صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 11

الموضوع: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

  1. #1
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    المملكة العربية السعودية
    مجال العمل
    موارد بشرية
    المشاركات
    542

    نصيحة كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟


    بسم الله الرحمن الرحيم


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    مســــــاء ..
    ...............................................صباح // الزيزفــــكيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟ـــون


    موضوع أعجبني ونقلته لكم

    لتعم الفائده






    هناك ثلاثة مستويات للتحدث مع الذات:


    الأول: وهو ما نطلق عليه "الإرهابي الداخلي":


    وهو أخطر مستويات التحدث إلى الذات وهو الذي يجعلك فاقد الأمل ويشعرك بعدم الكفاءة ويضع أمامك

    الحواجز التي تمنعك عن تحقيق أهدافك، ويرسل إشارات سلبية مثل: أنا لا أستطيع إنقاص وزني، أنا لا

    أستطيع أن أقلع عن التدخين، أنا خجول، أنا ذاكرتي ضعيفة، وهي إشارات يرددها المرء بينه بين نفسه

    حتى تصبح جزءاً من معتقداته..


    ::



    الثاني: وهو كلمة " لكن السلبية:


    هذا المستوى أفضل من الأول فالإنسان يقول أنه يرغب في التغيير لكنه يضيف إليه كلمة "لكن" السلبية،

    وللأسف فإن هذه الكلمة تمحو الإشارات الإيجابية التي قبلها مثل أريد إنقاص وزني ولكني لا أستطيع..أريد

    أن استيقظ مبكراً لكني لا أحب ذلك..أريد أن أقلع عن التدخين ولكني أعلم صعوبة ذلك..

    وهنا يكون لكلمة لكن أثرها في محو المعنى الإيجابي والاحتفاظ بالمعنى السلبي في العقل الباطن..


    ::


    الثالث: هو التقبل الإيجابي:


    وهو أفضل المستويات كما أنه يكون مصدراً للقوة والثقة بالنفس والتقدير الشخصي السليم، ومن أمثلة ذلك

    "أنا أستطيع أن أمتنع عن التدخين" أنا أستطيع أن أحقق أهدافي، أنا ذاكرتي قوية، كل هذه الرسائل الإيجابية

    تدعم خطانا بالحماس والثقة تجاه أهدافنا إلى أن نحققها.


    أنواع التحدث مع الذات:



    هناك ثلاثة أنواع للتحدث مع الذات
    1- الفكر:
    وهو من أقوى أنواع التحدث مع الذات، وقد يقود الشخص إلى الاكتئاب إذا كان سلبياً، وفي ذلك يقول "فرانك أتولو"
    - راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال.
    - راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات.
    - راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع.
    - راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك.



    2- التحدث مع النفس:

    هل حدث أن دخلت في جدال مع شخص ما ثم بعد أن تركك دار في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى، في هذه

    الحالة تكون قد قمت بالدورين، ومن خلال هذا الحديث مع نفسك فإنك تضيف إلى الحوار جملاً كنت تتمنى

    أن تقولها لو أعيد الجدل مرة أخرى.


    3- التحدث مع الذات جهرة وبصوت مرتفع يتخذ شكلين:
    • التحدث إلى الذات بشكل مرتفع، وتكون عندما يقع المرء تحت ضغط عصبي هائل يضطره للحديث مع نفسه.
    • يكون على هيئة محادثة توحي بعدم الكفاءة.
    وقد يحدث أن تمر بالأنواع الثلاثة عن طريق برمجة أو إعادة برمجة عقلية بإشارات سلبية فتستقر وتترسخ في العقل الباطن لتكون عادات.

    ...

    الآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن:



    1- يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة.
    2- يجب أن تكون رسالتك إيجابية.
    3- يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر.
    4- يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويترجمها.
    5- يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً.


    ...

    الآن إليك خطة حتى يكون حديثك إلى الذات إيجابياً:



    1- دوِّن على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك " مثل أنا خجول، أنا ضعيف الذاكرة، أنا عصبي المزاج..
    2- دوِّن على الأقل خمس رسائل إيجابية تعطي قوة وتبدأ بكلمة "أنا" مثل أنا أستطيع الامتناع عن التدخين، أنا ذاكرتي قوية، أنا أحب التحدث مع الناس..
    3- دوِّن رسالاتك الإيجابية في مفكرة واحتفظ بها..
    4- الآن خذ نفساً عميقاً واقرأ الرسالات على التالي إلى أن تستوعبهم جيداً
    5- ابدأ مرة أخرى بقراءة أول رسالة، وخذ نفساً عميقاً واطرد أي توتر داخلك.
    6- ابتداء من اليوم واحذر ماذا تقول لنفسك، وماذا ستقول للآخرين، وماذا سيقوله الآخرون لك..وإذا لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها استبدلها برسالة إيجابية أخرى..

