الموضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
بوسعك أن تحول الظروف غير الاعتيادية إلى تجربة تزيدك علما، لا فرق في ذلك بين أن يكون الإنسان طريح الفراش من مرض ألمّ به، أو قائما بنشاطه اليومي وسط ضجيج المدينة، كل شخص يستطيع أن يقتبس الخبرة، العلم... (مشاركات: 0)
اريد العمل بمجال الموارد البشرية كأخصائى ولا لدية اى شروط ومستعد للعمل لفترات طويلة وتحت ضغط طويل
مرفق السيرة الذاتية وارجو الرد على الموبايل افضل (مشاركات: 0)
نصائح لتجنب أضرار الكمبيوتر بصرياً
"مجموعة من الإرشادات للوقاية من الأعراض التي تنجم عن الاجهاد والتركيز طويل الأمد في شاشة الكمبيوتر".
يتعرض معظم الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر لساعات... (مشاركات: 0)
اخوتي الكرام
اعضاء المنتدى
وصلني على الايميل هذا الفيديو المؤثر
قصة الفيديو كما يلي :
مقطع فيديو .. لن تنسوه ابداً ..لرجل مسن من اوكرانيا
اتى من احد القرى البعيدة لاجل حضور دورة... (مشاركات: 0)
قال الله تعالى معاتباً رسوله الكريم للبشرية جمعاء:"عبس وتولى*أن جاءه الأعمى*وما يدريك لعله يزكى*أويذكّر فتنفعه الذكرى" صدق الله العظيم ،وفي التراث الإنساني ما يثبت أن في التوجيه الرباني الحكيم رسالة... (مشاركات: 0)
تم تصميم هذا البرنامج التدريبي بهدف تأهيل المشاركين على الالمام بالمعارف والمهارات اللازمة للعمل في تسويق الأجهزة الطبية ويتناول البرنامج المعلومات الفنية عن الاجهزة الطبية واستخداماتها وتصنيفها والمصطلحات الفنية المستخدمة في تسويقها واستراتيجيات التسويق المناسبة والعديد من الموضوعات الهامة
برنامج تدريبي متخصص في ادارة المشاريع في مجال الرعاية الصحية حيث يستهدف هذا البرنامج تمكين المشاركين من تطبيق مفاهيم ادارة المشاريع ومنهجيات ادارة المشاريع في المستشفيات ووحدات الرعاية الصحية
دبلوم تدريبي متخصص يهدف الى تطوير مهارات العاملين في مجال التسويق العقاري او الراغبين في دخول مجال التسويق والمبيعات العقارية كأحد المجالات الضخمة والمربحة
كورس تدريبي يهدف الى اكساب المشاركين المعلومات والمهارات السلوكية اللازمة للتألق في مجال المبيعات وفنون الإقناع والتعرف على أساسيات مهارات البيع والاقناع
برنامج الاخراج التليفزيوني برنامج متخصص يؤهل المشاركين لاكتساب مهارات وفنيات الاخراج التليفزيوني والتعامل مع الاجهزة والكاميرات والاستوديوهات وتنسيق اعمال فنيي كل مرحلة من مراحل الاخراج