الموضوع: غسيل الصحون..طريقة جيدة لـ علاج التوتر والقلق
غسيل الصحون..طريقة جيدة لـ علاج التوتر والقلق
أظهرت دراسة ألمانية نشرت حديثا أن الرجال والنساء الذين يتعرضون للتوتر والقلق الشديد عليهم بكسر هذه الدائرة المغلقة بعمل إيجابي حيث تأكد أن 30% من السيدات اللاتي خضعن للبحث وقمن بغسل ال##### قبل النوم بساعتين يتمتعن بنوم هاديء.
فقد وجد إخصائيو العلوم النفسية في مستشفى “شاريتيه ببرلين” بعد متابعة 440 متطوعا أن غسل ال##### وكوي الملابس يعتبر احدى انواع علاج التوتر والقلق النفسي فهو يروح عن النفس ويساهم في التخلص من الإجهاد النفسي والمعنوي وذلك لأن تكرار الحركة أثناء العمل يساعد على الشعور بالارتياح كما لاحظوا وجود علاقة مباشرة بين تلك الحركات والانفراج في الخلايا العصبية الدماغية للرجل والمرأة حيث إنه يؤدي الى تطويق وانحسار الأفكار الباعثة على الإجهاد والتوتر.
ينصح الخبراء الألمان لـ علاج التوتر والقلق كذلك بضرورة ممارسة الرياضة والمشي الهاديء والتأمل وتناول كميات كبيرة من السوائل وخاصة الماء وعدم تناول العقاقير أو المستحضرات الطبية لمن يعانون من الضغوطات النفسية والإجهاد مؤكدين أن مقاومة الإجهاد بالوسائل الطبيعية المتاحة كالمشي وكوي الملابس وغيرها من النشاطات يساعد على تخفيف ضغط الدم العالى وأيضا نبضات القلب السريعة.
المكتبة الالكترونية المجانية - تحميل كتب المكتبة الالكترونية المجانية
آيف تتغلب على الخوف والقلق النفسي
* د.أحمد شيشاني
القلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة، والميل نحو القيام بعمل أو سلوك... (مشاركات: 2)
هل أنت متوتر وعصبي؛ إليك عشرة اقتراحات للتعامل مع التوتر الذي تمر به:
1_ تكلم عما تشعر به:
عندما يزعجك أي شيء، تكلم عنه. لا تكبته في داخلك. تباحث فيما يقلقك مع شخص تثق به مثل زوجك أو زوجتك،... (مشاركات: 6)
الـــعـــــلاج بالـــــقــــــــرآن(التوتر,الاكتئاب,الاحباط....)
نصائح لعلاج التوتر النفسي من العلم والقرآن
ما أكثر الأمراض النفسية التي نعاني منها ولا نكاد نحسّ بها، وما أكثر النصائح
التي... (مشاركات: 10)
إلي الغاليين علي قلبي ....
إليكم..
رسالة دكتوراه الشر والخوف والقلق الاضطراب .
نسألكم الدعاااء (مشاركات: 0)
التوتر وضغوط العمل هما التحدي البشري ووقود النجاح
وهذه هي 12 وسيلة دفاعية للقضاء على التوتر!
"الرجل العظيم يكون مطمئنا يتحرر من القلق بينما الرجل ضيق الأفق فعادة ما يكون متوترا"
كونفوشيوس
... (مشاركات: 0)
برنامج تدريبي متخصص في حوكة الشركات يغطي الموضوعات الهامة في هذا المجال مثل مهمة حوكمة الشركة وما هي حوكمة الشركات والنظرية العامة لحوكمة الشركات ومبادئ حوكمة الشركات وفوائد تطبيق حوكمة الشركات وكيف يمكن تأسيس مجلس الإدارة واختيار أعضائه، ومصفوفة صلاحيات الحوكمة طبقا لقانون الشركات وكود الحوكمة وتقييم مجلس الإدارة والخيارات الاستراتيجية لملاك الشركة، ثم ينتقل البرنامج الى مشروع تطبيق الحوكمة وخريطة الطريق لتطبيق ممارسات الحوكمة وكيفية قياس أداء المشروع وادارة المخاطر وتعريف المخاطر ومفاتيح النجاح لإدارة المخاطر وعملية إدارة المخاطر وكيفية قياس المخاطر ومصفوفة ترتيب أولويات المخاطر وسجل المخاطر ومؤشرات الأداء الرئيسية لوظيفة إدارة المخاطر واخيرا مطابقة موقع الشركة الإلكتروني لمتطلبات الحوكمة
ورشة تدريبية مكثفة تساعدك في التعرف على النظام الحديث في تأمين المعاملات المالية والتجارية - البلوك تشين - والتي يتوقع له ان يكون مستقبل التكنولوجيا المالية والتجارية وشرح اهم تطبيقاته الحالية والمستقبلية
ستتعلم في كورس المحادثة باللغة الانجليزية طرق النطق الصحيح، وكيفية التحدث بالانجليزية بثقة، كما ستتمكن من تحسين قدرات الاستماع وفهم الكلام الموجه لك بسرعة. كما ستتعلم في دورة المحادثة باللغة الانجليزية التحدث في المواقف الاجتماعية المختلفة، والتعبير عن رأيك بسهولة واحترافية شديدة.
برنامج تدريبي يتناول الموضوعات التي تؤهل المستشار العقاري المحترف على فهم طبيعة السوق العقاري والتسويق العقاري والمبيعات العقارية والتمويل العقاري وتسعير المنتج العقاري والايجار والرهن العقاري.
إذا كنت شغوفًا بمجال الديكور والتصميم الداخلي ولكن لم يحالفك الحظ في دراسته جامعيًا، فأنت هنا في المكان الصحيح، بإمكانك الآن دراسة دبلوم تصميم داخلي لغير المهندسين، وتعلم كافة المبادئ والأساسيات في مجال الديكور. وتمكنك هذه الدبلومة من اكتساب المهارات للازمة التي تؤهلك لدخول سوق العمل، الذي يتطلب حصولك على دبلوم تصميم داخلي معتمد، سواء كان العمل في مكاتب وشركات الديكور أو عبر العمل الحر.