الموضوع: نصائح لتجنب أضرار الكمبيوتر بصرياً
نصائح لتجنب أضرار الكمبيوتر بصرياً
نصائح لتجنب أضرار الكمبيوتر بصرياً
"مجموعة من الإرشادات للوقاية من الأعراض التي تنجم عن الاجهاد والتركيز طويل الأمد في شاشة الكمبيوتر".
يتعرض معظم الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر لساعات طويلة للاصابة بمجموعة من الأعراض يطلق عليها متلازمة الكمبيوتر البصرية التي تنجم عن الاجهاد والتركيز طويل الأمد في شاشة الكمبيوتر, وللوقاية من هذه الاضطرابات ينصح باتباع الارشادات التالية:
- استخدم القطرات العينية بانتظام اذا كنت تعمل في بيئة مكيفة أو جافة وذلك من أجل ترطيب العين والمحافظة على سلامتها.
- يجب ان تكون المسافة التي تفصلك عن شاشة الكمبيوتر بحدود 61 سنتيمترا, وذلك لتجنب الاجهاد في عضلات العين.
- من المهم جداً الحرص على انتقاء شاشة الكمبيوتر التي تتوفر فيها افضل الشروط الصحية التي يكون الاشعاع الناجم عنها اقل ما يمكن.
- يجب مراعاة شروط الاضاءة الجيدة في مكان العمل, بحيث يكون مصدر الضوء جانبياً وكذلك الحال بالنسبة للضوء الطبيعي الوارد من النافذة.
- ينصح بأخذ فترة استراحة قصيرة بعد كل نصف ساعة عمل متواصلة على جهاز الكمبيوتر, وخلال ذلك يفضل النظر عبر النافذة الى مكان بعيد, ومن ثم تتم متابعة العمل.
تسلل فيروس "ستاكسنت"، الذي يهاجم البرامج المعلوماتية لإدارة الصناعة، الى ما لا يقل عن 30 ألف جهاز كمبيوتر في إيران دون التسبب في "أضرار خطيرة"، حسب مسؤولين إيرانيين نقلت أقوالهم الاحد 26-9-2010، صحف... (مشاركات: 1)
بسم الله الرحمن الرحيم
الأعضاء الكرام أقدم لكم منهج دورة الحصول على شهادة ICDL طبقا لليونيسكو
مع مقدمة عن الكمبيوتر (مشاركات: 0)
أريد أن أتقدم باستقالة لأسباب غاية في الأهمية ، ما عواقب هذه الإستقالة وهل سيخصم شئ من مستحقاتي، حتى ولو كانت أسبابي واقعية وهامة (مشاركات: 0)
https://mail.google.com/mail/?ui=2&ik=7f448b1c2b&view=att&th=128d3d55bc82504c&attid=0.1&disp=emb&realattid=ii_128d3d394b6a558e&zw (مشاركات: 4)
ابحث عن وظيفة فى السعودية اقيم فى بريدة بالسعودية وحاصل على ليسانس اداب وتربية وحاصل على دورات كثيرة فى مجال الحاسب واجيد صيانة الكمبيوتر هارد وير وسوفت وير وعندى خبرة كثبرة
والاميل... (مشاركات: 0)
كورس تدريبي يؤهلك لاكتساب المعرفة الاساسية باللغة الألمانية بداية من تعلم الحروف والنطق الى المفردات الأساسية في اللغة الألمانية واستخداماتها في جمل بسيطة ثم قواعد تركيب الجمل في اللغة الألمانية ثم مهارة المحادثة باللغة الألمانية ثم مهارة الاستماع والقراءة باللغة الألمانية.
برنامج تدريبي متخصص في تنمية مهارات كتابة التقارير والرسائل الإدارية يساعد المتدرب على فهم اساليب الكتابة الإدارية وكيف يتلافى الأخطاء الشائعة في الكتابة الإدارية، البرنامج يتناول كتابة المذكرات والرسائل والتقارير وغيرها من أشكال الكتابة الإدارية
برنامج يشرح الجوانب القانونية في عمل العقود التي تبرمها النوادي الرياضية والمؤسسات الرياضية مثل عقد تصميم فرع نادى رياضى وعقد مدير تنفيذى بالنادى وعقد مديرى ادارات مختلفة بالنادى وعقود العاملين والموظفين بالنادى وعقد المدرب الرياضى وعقد لاعب محترف وعقود أعضاء الجهاز الفنى والادارى للالعاب الرياضية بالنادى وعقد رعاية رياضية وعقد دعاية واعلان وعقد مدير كرة محترف وعقد اعلانات ثابتة ومتحركة وعقد ايجار منافذ خدمات وعقد مقاولة وعقد خيمة رمضانية.
يشرح هذا البرنامج التدريبي المتخصص والنادر المعايير التصميمية للمكونات الرئيسية بالمستشفى وانواع المستشفيات والاشتراطات الخاصة بمعايير التصميم المعيارى والمعايير التصميمية الهندسية
تعلم تقييم حالات السمنة والنحافة وطرق علاجهما وكيفية تخطيط النظام الغذائي الصحي لكل حالة والتخفيف من الأعراض الجانبية للسمنة والنحافة وإدارة وتنظيم وجبة غذائية متوازنة تلبي احتياجات الطاقة والأيض وكيفية رفع معدل الأيض وحرق الدهون و أساسيات الصيام المتقطع والداش دايت.