الموضوع: اكتشفي مدى قدرتك على مسائلة نفسك ومحاسبتها
اكتشفي مدى قدرتك على مسائلة نفسك ومحاسبتها
كثيرون منا يشعرون في مراحل مختلفة من الحياة، بالرغبة أو الحاجة إلى تغيير بعض التصرُّفات أو حتى طريقة التفكير بعد التأكّد من عدم جدواها، وغالباً ما نتردّد بإتّخاذ الخطوة الأولى، متجاهلين تماماً ما الذي يمكن أن نكسبه من هذا التغيير. الاختبار الآتي يساعدك على تقييم نفسك ومدى استعدادك لتجديد طريقة تفكيرك، ومعرفة مدى قدرتك على مساءلة نفسك ومحاسبتها.
1- كنت في إحدى الحفلات وبدأت فجأة أفضل صديقاتك بانتقادك، كيف تتصرّفين؟
أ#) تحاولين تغيير الموضوع.
ب#) تشعرين بالاستياء، فهي على حق.
ت#) تستمتعين إليها بإهتمام، ثمّ تناقشينها بهدوء.
ث#) تشعرين بالضيق وتفكرين: من تظن نفسها لتحاسبني؟!
2- يطلب منّك مديرك إنجاز مهمة مع فريق عمل غير كفؤ من وجهة نظرك:
أ#) تجدينها فرصة للتعرف إليهم عن قرب أكثر.
ب#) تقرّرين تجاهلهم.
ت#) أنت متأكدة من أنّهم سوف يسببون لك المتاعب.
ث#) لا تستطيعين النوم نتيجة القلق من إمكاناتهم.
3- كيف تتحرّرين من الضغط؟
أ#) تمضين بعض الوقت في الخارج.
ب#) تختارين كتاباً تحبينه لقراءته قبل النوم.
ت#) تجهشين بالبكاء، فهذا يريحك تماماً.
ث#) تأخذين إجازة لمدة يومين كي تقومي بتصفية مزاجك.
4- يرمز المفتاح لديك إلى:
أ#) الفتح.
ب#) الحبس.
ت#) الامان.
ث#) السطو.
5- طلب مديرك في العمل مشروعين قمت بهما من قبل، ما ردة فعلك؟
أ#) تعلمين أنّه لا يحبك.
ب#) ترغبين بمعرفة ما الذي لم يعجبه في عملك.
ت#) تعترفين بأنّ العملين لم يكونا في المستوى المطلوب.
ث#) ليس هناك من داعٍ للقلق، إذ يمكنك المحاولة مرة ثانية.
6- تورطت في حادث سيارة صغير، تقولين لنفسك:
أ#) كان يجب عليَّ الانتباه أكثر.
ب#) لن أمسك مقود السيارة بعد الآن.
ت#) ترى كيف حصل الآخرون على شهادات القيادة؟
ث#) إنّها مجرّد ضربة بسيطة.
7- تختلفين مع خطيبك أو زوجك للمرة الثانية خلال شهر واحد:
أ#) تصرين على أنّه هو المخطئ.
ب#) تعلمين أنّك شخصية يصعب التعامل معها.
ت#) تتساءلين: ما الذي حدث للعلاقة بينكما؟
ث#) لا يهم، فهناك الكثير من السمك في البحر!!
8- أنت في مناسبة عائلية، وتتعرضين للإهانة من قبل شقيقتك:
أ#) تتجاهلين الأمر، فأنتِ لا تريدين إفساد المناسبة.
ب#) تجعلينها ترى كم هي مخطئة باختيار التوقيت.
ت#) تقرّرين عدم حضور أي مناسبة عائلية بعدها.
ث#) "تجرينها" إلى غرفة الجلوس وتناقشين الأمر معها.
9- الإنتقال بالنسبة إليك هو أمر:
أ#) مؤلم.
ب#) بداية جديدة.
