دراسة أمريكية جديدة تؤكد أن القليل من السعادة ينعكس إيجابياً على سلامة القلب واستقرار عمله، وقد أجريت الدراسة على أكثر من ألف وسبع مئة رجل وامرأة، وتبين للعلماء بشكل واضح أن الذين يحملون أفكاراً إيجابية ويتمتعون بالتفاؤل ويعيشون حياة مطمئنة، أقل عرضة لأمراض القلب من أولئك المتشائمين الذين يحملون أفكاراً سلبية.
ويقول الباحثون: يمكنك أن تقي نفسك من مخاطر أمراض القلب بمجرد أن تنظر للحياة نظرة إيجابية، وتمنح نفسك شيئاً من السعادة من خلال تغيير الأفكار السوداء التي تحملها، وتبدلها بأفكار متفائلة.
القلب من أهم أعضاء الجسد ويتأثر بالكثير من العوامل النفسية، هذه العوامل تترك آثاراً مدمرة على القلب، ولذلك يؤكد العلماء أن أسهل طريق للحفاظ على سلامة القلب الابتعاد عن الغضب والتوتر النفسي.
بناء على هذه الدراسة فإننا ننصح بأن تجري تغييراً في أفكارك المتشائمة، والطريق لذلك سهل جداً وإليك بعض الخطوات العملية للتغيير، وهي عن تجربة طويلة:
- يجب أن تعلم أن الله قدر عليك كل شيء، ولن يتغير هذا القدَر ... فلا تحمل مزيداً من الهموم، ولا تخف من المستقبل لأن المستقبل بيد الله، والله لا يريد لك إلا الخير، فاحذر أن ترمي نفسك في أحضان الشيطان وتتخلى عن خالقك ورازقك وهو القادر على كل شيء..
- إذا كنتَ تنتظر أمراً فاعلم أن الله سييسره لك إذا كان هذا الأمر خيراً لك، وسوف يصرفه عنك إذا كان شراً لك، بشرط أن تتوكل على الله، وتسلم الأمر لله، وتستخير الله في كل شؤونك.
- يجب أن تعتقد يقيناً أنه لا يضر ولا ينفع إلا الله... عند هذه اللحظة سوف ترمي بهمومك وراء ظهرك، ولن تندم على أمر مضى، كما أنك لن تخاف أبداً مما سيأتي... لسبب بسيط وهو أن الله هو الذي سيختار لك ما يناسبك في هذه الحياة.
- يجب أن تعتقد بأن مشاكلك سوف تنتهي قريباً، ولكن بشرط أن تسلم الأمر لله تعالى، وأن الله قادر على حلّ هذه المشاكل.
- لماذا لا تشعر بوجود الله إلى جانبك دائماً؟ فالله تعالى أقرب إليك من نفسك، والله معك أينما كنت، والله يراك ويسمعك ويعلم مشاكلك وقادر على تغيير حياتك بالكامل، ولكن في الوقت المناسب، لأنك لا تعلم المستقبل ولا تدري أين الخير، لذلك لابد من تسليم الأمر لمن يعلم الغيب.
- إياك أن تنظر إلى نفسك نظرة سيئة، بل انظر إلى تصرفاتك السيئة على أنها لا ترضي الله، وينبغي تغييرها وتبديلها بأشياء ترضي الله، ولا تيأس من التغيير بل كرر المحاولة ولو مئة مرة... المهم ألا تيأس لأن اليأس لا يمكن أن يمنحك إلا الإحباط ومزيد من المشاكل والتعقيدات.
- مهما كانت مشكلتك كبيرة ومستعصية، انظر إليها على أنها بسيطة وقابلة للحل، سواء كانت مشكلة مادية أو عاطفية أو اجتماعية أو في العمل أو في الدراسة... وتذكر بأن الله الذي خلق هذا الكون، لا يعجز عن حل مشكلة لعبد من عباده.
- حاول أن تعتمد على الله ولو مرة في حياتك وانتظر النتائج... بلا شك سوف يساعدك الله ولن يتركك ما دمت تتوكل عليه بصدق وتتوجه إليه بإخلاص. والطريق إلى تحقيق ذلك هو الدعاء.
- مهما كانت ذنوبك كبيرة، ومعاصيك مخزية ومخجلة ومخيبة... فإن الله قادر على مغفرتها بلمح البصر، وبمجرد أن تتوب إلى الله توبة صادقة من قلبك. بل أكثر من ذلك... الله قادر على أن يبدل سيئاتك حسنات!!
ولكي تحقق الخطوات السابقة لابد أن تبدأ بتدبر القرآن والاستماع إلى آياته لأطول فترة ممكنة كل يوم. وحبذا لو تبدأ مشروع حفظ القرآن... فهذا أسهل وأقصر طريق للتغيير.
فإذا أردت أن تعيش حياة مليئة بالسعادة فعليك بالإيمان والثقة بالله تعالى، فالله تعالى تعهد لكل من يؤمن به ويعمل صالحاً بالحياة المطمئنة والطيبة، يقول تعالى: (مَنْ عَمِلَ صَالِحًا مِنْ ذَكَرٍ أَوْ أُنْثَى وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً وَلَنَجْزِيَنَّهُمْ أَجْرَهُمْ بِأَحْسَنِ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ) [النحل: 97].
