الموضوع: كيف أتغلب على عدم الثقة؟
كيف أتغلب على عدم الثقة؟
أرسل قارئ يقول عمرى 22 عاما وانا لا أثق بنفسى وأريد أن أعرف كيف أستعيد ثقتى بنفسى وأشعر بقيمة نفسى وماهى الأسباب التى تفقد الأفراد ثقتهم بأنفسهم وكيف أكتسبها؟
وتجيب على هذا السؤال الأستاذة الدكتورة هالة حماد استشارى الطب النفسى لعلاج المراهقين والأطفال والعلاج الأسرى قائلة: عدم الثقة بالنفس تنبت منذ الطفولة ويكون السبب فيها أسلوب التربية الخاطئ والنقد الدائم وتعليق الأهل على كافة تصرفات الطفل ولبسه وتعليمه حتى يكبر الطفل ويكبر معه شعوره بعدم ثقته فى نفسه.
ومن ضمن العوامل التى تذهب الثقة فى النفس الإساءة التى قد يقابلها الطفل من زملائه فى المدرسة نتيجة الشكل أو لون البشرة أو الوزن الزائد مثلا كل هذا يؤثر على ثقة الشخص بنفسه وقد ينجح الفرد فى حياته ولكنه دائما يشعر بالفشل وعدم الثقة فى النفس داخليا حتى ولو كان شخصا جيدا، بالإضافة أن عدم الثقة بالنفس قد تأتى نتيجة العلاقات الزوجية الغير سوية كنقد الزوج للزوجة دائما والتعليق الدائم على سلوكياتها أو شكلها لأن مشكلة مجتمعنا أنه مجتمع دائم وكثير التعليق من كافة الاطراف والنقد يكون صريح ومؤلم وهذا مايجعل بعض المراهقين يفقدوا ثقتهم بأنفسهم نتيجة التعليق الكثير على المشاكل المظهرية كحب الشباب الذى يظهر فى الفترة هذة مثلا أو نتيجة ظروف دراسية أو ظروف مادية وخاصة أننا مجتمع يقيم الأفراد على أساس ظروفهم المادية مثل المثل الشهيرالمعروف وهو (لا تلعب مع إبن البواب) وكأن ابن البوب هذا كائن غريب، بالإضافة إلى أن هناك تعامل غير لائق مع المعاقين والنظر اليهم بطريقة مستمرة مع التعليق والسخرية أو استخدام صفة الإعاقة كسبة مثل (انت اعمى) أو (أنت أطرش) لذا يجب علينا تقبل المعاقين وأية مختلفين والتعامل معهم بصورة طبيعية.
وحتى يستطيع الفرد اكتساب ثقته بنفسه فلابد من معرفة أن كل فرد فيه عيوب ومميزات يجب الجلوس مع نفسه ومعرفة ما الشىء الذى يفقده ثقته بنفسه ويقوم بتحديد الإيجابيات والسلبيات والعمل على تحسين مايمكن تحسينه وتقبل مالايمكن تحسينه بالإضافة لضرورة لعب الرياضة والتثقيف وغيره من الأشياء الإيجابية.
المصدر: اليوم السابع
رد: كيف أتغلب على عدم الثقة؟
شكرا للكاتب على هذه المساهمة ، وإنني أرى أنه من العوامل المهمة جدا للتغلب على عدم الثقة في النفس هو ضرورة الوصول إلى حالة اليقين بالله .
برنامج تدريبي يؤهلك لاستخدام تطبيقات الذكاء الاصطناعي في رفع كفاءة الانشطة اللوجستية والتوريد بشركتك ويساعدك في خفض التكاليف وتحسين تخطيط المخزون وادارة الطلب وتحليل البيانات والتنبؤ بالطلبات المستقبلية كذلك يساعدك في تحليل البيانات الخاصة بالمسارات والمركبات والظروف الجوية والمرور وتحسين تخطيط الجداول الزمنية للشحن وتحسين التوجيه وتقليل الزمن والتكاليف.
برنامج تدريبي يشرح القياسات البدنية والوظيفية وطرق استخدامها وعلاقتها بالتدريب ومراحله وتطبيق القياسات البدنية والوظيفية لفئات مختلفة من اللاعبين
دبلوم تدريبي متخصص يهدف لمساعدتك على الالمام بمفاهيم الصحة العامة وصحة الغذاء وبالممارسات الصحية الجيدة ومفهوم النظافة الشخصية والتطهير والتعقيد، كذلك فهم الممارسات والعادات الصحية داخل مناطق العمل، والتعرف على انواع المخاطر التي تهدد سلامة الغذاء والطريقة الصحيحة للتعامل معها، بالاضافة الى تسليط الضوء على المبادئ الستة لسلامة الغذاء والممارسات التصنيعية الجيدة، وما هي اجراءات التشغيل القياسية للنظافة والتطهير، وسيقوم المحاضر اثناء الشرح بتعريف نظام الهاسب ونظام الايزو 22000:2018 وكذلك خطوات الوقاية من الامراض المعدية وفيروس كوفيد داخل مؤسسات الاغذية.
الكورس الاول من نوعه عربيا، ويتناول هذا البرنامج التدريبي المحاسبة الالكترونية لشركات الشحن والتخليص الجمركي والنقل، ويشمل البرنامج على طريقة عمل حسابات الملفات او العمليات او الشحنات لكل عملية لوجستية وتسجيل حسابات كل مرحلة، وحساب ربح كل ملف او عملية من بداية فتح الملف وحتى اغلاقه
اذا كنت تريد التخصص في مجال السكرتارية الطبية، فإن حصولك على هذا الدبلوم التدريبي امر حتمي، حيث يهدف الى تأهيلك الى شغل أي وظيفة في مجال السكرتارية الطبية وهو التخصص الذي يتم العمل من خلاله في المؤسسات الطبية او في المستشفيات او مراكز الاشعة وفي العيادات الخاصة، حيث يقوم القائم على هذه الوظيفة بالقيام بالمهام الادارية والتنظيمية والتعامل مع الملفات والسجلات الطبية.
رد مع اقتباس