    تأكد أن عندك القوة، وأنك تستطيع، وأنك تملك، وأنك تستطيع القيام بما تريده بمجرد تحديد ما تريده وبأن

    تتحرك بكل قوة في هذا الاتجاه، وقد قال في ذلك "جيم رون" مؤلف كتاب السعادة الدائمة " التكرار أساس

    المهارات" لذا عليك أن تكرر الرسالات الإيجابية لأنك سيد عقلك وقبطان سفينتك وتستطيع أن تحول حياتك

    إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح.


    ...

    أتمنى أن يستفيد الجميع منه

    دمت كماتحبون ومع من تحبون على أسعد حآآل


    ღ
    نعومة ورد ღ


    التعديل الأخير تم بواسطة علاء الزئبق ; 26/5/2010 الساعة 08:34 سبب آخر: ^^



    مِثْل الْطِّفْل ..

    كُنْت ..مِثْل الْطِّفْل / أَحْلَم [فِي زَمَن كُلُّه صَفَآء]!

    وَكُنْت أَبْنِي هآلحُلَم مِن جَزيّئَآت ..الْنَّسِيْم !

  2. #2
    الصورة الرمزية علاء الزئبق
    علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    مصر
    مجال العمل
    HR & ISO
    المشاركات
    5,800

    رد: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

    وعليكم السلام ورحمة الله تعالي وبركاته
    أحسنتي في ..

    إخيتارك ... نقلك ...تنسيقك

    جزاكي الله عنا خير ...

    وهذه البداية لكي ..وننتظر المزيد ..

    وبالمناسبة هذا سيثبت لكي لفترة لتعم الفائدة


    ملا حظة لمن لا يعرف الزيزفـــون

    فوائد الزيزفون (التليو)

    التأثير الفيزيولوجي :
    - مهدئ للأعصاب ، مخفض للضغط ، معرق ، مدر للبول ، مضاد للالتهاب ، مدر للطمث ، قابض .
    - يعتبرالزيزفون مهدئ في حالة توترالأعصاب . يستعمل كدواء يقي من تطور تصلب الشرايين ويستعمل أيضاً لعلاج ضغط الدم المرتفع والمرافق لتصلب الشرايين وتوتر الأعصاب .
    - تأثيره المهدئ بالإضافة إلى تأثيره العام على الجهاز الدوراني يعطي الزيزفون دوراً في معالجة بعض أنواع الشقيقة .
    - التأثيرالمعرق والمرخي يفسرأهميته في علاج الأنفلونزا وأنواع الزكام المقترن بحمى .



    وطبعاً الغالية نعومة الورد ..تقصد
    بهذا الصباااح ...صباح الهدوء ....والراحة .......والإستجمام .......
    التعديل الأخير تم بواسطة علاء الزئبق ; 26/5/2010 الساعة 08:35
    مشاركتك تزيد تقيمك وتقدر بها أعضاء المنتدي




    Our relationship with God must be perfect
    هذا ديننا www.islam-guide.com
    عليك بطريق الحق و لا تستوحش لقلة السالكين و إياك و طريق الباطل و لا تغتر بكثرة الهالكين

    ياقارئ خطي لا تبكي على موتــــي فاليوم أنا معك وغداً في التراب
    و يا ماراً على قبري لا تعجب من أمري بالأمس كنت معك وغداً أنت معي
    أمـــوت و يـبـقـى كـل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى فيـاليت كـل من قـرأ خطـي دعالي



  3. #3
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    المملكة العربية السعودية
    مجال العمل
    محاسب
    المشاركات
    1,002

    رد: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

    برمجة لغوية عصبية ....

    شكرا نعومة الورد ....

    جزاك الله خيرا



    http://www.soft4islam.com

  4. #4
    الصورة الرمزية sunset27
    sunset27 غير متواجد حالياً مستشار
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    مصر
    مجال العمل
    assistant director of marketing
    المشاركات
    301

    رد: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

    معلومات قيمه اشكرك نعومه كثيراااااااااااا
    بارك الله فيك


    إنك تستطيع أن تجـُر الحصان إلى النهر ،
    ولكنك لا تستطيع إجباره على الشرب !



  5. #5
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    المملكة العربية السعودية
    مجال العمل
    موارد بشرية
    المشاركات
    542

    رد: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

    كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟ المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علاء الزئبق #post57265" rel="nofollow">كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟
    وعليكم السلام ورحمة الله تعالي وبركاته
    أحسنتي في ..

    إخيتارك ... نقلك ...تنسيقك

    جزاكي الله عنا خير ...

    وهذه البداية لكي ..وننتظر المزيد ..

