النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: اذا { تحدثت } مع نفسك..فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمك !

العرض المتطور

#1
الصورة الرمزية علاء الزئبق
علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
5,604

استفتاء اذا { تحدثت } مع نفسك..فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمك !

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته


:


آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء



هو :


أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏


فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،


أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج


لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة


لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.




ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد



طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة




هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس


بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.


ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن


يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،


أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.



وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم


كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن


غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في


المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.



إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.


- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.


- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.


- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.


الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر


فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة



التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

#2
نبذه عن الكاتب
 
البلد
مصر
مجال العمل
تجارة ومحاسبة
المشاركات
11

رد: اذا { تحدثت } مع نفسك..فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمك !

مشششششششششششششششششششششششش شششكور

إقرأ أيضا...
إ كتشفي نفسك اذا كنت تتمتعين بحس راق

كل إنسان منا يطمح في أن يكون الأفضل، الأجمل، الأحسن، على المستوى الشخصي والعملي والمادي والجمالي أيضًا! وهناك –أيضًا- الترقي في المشاعر والسلوكيات، بمعنى: تذوق الجمال، الحس العالي في الالتزام... (مشاركات: 0)


ناقش معنا :ما هي ردة فعلك اذا التقيت شخص دمر جزء من حياتك في الماضي؟

للأسف نحن لسنا ملائكة ولسنا نعيش في الجنة ولذلك فقد يوجد في حياة بعض منا أعداء...... ويوجد الحقود ويوجد الحسود...... وكما قال الدكتور عائض القرني في كتابه لا تحزن (يوجد اشخاص هدفهمـْ الوحيد هو... (مشاركات: 0)


اذا ألقى اليك شخص ما بالكرة فلا يتحتم عليك ان تلتقطها

اذا ألقى اليك شخص ما بالكرة فلا يتحتم عليك ان تلتقطها علمني صديقي العزيز بنجامين شبلد هذا الدرس القيم وعادة ما ينبع صراعنا الداخلي من القاء انفسنا في غمار مشكلات شخص اخر .. القاء شخص ما اليك بشئ... (مشاركات: 0)


هل وصلك ايميل يطلب منك اعادة ارسالة الى 15 شخص .....انتبه للمصيدة

انتشر في الآونة الأخيرة ايميل يحمل عناوين مختلفة لشد الانتباه ومنها على سبيل المثال لا الحصر : والله طلع ,,, أو اكتشف اسم حبيبك ,,, أو جرب بنفسك أو حول الهوتميل إلى جولد أو غيرها ولكن لا يهم العنوان... (مشاركات: 3)


اذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ !

] (مشاركات: 2)


دورات تدريبية نرشحها لك

دورة مهارات التحقيق الإداري وإعداد محضر التحقيق وفق القانون المصري

برنامج تدريبي متخصص يتناول ماهية التحقيق الاداري ومبادئه وقواعد الاجراءات التأديبية وأصول اعداد محضر التحقيق الاداري وإعداد المذكرات القانونية وضمانات الموظف المحال للتحقيق و التصرف في التحقيق الإداري كل هذا وفق القانون المصري ويتضمن ورش عمل وتطبيقات عملية للتحقيق الاداري واعداد محاضره.


دورة مدير موازانات معتمد - CBM

دورة تدريبية تهدف الى تعريف المتدربين بأحدث المفاهيم والأساليب والمهارات اللازمة للتخطيط واعداد وادارة وتحليل الموازنات قصيرة الأجل والموازنات طويلة الأجل، أيضا اعداد القوائم المالية المتوقعة، ودراسة المفاهيم ذات العلاقة بالموازنات.


ورشة تدريبية حول التخطيط الاستراتيجي للموارد البشرية

ورشة تدريبية تهدف الى تأهيل المشارك فيها على تعلم اساسيات التخطيط الاستراتيجي للموارد البشرية بطريقة فعالة، حيث يتم تدريبك في هذه الورشة على اعداد هيكل قانون متكامل للشركة، والتعرف على دورة حياة المؤسسة، وكيفية اعداد الهيكل التنظيمي، واسلوب العمل على نموذج تخطيط الموارد البشرية، وآلية تحديد الاحتياجات المستقبلية من الموارد البشرية.


برنامج التسويق الإلكتروني للخدمات الفندقية والسياحية

برنامج يشرح مفاهيم التسويق الالكتروني وتطبيقاتها في مجال تسويق الخدمات الفندقية والسياحية يتناول التسويق عن طريق المحتوى وكيف تتصدر نتائج البحث في جوجل وتهيئة موقعك الالكتروني SEO وتحليلات جوجل والتسويق من خلال شبكات التواصل الاجتماعي


دبلومة الأمن السحابي - Cloud Security

برنامج يتناول مفاهيم السحابة وأمن البيانات وأمن البنية التحتية والتطبيقات السحابية والمخاطر المتصلة بها والموضوعات القانونية والامتثال للهيئات التنظيمية.


أحدث الملفات والنماذج