وأخيراً افعل هذا وأنت على يقين ولا تقل أجرب فإن الله لا يُجرَب
رد: السعادة تقوّي القلب: خطوات عملية لتحقيق السعادة
وجزاك كل الخير أخى فارس
وهنا أذكر كلمة سمعتها من الشيخ محمد متولى الشعراوى رحمه الله أن مراد الحق من الخلق رقة القلوب أى معرفة نعم الله والتعلق به وعدم جحود النعم وعدم التعلق بالأسباب مع ضرورة الأخذ بها
رد: السعادة تقوّي القلب: خطوات عملية لتحقيق السعادة
حقيقة طرح ممتاز وكل ماذكرته بالاستعانة والتوكل على أمر مجرب ولله الحمد فالرب عند ظن العبد كما في الحديث عند ظن عبدي فليظن بي مايشاء وهكذا من يتفائل دائماً ويرجوا من الله الفرج ويستعين بالله في كل أموره كان الله معه والله المستعان وشكراًعلى الموضوع الرائع
رد: السعادة تقوّي القلب: خطوات عملية لتحقيق السعادة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتألق المتميز
حقيقة طرح ممتاز وكل ماذكرته بالاستعانة والتوكل على أمر مجرب ولله الحمد فالرب عند ظن العبد كما في الحديث عند ظن عبدي فليظن بي مايشاء وهكذا من يتفائل دائماً ويرجوا من الله الفرج ويستعين بالله في كل أموره كان الله معه والله المستعان وشكراًعلى الموضوع الرائع
رد: السعادة تقوّي القلب: خطوات عملية لتحقيق السعادة
قال ابن الجوزي رحمه الله في صيد الخاطر (( ليس في الدنيا ولا في الآخرة أطيب عيشاً من العارفين بالله عزوجل ؛ فإنَّ العارف به مستأنسٌ به في خلوته . فإن عمَّت نعمته علم من أهداها ، وإن مُرَّاً حلا مذاقه في فيه ؛ لمعرفته بالمبتلي . وإن سأل فتعوَّق مقصوده صار مراده ما جرَّ به القدر ؛ علماً منه بالمصلحة بعد يقينه بالحكمة ، وثقته بحسن التدبير ))( نسال الله ان يرزقنا كمال المعرفة به سبحانة وتعالى وحسن التوكل عليه وان يُخلقنا باخلاق النبى صلى الله علية وسلم
رد: السعادة تقوّي القلب: خطوات عملية لتحقيق السعادة
جزاك الله خيراً ففي تعريف السعادة في الإسلام هي نيل رضوان الله عدا ذلك فهي سعاده ماديه لا تطول لذلك تجد أن ظاهرة الإكتئاب تعتبر قليله في بلاد المسلمين بالرغم من الأوضاع الصعبه التي يعيشونها كونها أمه مستهدفه ولكن الحمدلله طالما كان الله ملجأ العبد أحس العبد بالرضا لأمره وقالوا لاتقل يا رب عندي هم كبير ولكن قل يا هم عندي رب كبير
رد: السعادة تقوّي القلب: خطوات عملية لتحقيق السعادة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HANAN-K
جزاك الله خيراً ففي تعريف السعادة في الإسلام هي نيل رضوان الله عدا ذلك فهي سعاده ماديه لا تطول لذلك تجد أن ظاهرة الإكتئاب تعتبر قليله في بلاد المسلمين بالرغم من الأوضاع الصعبه التي يعيشونها كونها أمه مستهدفه ولكن الحمدلله طالما كان الله ملجأ العبد أحس العبد بالرضا لأمره وقالوا لاتقل يا رب عندي هم كبير ولكن قل يا هم عندي رب كبير
رد: السعادة تقوّي القلب: خطوات عملية لتحقيق السعادة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ahmed Mohamed Mostafa
قال ابن الجوزي رحمه الله في صيد الخاطر (( ليس في الدنيا ولا في الآخرة أطيب عيشاً من العارفين بالله عزوجل ؛ فإنَّ العارف به مستأنسٌ به في خلوته . فإن عمَّت نعمته علم من أهداها ، وإن مُرَّاً حلا مذاقه في فيه ؛ لمعرفته بالمبتلي . وإن سأل فتعوَّق مقصوده صار مراده ما جرَّ به القدر ؛ علماً منه بالمصلحة بعد يقينه بالحكمة ، وثقته بحسن التدبير ))( نسال الله ان يرزقنا كمال المعرفة به سبحانة وتعالى وحسن التوكل عليه وان يُخلقنا باخلاق النبى صلى الله علية وسلم
رد: السعادة تقوّي القلب: خطوات عملية لتحقيق السعادة
جزاكم الله بكل الخير على هذا الطرح الرائع........ جعله الله فى ميزان حسناتكم ..... لا له الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين .... اللهم ارحمنا ويسر امورنا واغفر لنا ... وارحم والدينا وبارك فى اولادنا واجعل فيهم الخير فيهم وفى زريتهم الى يوم الدين ... انك على كل شىء قدير ... والحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على اشرف المرسلين سيدنا وحبيبنا محمد علية الصلاة والسلام.
