الموضوع: غسيل الصحون..طريقة جيدة لـ علاج التوتر والقلق
غسيل الصحون..طريقة جيدة لـ علاج التوتر والقلق
أظهرت دراسة ألمانية نشرت حديثا أن الرجال والنساء الذين يتعرضون للتوتر والقلق الشديد عليهم بكسر هذه الدائرة المغلقة بعمل إيجابي حيث تأكد أن 30% من السيدات اللاتي خضعن للبحث وقمن بغسل ال##### قبل النوم بساعتين يتمتعن بنوم هاديء.
فقد وجد إخصائيو العلوم النفسية في مستشفى “شاريتيه ببرلين” بعد متابعة 440 متطوعا أن غسل ال##### وكوي الملابس يعتبر احدى انواع علاج التوتر والقلق النفسي فهو يروح عن النفس ويساهم في التخلص من الإجهاد النفسي والمعنوي وذلك لأن تكرار الحركة أثناء العمل يساعد على الشعور بالارتياح كما لاحظوا وجود علاقة مباشرة بين تلك الحركات والانفراج في الخلايا العصبية الدماغية للرجل والمرأة حيث إنه يؤدي الى تطويق وانحسار الأفكار الباعثة على الإجهاد والتوتر.
ينصح الخبراء الألمان لـ علاج التوتر والقلق كذلك بضرورة ممارسة الرياضة والمشي الهاديء والتأمل وتناول كميات كبيرة من السوائل وخاصة الماء وعدم تناول العقاقير أو المستحضرات الطبية لمن يعانون من الضغوطات النفسية والإجهاد مؤكدين أن مقاومة الإجهاد بالوسائل الطبيعية المتاحة كالمشي وكوي الملابس وغيرها من النشاطات يساعد على تخفيف ضغط الدم العالى وأيضا نبضات القلب السريعة.
المكتبة الالكترونية المجانية - تحميل كتب المكتبة الالكترونية المجانية
آيف تتغلب على الخوف والقلق النفسي
* د.أحمد شيشاني
القلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة، والميل نحو القيام بعمل أو سلوك... (مشاركات: 2)
هل أنت متوتر وعصبي؛ إليك عشرة اقتراحات للتعامل مع التوتر الذي تمر به:
1_ تكلم عما تشعر به:
عندما يزعجك أي شيء، تكلم عنه. لا تكبته في داخلك. تباحث فيما يقلقك مع شخص تثق به مثل زوجك أو زوجتك،... (مشاركات: 6)
الـــعـــــلاج بالـــــقــــــــرآن(التوتر,الاكتئاب,الاحباط....)
نصائح لعلاج التوتر النفسي من العلم والقرآن
ما أكثر الأمراض النفسية التي نعاني منها ولا نكاد نحسّ بها، وما أكثر النصائح
التي... (مشاركات: 10)
إلي الغاليين علي قلبي ....
إليكم..
رسالة دكتوراه الشر والخوف والقلق الاضطراب .
نسألكم الدعاااء (مشاركات: 0)
التوتر وضغوط العمل هما التحدي البشري ووقود النجاح
وهذه هي 12 وسيلة دفاعية للقضاء على التوتر!
"الرجل العظيم يكون مطمئنا يتحرر من القلق بينما الرجل ضيق الأفق فعادة ما يكون متوترا"
كونفوشيوس
... (مشاركات: 0)
برنامج تدريبي يتناول موضوع طرق السداد المستخدمة في الاستيراد والتصدير والاعتمادات المستندية والقواعد الحاكمة وأطراف الاعتماد المستندي وخطوات عمل الاعتمادات المستندية و المستندات التجارية ومستندات الشحن و أنواع الإعتمادات المستندية و العقود التجارية الدولية INCTERMS 2020
اذا كنت احد العاملين في مجال السلامة والصحة المهنية، وتعاني من فهم واستيعاب مصطلحات اللغة الانجليزية في هذا المجال، فإننا نقدم لك هذا البرنامج التدريبي لتعلم التحدث باللغة الانجليزية في مجال السلامة والصحة المهنية، ويهدف هذا البرنامج التدريبي لتنمية مهارة الاستماع الى المتحدث الاصلي للغة ومهارة النطق الصحيح كالمتحدث الاصلي للغة والالمام بمصطلحات السلامة والصحة المهنية واحتراف كتابة التقارير باللغة الانجليزية
في هذا الدبلوم التدريبي سيتم تأهيلك على اكتساب مهارة تصميم الجرافيك منذ البداية حيث يتم شرح الإطار النظري للتصميم الطباعيى ونظرية الالوان ثم الانتقال الى المواقع الإلكترونية مفتوحة المصدر والتي يمكن الإستعانة بها فى الحصول على صور وخلافه للتصميمات ثم استخدام أدوات الإنتاج المجانية عبر الإنترنت ثم التدريب على برنامج الفوتو شوب Photoshop وبرنامج Illustrator وبرنامج InDesign وثم يتم تطبيق ورش عملية لتصميم (logo – Poster – Facebook Cover –Banner – Invoice – Brochure – Flyer – Business Card – Profile – News Papers – Magazine – Web Templates – label T-shirt – Letter head – CD Cover –
دورة تأهيل المرشدين السياحيين هي برنامج تدريبي مكثف يؤهلك للعمل كمرشد سياحي مستقل تتعرف من خلاله على طبيعة عمل المرشد السياحي مهارات التواصل مع المجموعات وادارتهم وكيف تقدم جولة سياحية احترافية تتضمن المعلومات الثقافية عن الوجهة السياحية وأهم معالمها وطبيعتها المحلية واماكن التسوق والترفيه والمطاعم المحلية وغيرها.
برنامج متقدم يتناول موضوع الانشطة اللوجستية وسلاسل الامداد من البداية اذ يشرح أساسيات ومفهوم الخدمات اللوجستية وسلاسل التوريد ثم ينتقل الى شرح إدارة و تخطيط الطلب ثم يتناول اساسيات التعامل مع الموردين واخيرا كل ما يتعلق بإدارة المخازن والمستودعات ودورتها المستندية وافضل الممارسات في ادارة المخازن والمستودعات