذا المجال المتميز. يتناول هذا البرنامج فنون البيع واساليب البيع وكيفية جذب العملاء وما هي الكلمات التي يستخدمها البائع المحترف في عرض المنتج والتواصل مع العملاء. وكذلك كيف يتعامل مع اعتراضات العملاء بالاضافة الى موضوعات اخرى كثيرة.


دبلوم الجدارات الأساسية للتخطيط الاستراتيجي والتغيير للقيادات العليا

برنامج تدريبي متقدم يركز على الجدارات الأساسية للتخطيط الاستراتيجي والتغيير للقيادات العليا ويعتمد على التطبيق العملي ودراسة الحالات واستخدام الادوات العملية المعتمدة عالمياً في هذا المجال


دبلوم موارد بشرية متقدم - HR Diploma

دبلوم موارد بشرية متقدم يهدف الى تزويدك بالمعرفة والمهارات اللازمة لإدارة الموارد البشرية في الشركة / المنظمة التي تعمل بها، بما في ذلك؛ طرق التخطيط الاستراتيجي للموارد البشرية، وآلية عمل التحليل الوظيفي، وعملية التوظيف، وطرق الاختيار والتعيين، والتدريب والتطوير، والتوجيه الوظيفي، وطرق تقييم أداء الموظفين، وغيرها من مهام مدير الموارد البشرية. كما تغطي هذه الشهادة العديد من الموضوعات الأخرى ذات الصلة بإدارة الموارد البشرية، مثل: علاقات العمل، ومبادئ السلامة والصحة المهنية، وإدارة الأداء، وإدارة المخاطر.


دبلومة نظام الإدارة المتكامل ايزو 9001 – ايزو 14001 – ايزو 45001

برنامج تدريبي لمساعدة الشركات والافراد على فهم وتطبيق متطلبات أنظمة الادارة المتكاملة التي تشمل مواصفة الايزو ادارة الجودة 9001 الخاصة بتحسين جودة العمليات والمنتجات وضمان رضا العملاء ومواصفة الايزو 14001 الادارة البيئية الخاصة بتقليل التأثير السلبي للأنشطة على البيئة والالتزام بالمعايير البيئية ومواصفة الايزو 45001 ادارة الصحة والسلامة البيئية الخاصة بتحسين ظروف العمل وتقليل مخاطر الحوادث والإصابات


أحدث الملفات والنماذج