    وبالمناسبة هذا سيثبت لكي لفترة لتعم الفائدة


    ملا حظة لمن لا يعرف الزيزفـــون

    فوائد الزيزفون (التليو)

    التأثير الفيزيولوجي :
    - مهدئ للأعصاب ، مخفض للضغط ، معرق ، مدر للبول ، مضاد للالتهاب ، مدر للطمث ، قابض .
    - يعتبرالزيزفون مهدئ في حالة توترالأعصاب . يستعمل كدواء يقي من تطور تصلب الشرايين ويستعمل أيضاً لعلاج ضغط الدم المرتفع والمرافق لتصلب الشرايين وتوتر الأعصاب .
    - تأثيره المهدئ بالإضافة إلى تأثيره العام على الجهاز الدوراني يعطي الزيزفون دوراً في معالجة بعض أنواع الشقيقة .
    - التأثيرالمعرق والمرخي يفسرأهميته في علاج الأنفلونزا وأنواع الزكام المقترن بحمى .



    وطبعاً الغالية نعومة الورد ..تقصد
    بهذا الصباااح ...صباح الهدوء ....والراحة .......والإستجمام .......


    أهلاً حياك الله

    أستاذ علاء

    أشكرك على إيضاح المعنى وهذا ماقصدته,,


    وتثبيت الموضوع ,,


    شرفني مرورك بمتصفحي


    دمت على أسعد حآل



  6. #6
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    المملكة العربية السعودية
    مجال العمل
    موارد بشرية
    المشاركات
    542

    رد: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

    كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟ المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المصري بهاء الدين #post57273" rel="nofollow">كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟
    برمجة لغوية عصبية ....

    شكرا نعومة الورد ....

    جزاك الله خيرا
    أسعدني تواجدك أستاذي الفاضل بهآء

    وإيآآك أن شاءالله

    دمت بسعآآدة

  7. #7
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    المملكة العربية السعودية
    مجال العمل
    موارد بشرية
    المشاركات
    542

    رد: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

    كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟ المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 27 #post57300" rel="nofollow">كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟
    معلومات قيمه اشكرك نعومه كثيراااااااااااا
    بارك الله فيك


    أهلاً sunset

    حياك الله غاليتي

    لا عدمت طلتك

    دمت بود

  8. #8
    الصورة الرمزية alzobeerr
    alzobeerr غير متواجد حالياً مبدع
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    اليمن
    مجال العمل
    أعمال ادارية
    المشاركات
    147

    رد: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

    رائع يا نعومة ورد

    اخيرا أخرجتي مكنوزك

    مزيدا من التقدم

    الزبير

  9. #9
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    المملكة المغربية
    مجال العمل
    كاتبة على الحاسوب (داكتيلون)
    المشاركات
    888

    رد: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

    شكرا أختي الكريمة على الموضوع
    بارك الله فيك
    وجعل عملك هذا في ميزان حسناتك
    ليست العفة بمانعة رزقا ولا الحرص بجالب فضلا

  10. #10
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    المملكة العربية السعودية
    مجال العمل
    موارد بشرية
    المشاركات
    542

    رد: كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟

    كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟ المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alzobeerr #post58165" rel="nofollow">كيف تحول التحدث مع الذات إلى قوة إيجابية؟؟
    رائع يا نعومة ورد

    اخيرا أخرجتي مكنوزك

    مزيدا من التقدم

    الزبير

    أهلاً حياك الله


    شاكره لك وجودك هنا

    دمت على أسعد حآآل

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
موضوعات ذات علاقة
كيف تحول الصديق إلى عدو ؟
كيف تحول الصديق إلى عدو ؟ كثير منا يتعجب من أن هناك بعض الناس محبوبين جدا والبعض مكروه جدا.كونك لطيف لا يعنى أن الناس سوف تحبك أو كونك سىء سيجعلهم... (مشاركات: 5)

التحدث مع الذات
التحدث مع الذات هذا الموضوع منقول من احد المواقع و رايت ان اضعه في بمنتدانا لما لمست فيه من حكم ارجو ان تنفع قراء منتدانا الكرام علي الدوام انت اليوم حيث... (مشاركات: 0)

كيف تحول فريق العمل الجيد إلى كتلة ممتازة من النشاط
إن فرق العمل التي تحقق أداء عاليا تخلق النجاح للشركات والمؤسسات، ففريق العمل المثالي يدمج مهارات ومواهب الأفراد في وحدة متكاملة تملك من الإمكانيات ما يفوق حتى... (مشاركات: 12)

كيف يتعامل المديرون بطريقة إيجابية مع مقترحات الزبائن؟
لا يستطيع المديرون التعامل مع احتياجات الزبائن إذا كانوا غير مدركين لها. ويجب إعطاء الموظفين الذين يتعاملون مباشرة مع الزبائن إجراءات سهلة الاستخدام للحصول على... (مشاركات: 0)

كيف تحول وضعك السيئ إلى .. منجم ذهب
َ قرأت في طفولتي قصة جميلة عن مزارع هولندي يدعى فان كلويفرت هاجر الى جنوب أفريقيا للبحث عن حياة أفضل .. وكان قد باع كل ما يملك في هولندا على أمل شراء أرض... (مشاركات: 0)

أحدث المرفقات