ت#) جيِّد، للتخلص من الفوضى وترتيب أغراضك بالشكل الذي ترغبينه.
ث#) غير وارد.
10- أنتِ في مكان عملك وتسمعين التعليقات من الجميع عن تأخيرك:
أ#) تعتذرين، وتخبرينهم كم كنتِ متعبة في الفترة الماضية.
ب#) تتساءلين ما إذا كانت حماستك للعمل قد بدأت تخف عن قبل.
ت#) تتظاهرين بأنّك لم تسمعي شيئاً.
ث#) تذكرينهم بأنّك مع ذلك تقومين بعملك على أكمل وجه.
* النتائج:
.
.
.
..
.
.
..
.
.
..
.
.
..
.
.
..
.
.
..
.
.
..
.
.
..
.
.
..
.
.
..
.
.
..
.
.
..
.
.
..
.
.
..
.
.
.
- الاعتراف بالخطأ مؤلم:
إذا كانت معظم إجاباتك (أ):
تميلين دائماً إلى الإعتقاد أنّ الخطأ هو خطأ الآخرين وتريدين محاسبتهم، والأكثر من ذ
لك أنكِ لا تتقبلين أي انتقاد من الآخرين، وإذا انتقدك أحدهم تتهمينه بأنّه يتصرّف تجاهك بعدوانية، وتتمنين عندها إما أن تهربي، أو أن تقعي في غرام من يقوم عنك بإتّخاذ جميع القرارات الخاصة بك. لا تدعي نظرتك الوردية للحياة تحجب عنك حقيقة أنه يمكن أن يكون لديك دور حيوي فيها، والأمر متروك بالنسبة لك لمعرفة ما الذي أدى بك إلى هذه الحالة، هل انفصل والداك عندما كنتِ طفلة؟ وهل تلومين نفسك على ذلك؟ إذا كان الأمر كذلك.. فإن أي فكرة للتغيير سوف تثير لديك مشاعر الماضي السيِّئة، وفكرة محاسبة النفس سوف تكون صعبة بالنسبة إليك للسبب نفسه، ولكنّك عندما تتمكّنين من التخلّص من شعورك القديم بالذنب، فسوف تتقبّلين الاعتراف بأخطائك الآن وفي ما بعد.
- تنتقدين نفسك بشدّة:
إذا كانت معظم إجاباتك (ب):
أنتِ متخصّصة في محاسبة الذات، وعندما تسير الأمور بشكل غير صحيح، تلومين نفسك على ذلك، وترين أنّ الأشخاص الذين ليس لديهم قدرة على الاعتذار عن أخطائهم هم منافقون ويبعثون على السخرية، وهذا أبعد ما يكون عن طريقة تفكيرك، من المهم أن تكوني قادرة على الاعتراف بالخطأ، لأنّ ذلك قد يعني عدم تكراره، ولكن إذا حططت من قدر نفسك دائماً فلن تظهر حقيقتك كما أنت، ويجب عليك في هذه الحالة أن تكتشفي سبب عدم احترامك لذاتك، وإذا كان الأمر يعود إلى مرحلة الطفولة؟ فهل كان الآخرون ينتقدونك دائماً، ويخبرونك بأنّك فاشلة وعديمة الفائدة؟ وهل تنامى هذا الشعور عندك مع تقدّمك في العمر؟ والأمر يعود إليك في محاولة معرفة إمكانياتك ومؤهلاتك، والحصول على المساعدة لزيادة ثقتك بنفسك، وكسب احترامك لذاتك.