رد: السعادة تقوّي القلب: خطوات عملية لتحقيق السعادة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمدابوزيدحسن
جزاكم الله بكل الخير على هذا الطرح الرائع........ جعله الله فى ميزان حسناتكم ..... لا له الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين .... اللهم ارحمنا ويسر امورنا واغفر لنا ... وارحم والدينا وبارك فى اولادنا واجعل فيهم الخير فيهم وفى زريتهم الى يوم الدين ... انك على كل شىء قدير ... والحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على اشرف المرسلين سيدنا وحبيبنا محمد علية الصلاة والسلام.
مفاتيح تبعث على السعادة الدنيوية والأخروية
في آخر النفق بصيص أمل ، ستراه بإذن الله و إلا لم يسمّ النفق نفقاً ، لأنه
ببساطة لا نفق بدون مخرج ، من أجل ذلك استخرجت من جراب التأمل ستة مفاتيح من... (مشاركات: 3)
بيت السعادة
قال تعالى: {والله جعل لكم من بيوتكم سكنًا} . نعم، صدقت يا الله، فالبيت سكن واستقرار، وراحة واطمئنان، وأمان وسكينة؛ فيه نعيش، وبه نحتمي من حر الصيف وبرد الشتاء، وهو مأوانا بعد دأب... (مشاركات: 2)
مقدمة عن الدورة
معظم الناس يتعودون منذ الصغر على تصرفات واعتقادات ومشاعرمعينة
، ويشعروا بالتعاسة لأسباب معينة ،
وأصبحوا سجناء معتقداتهم السلبية التي كانت حاجزاً يعيقهم من حصولهم على ما يستحقون... (مشاركات: 2)
وصلتني هذه القصة الرائعة من خلال مشاركتي في احدى مجموعات الياهو وآملي ان تعجبكم
يحكى أن أحد التجار أرسل ابنه لكي يتعلم سر السعادة لدى أحكم رجل في العالم ..
مشي الفتى أربعين يوما حتى وصل إلى قصر... (مشاركات: 4)
برنامج تدريبي يهتم بتعريف الابحاث التسويقية والخطوات الستة المنفصلة لعمليات أبحاث السوق وتصميم الاستبيان وقواعد مهمة لإجراء مقابلة بحثية وأنواع أبحاث / طرق التسويق وأدوات جمع البيانات ولوحة القيادة والتقرير والاستنتاجات والتوصيات ومثال عملي على المشروع والاتجاه الجديد في أبحاث التسويق والمشروع العملي الفردي والجماعي ومناقشة المشاريع وتقديم النتائج
دبلوم تدريبي اون لاين بنظام الدراسة عن بعد يهدف الى تعريف المشاركين بمفهوم سلامة الغذاء، وانواع المخاطر التي تهدد سلامة الغذاء، والفرق بين الغذاء الآمن والصحي وذو الجودة، وتعريف المشاركين بمصادر تلوث الغذاء، والمبادئ الستة وقواعد الصحة العامة، ومن ثم التركيز على تاريخ ونشأة نظام الهاسب HACCP، والمبادئ السبعة للهاسب، والتوغل في دراسة نظام الهاسب وفوائده وشجرة القرارات تحت مظلة هذا النظام واهم المصطلحات والاختصارات الخاصة به، والدورة المستندية لتطبيقات نظام الهاسب، بما يعني ان المتدرب في نهاية هذا البرنامج التدريبي سيكون اخصائي سلامة غذاء.
دبلوم مهني مبتكر يهدف الى تدريب المشاركين على اكتساب المهارات اللازمة للعمل في مجال الصحافة والاعلام، وتوفير المعرفة والمهارات اللازمة للمشاركين وتدريبهم على كيفية اعداد التقارير الصحفية وأيضا تصوير التقارير الاخبارية واعداد محتوى البرامج التليفزيونية.
برنامج تدريبي يهدف الى تأهيل المشاركين على الالمام بمفاهيم جودة وسلامة الغذاء طبقا للمواصفة ISO 22000:2018، حيث يتعرف المشاركين على مفاهيم الايزو والعناصر الاساسية لنظام الايزو وما هو نظام ادارة سلامة الغذاء وما هي مصادر تلوث الغذاء وبرنامج الهاسب وتطبيقاته وعمليات تخطيط قوائم الطعام وعمليات شراء واستلام وتخزين وصرف المواد الغذائية.
تؤهل هذه الدورة التدريبية للمشاركين للتعرف على المهارات الضرورية لمشرفي ومديري إدارات التشغيل والإنتاج. وتشمل قياس الانتاجية وتحسين الاداء وعدم حدوث أي تعارض خلال الأنشطة اليومية، والتفاعل بشكل أفضل مع الإدارات الأخرى المعنية، مثل الصيانة والمخازن وغيرها