الموضوع: 20 نصيحة مُثبتة علميًا لاجتياز الامتحانات
20 نصيحة مُثبتة علميًا لاجتياز الامتحانات
إنه موسم الامتحانات. يسيطر الهلع على الطلاب في كل المراحل التعليمية؛ فهم يتساءلون إن كانوا سيتذكرون كل المعلومات التي حاولوا حفظها وفهمها خلال الفصل الدراسي. لذا قمنا بجمع بعض النصائح لتجاوز الاختبارات بشكل سلس.
1- ذاكر قبل النوم
من المعلوم أن حكايات الفراش مسلية. لكن بدلا من قراءتك لقصة، حاول المذاكرة قليلاً قبل أن تغفو مباشرة. فخلال نومك يعمل الدماغ على تثبيت الذكريات الحديثة، لذا فهناك احتمال كبير بأنك ستتذكر أيًا ما ستراجعه قبل نومك.
2- اعتمد على تقسيم المعلومات
هناك أسلوب تعلم جديد نسبيًا يسمى “التكرار المتباعد” ينطوي على تقسيم المعلومات إلى مقاطع قصيرة ومراجعتها باستمرار على مدى فترة زمنية طويلة. فلا تحاول أن تحفظ أحد الجداول دفعة واحدة مثلاً، ولكن احفظ صفوفًا قليلة كل يوم وراجعها باستمرار.
3- اخترع قصة
إن تحويل ما تذاكره إلى قصة مجنونة يساعد على جعل المعلومات ذات مغزى.
4- لا تذاكر في نفس المكان
يقترح الباحثون أن دراسة نفس الشيء في أماكن مختلفة يقلل من احتمالية نسيانه. وذلك لأنه كلما غيرنا أماكن الدراسة، فإننا نحث الدماغ على خلق روابط جديدة بنفس المواد مما يقوي الذاكرة.
5- ذاكر مواضيعَ متنوعة
لا تلتزم بموضوع واحد، بل ادرس موادًا مختلفة في جلسة واحدة. فهذا الأسلوب سيساعدنا على استخدام الإستراتيجية الصحيحة لإيجاد الحل لمشكلة ما.
6- اختبر نفسك
إن اختبار أنفسنا ربما يكون أحد أفضل السبل للاستعداد للاختبار الحقيقي. ولا تخشَ من نسيان بعض المعلومات، فكلما زادت صعوبة تذكر المعلومات وقت التمرين، زاد احتمال تذكرنا لها مستقبلاً.
7- دوِّن ما تستذكره
يقترح الباحثون أننا نخزن المعلومات بشكل أفضل عندما نكتبها باليد أكثر من مجرد قراءتها بالعين.
8- ذاكر بصوت مسموع
إن قراءة المعلومات بصوت مسموع يعني تخزينها بطريقتين: قراءتها وسماعها.
9- تعاون مع زملائك
لا يتقن الكثيرون العمل الجماعي، ولكن إلى أولئك الذين يستفيدون من التعاون مع الآخرين، الدراسة الجماعية هي سبيلهم. اختر بعضًا من زملاء الدراسة وتجمعوا كل بضعة أيام لمراجعة المواد.
10- اعتنِ بصحتك
تناول طعامًا صحيًا وتجول حول بيتك ودون قليلاً على صفحتك على موقع التواصل الاجتماعي أو افعل أيًا مما تحب.
11- تناول الكافيين
اذهب إلى أحد المقاهي المحلية وتناول مشروبًا مملوءًا بالكافيين، فثمة أبحاث كثيرة تؤكد أن الشاي والقهوة يساعدان على التنبه.
12- خطط لمذاكرتك
إن استغراق وقت في التخطيط هو أحد أهم المهارات التي يجب أن يمتلكها الطالب. لا تبدأ الأسبوع بنية مذاكرة التاريخ هكذا فقط، بل قم بتقسيم المهمة على أيام الأسبوع وبعدد ساعات محدد.
13- خذ قسطًا من الراحة
إن أخذ قسط من الراحة بين حين وآخر يزيد من إنتاجيتك ويحسن من قدرتك على التركيز على مهمة واحدة. يمكنك التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة بعض التمارين.
14- مارس الرياضة
أثبتت الأبحاث أن ممارسة الرياضة لنصف ساعة يمكنه أن يحسن من سرعة معالجة أدمغتنا للمعلومات ويدعم القدرات المعرفية الهامة الأخرى.
15- استمع إلى الموسيقى
يمكن للموسيقى التخفيف من حدة الإجهاد، وقد تبين أن الموسيقى الكلاسيكية تقلل من التوتر والقلق.
16- امتنع عن اللهو على الانترنت
لقد عانينا جميعًا من إدمان تصفح مواقع التواصل الاجتماعي ليلة الاختبار. إذا كنت تستخدم الكمبيوتر في دراستك، استخدم بعض التطبيقات التي تحجب الإنترنت لفترة قصيرة حتى تنهي مذاكرتك.
17- مارس رياضة التأمل
يقترح الباحثون أن التأمل يقلل من القلق ويستحث الانتباه. لذا من الجيد ممارسة رياضة التأمل لبضعة دقائق يوميًا.