- أنتِ على استعداد لمواجهة أخطائك:
إذا كانت معظم إجاباتك (ت):
قد لا تكون تلك هي المرّة الأولى التي تقومين فيها بالمحاولة، ولكنك على استعداد للإعتراف بأخطائك، وأنتِ بالتأكيد من بين الأشخاص الذين يقومون بتحليل تصرُّفاتهم، كجزء من حياتهم اليومية، لذا لن يكون التشكيك بأفعالك مشكلة بالنسبة إليك، ولكن مثل كثيرين من الأشخاص لابدّ أنّك انتظرت إلى حين اضطررت إلى الكشف عن الجوانب الصعبة من شخصيتك، ربّما كانت واحدة من
العلاقات الفاشلة التي أدت بك إلى ذلك، أو إحدى الخيانات. فدائماً الألم هو ما يزيح الغشاوة عن عيوننا، وبعد انتهاء التجربة لم يتبق سوى اكتشاف نفسك بأمانة، وربّما تكونين ما زلت قلقة أو خائفة، ولكن لا تدعي ذلك يسيطر عليك، وقدرتك على مساءلة نفسك قد تنطوي على بعض التناقض بين متعة اكتشاف ذاتك الحقيقية، وألم التخلص من الشخصية التي كنتِ تعتقدين أنّك كنتِ تتلبسينها.
- ليس هناك داعٍ لمحاسبة نفسك:
إذا كانت معظم إجاباتك (ث):
لا تعلمين لماذا عليك محاسبة ذاتك، وأنت بالفعل لا تشعرين بالحاجة إلى ذلك، فالحياة بالنسبة إليك تبدو سلسة، وعندما تسوء الأمور، تعتقدين أنّ الأمر عابر، وسرعان ما تأخذ الأمور مجراها الطبيعي، دون تضييع الوقت في معرفة الأسباب، فتبتسمين لدى ارتكاب الأخطاء المتكرّرة مراراً، وتفكرين.. ما الفائدة من نبش الماضي؟ أهم شيء أنك ما زلت متفائلة، وتملكين روح الدعابة، ولكن هي يخفي ذلك خوفك من التغيير؟ ربّما تفكِّرين في أنك إذا اعترفت بالخطأ فإن الصدوع سوف تظهر، وهذا ما يسبب لك القلق، وربّما كان الآخرون يعاملونك دائماً مثل طفلة، فأعطوك الانطباع بأنّه من المستحيل تغيير مجرى الأمور في الحياة، ولكن عليك التحرّر من هذه الفكرة والتفكير بأخرى أكثر مرونة وانفتاحاً، وهذا سوف يؤدِّي إلى فتح دروب جديدة في حياتك، واكتشاف جوانب أخرى من شخصيتك.
الوعي اللاإرادي
كيف تنمي قدرتك على إجراء المقابلات ؟؟؟
أدخل على الرابط التالي وحمل هذا الكتاب الرائع
4shared.com - online file sharing and storage - download ??? ???? ????? ??? ????? ?????????.rar
مع... (مشاركات: 1)
تعلم كيف تطور قدرتك على حل المشاكل
مواجهة المشاكل والتصدي لحلها يتطلب المقدرة على التفكير والتماسك النفسي , وهذا قد يتيسّر لكثير من الناس بغض النظر عن معتقداتهم . لكن المسلم يتميز في هذه... (مشاركات: 4)
لكلِّ إنسان في الحياة نظارته التي يرى من خلالها الحياة كما تحلو له؛ فإنْ كانت عدساتك فاتحة اللون، ملونة برسومات جميلة، فأنت شخصية جميلة متفائلة، وكلما غمُق لونها قلّت ملاحظتك لنقاط النور حولك، أجيبي... (مشاركات: 2)
مواجهة المشاكل والتصدي لحلها يتطلب المقدرة على التفكير والتماسك النفسي وهذا قد يتيسر لكثير من الناس بغض النظر عن معتقداتهم .