18- استغرق في النوم
نادرًا ما يحصل الطلاب الذين يسهرون طوال الليل للاستذكار على العلامات الكاملة. في الواقع، لقد تم ربط ذلك بصعوبات معرفية وحساسية أكبر للإجهاد. لذا في الأيام السابقة للاختبار، اعمل على أن تنام من 7 إلى 9 ساعات حتى لا يضيع الحرمانُ من النوم مجهودَك هباء.
19- استنشق الهواء النقي
وجد الباحثون أن استنشاق الهواء النقي أو الورود الفواحة يساعد على تهدئة الطلاب قبل الاختبارات.
20- جرب ما يناسبك
بعض الناس يحب المذاكرة صباحًا وآخرون يفضلونها ليلا، والبعض يفضل المذاكرة الجماعية وآخرون لا يتفوقون إلا في الهدوء التام، هذا يعتمد عليك، والتجربة خير برهان
منقول من موقع .. ساسة بوست
10 نصائح للمقابلات الشخصية المتخصصة بمجال التكنولوجيا
تختلف المقابلات الشخصية فى الشركات المتخصصة فى مجال التكنولوجيا إلى حد ما عن المقابلات فى الشركات المتخصصة فى مجالات آخرى.
حيث تختلف المقابلات... (مشاركات: 0)
السلام عليكم ورحمة الله
ارجو المساعدة في كيفية وضع خطة عمل لدائرة الامتحانات من أجل الوصول إلى إجراء امتحانات الشهادة الثانوية العامة وشهادة التعليم الأساسي دورة 2017 في بداية الشهر السادس (مشاركات: 0)
العد التنازلي للمقابلة
إن دعوتك لإجراء مقابلة تعني أنك تجاوزت الخطوة الأولى وهي تقديم طلب التوظيف، وغالبا ما تكون هذه الأوراق قد أعطت انطباعا جيدا لدى أصحاب العمل... (مشاركات: 6)
بسم الله الرحمن الرحيم
الاستعداد للمقابلة الشخصية
الفترة التي تسبق المقابلة :
المعلومات أولاً :
قد ينسى بعضنا أو يتجاهل أهمية الحصول على المعلومات عن الشركة وعن نشاطها بالتفصيل وعن أسواقها... (مشاركات: 6)
أفضل العادات التي يجب أن تتبعها في أيام الامتحانات
قال الشافعي .. ومن لم يذق مرّ التعلّم ساعة *** تجرع ذل الجهل طول حياته ومن فاته التعليم وقت شبابه *** فكبّر عليه أربعاً لوفاته تأتي الامتحانات... (مشاركات: 5)
دبلوم تدريبي يهدف لشرح المعايير السعودية سباهي لمراكز الاسنان يمكن المتدربين المشاركين من فهم المعايير والمتطلبات المثلي لضمان جودة الخدمات المقدمة في مراكز الاسنان
برنامج تدريبي متخصص في ادارة المشاريع في مجال الرعاية الصحية حيث يستهدف هذا البرنامج تمكين المشاركين من تطبيق مفاهيم ادارة المشاريع ومنهجيات ادارة المشاريع في المستشفيات ووحدات الرعاية الصحية
شهادة دبلومة ادارة المطابخ الفندقية تهدف الى تأهيل المشاركين على فهم دور واهمية ادارة الاغذية والمشروبات، والتعرف على الاقسام والادارات التابعة لادارة الاغذية والمشروبات والهيكل التنظيمي لتلك الادارة الهامة في الفنادق والمطاعم، كذلك اكساب المشاركين اصول العمل في المطابخ ومعرفة قواعد ومتطلبات النظافة الشخصية ومبادئ الصحة العامة للعاملين في المطبخ الفندقي، بحيث يستوعب المشارك في نهاية البرنامج التدريبي آلية العمل في المطابخ الفندقية، وكيفية إدارتها بأسلوب احترافي ومنهجي.
برنامج تدريبي متخصص في المحاسبة البيئية يشرح مفهوم المحاسبة البيئية وأهميتها وتطبيقها والافصاح عن الاداء البيئي للشركة ومدى الالتزام البيئي للشركات والمحاسبة البيئية بالتنمية المستدامة ونظم المحاسبة البيئية ومستويات تطبيقها والتكاليف البيئية وأنواعها وطرق قياسها والمعالجة المحاسبية للقضايا البيئية وعلاقتها باتخاذ القرارات
برنامج تدريبي اونلاين يهدف الى تأهيل المشاركين على فهم المواصفات القياسية وعلاقتها بنظام ادارة المنشآت، ومن ثم الانتقال الى التعمق لفهم المواصفة الدولية ISO 41001/2018، والعائد من تبنيها وتطبيقها، والعلاقة بينها وبين الاصدارات الاخرى لمنظمة الايزو، وأيضا تعريف المشاركين في هذا البرنامج التدريبي على مفهوم العملية كأساس لكل نظم الادارة الصادرة عن الأيزو، والمتطلبات التفصيلية لهذه المواصفة الدولية وسياق عمل المؤسسة في ظل تطبيق تلك المواصفة، ويستهدف البرنامج الى نقل خبرات القيادة للمشاركين في ضوء فهم تلك المواصفة، والتعرف على متطلبات التخطيط والدعم والتنفيذ، وآلية تقييم الاداء لنظام المنشآت.