لكن المسلم يتميز في هذه الناحية من حيث أن الإيمان يمده بطاقة عالية من... (مشاركات: 2)
كيف تضاعف قدراتك الذهنية على التعلم
لماذا لا نتعلم بصورة أفضل في حين يحتوي المخ على 200 بليون خلية ربما يعادل عدد النجوم في بعض المجرات الكونية,ِ لماذا لا نتذكر بصورة أفضل في حين تستطيع عقولنا... (مشاركات: 26)
كورس تدريبي يعد الأول من نوعه في الوطن العربي، حيث يهدف الكورس الى تأهيل المشارك فيه على فهم المفاهيم العامة عن علم النفس الرياضي، واستيعاب القلق وأثره على الشخص الرياضي، كذلك التعرف على مبادئ ومفهوم التدريب العقلي، والاسترخاء ومتى يمكن للرياضي استخدامه، كذلك اكساب المشارك الاساليب والتقنيات الخاصة بالثقة بالنفس وكيفية نقلها للشخصية الرياضية، والتعرف أكثر على التركيز واهميته للرياضيين، مع ادراك اهمية واسس التصور العقلي للشخصية الرياضية، بما يؤهلك في النهاية للعمل كأخصائي نفسي رياضي، بحيث تكون قادرا تماما على القيام بهذا الدور بشكل احترافي.
جلسات إرشادية تساعدك على تعلم فن ادارة الغضب وكيفية التحكم في الغضب حيث ستفهم الاسباب النفسية للغضب وكيفية التعامل معه وتقليل اثاره وكيفية التعبير عن المشاعر والاحتياجات والتواصل الرحيم مع النفس والاخرين وكيف نتصرف مع الشخص الغاضب وكيف اعيش حياتي بدون غضب والسلوكيات الممنوعة والغير مفيدة اثناء الغضب، وكيفية استخدام تقنيات التأمل الاسترخائي للتعامل مع حالات الغضب والسيطرة عليها.
امتحانات التويفل والايليتس هي اشهر امتحانات لتحديد المستوى في اللغة الانجليزية لغير الناطقين بيها، وانت قطعا تحتاج اجتياز احد هذه الامتحانات سواء كنت ترغب في استكمال دراسات عليا في اي تخصص او كنت استاذا جامعياً وترغب في العمل في جامعة خاصة أو دولية او كنت تخطط للسفر والاقامة في دولة أجنبية أو كنت مهاجراُ في دولة أجنبية وترغب في الحصول على الاقامة او كنت ترغب في العمل في وظيفة في جولة أجنبية او كنت طبيبا وترغب في الحصول على الزمالة البريطانية أو اي زمالة أوروبية، هذا الكورس يساعدك على تعلم كيفية اجتياز هذه الامتحانات ويؤهلك ويساعدك على تحقيق ذلك.
أول برنامج تدريبي عربي يهدف لتدريبك على تحسين عملية انتقاء واختيار الموظفين باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي عن طريق تحليل البيانات وتقييم المرشحين بشكل اكثر دقة وفاعلية، كذلك سيتم تدريبك على استخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي في تحسين وتطوير أداء الموظفين وتحليل الاحتياجات التدريبية لهم وكيف يمكن تحسين إدارة الأداء وزيادة فاعلية إدارة الوقت والحضور والانصراف وغيرها من المهام الموكلة لمسئولي إدارة الموارد البشرية في الشركات والمؤسسات، باختصار سيقدم لك هذا البرنامج التدريبي كل ما تحتاجه لتعلم كيفية استخدام الذكاء الاصطناعي وتوظيفه في إدارة الموارد البشرية وتحسين أداء الموظفين والعاملين داخل المنظمة.
برنامج يتناول موضوع التشريعات والقوانين الرياضية والنظم القانونية للرياضة والحامية الدستوية للحق في الرياضة وهرمية التشريعات الرياضية والتشريعات الرياضية العربية و لوائح النظم الاساسية والجمعيات العمومية وغير العمومية بالمؤسسات الرياضية و تسوية المنازعات والتحكيم فى المجال الرياضى و دراسة مقارنة بين القانون المصرى والفرنسى فى تسوية المنازعات فى المجال الرياضى