الموضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
بوسعك أن تحول الظروف غير الاعتيادية إلى تجربة تزيدك علما، لا فرق في ذلك بين أن يكون الإنسان طريح الفراش من مرض ألمّ به، أو قائما بنشاطه اليومي وسط ضجيج المدينة، كل شخص يستطيع أن يقتبس الخبرة، العلم... (مشاركات: 0)
اريد العمل بمجال الموارد البشرية كأخصائى ولا لدية اى شروط ومستعد للعمل لفترات طويلة وتحت ضغط طويل
مرفق السيرة الذاتية وارجو الرد على الموبايل افضل (مشاركات: 0)
نصائح لتجنب أضرار الكمبيوتر بصرياً
"مجموعة من الإرشادات للوقاية من الأعراض التي تنجم عن الاجهاد والتركيز طويل الأمد في شاشة الكمبيوتر".
يتعرض معظم الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر لساعات... (مشاركات: 0)
اخوتي الكرام
اعضاء المنتدى
وصلني على الايميل هذا الفيديو المؤثر
قصة الفيديو كما يلي :
مقطع فيديو .. لن تنسوه ابداً ..لرجل مسن من اوكرانيا
اتى من احد القرى البعيدة لاجل حضور دورة... (مشاركات: 0)
قال الله تعالى معاتباً رسوله الكريم للبشرية جمعاء:"عبس وتولى*أن جاءه الأعمى*وما يدريك لعله يزكى*أويذكّر فتنفعه الذكرى" صدق الله العظيم ،وفي التراث الإنساني ما يثبت أن في التوجيه الرباني الحكيم رسالة... (مشاركات: 0)
اذا كنت من أصحاب المشاريع وترغب في أن تكون لديك القدرة على الإلمام بمتطلبات العمل بشكل فعال أو كنت من صانعي و متخدي القرارات في الشركات والمشاريع فهذه الدورة التدريبية مناسبة لك وستساعدك في فهم موضوعات هامة مثل ادارة اصحاب المصلحة والمساهمين وتحديد أولويات الاحتياجات وتوثيقها وغيرها من موضوعات هامة جدا لنجاح المشروع
برنامج تدريبي يتناول موضوعات مراقبة تكاليف الغذاء في المطاعم والمقاهي والخطوات العملية المتبعة في احتساب التكاليف اليومية والرقابة على الإنتاج واحتساب التكاليف حسب الصنف أو المشروب والتقرير الشهري لمحاسب التكاليف وتسعير المواد المنصرفة من المخازن وإجراءات التخزين والصرف والرقابة على المخازن وتقارير الإيرادات والمصروفات في المطاعم والمقاهي
يساعدك كورس التنمية البشرية وتطوير الذات في تغيير حياتك تغيير شامل على كافة المستويات، ستتعلم أولًا حب الذات بمعنى كيف تتعامل مع ذاتك وتقدم لها الدعم والتقدير، ثم تتعلم كيف تدير علاقتك بالآخرين باختلاف مكانتهم في حياتك. ويغطي الكورس أيضًا الجانب المهني من حياتك وكيف تضع الأهداف بشكل واقعي، وكيف تخطط بطريقة صحيحة لتتمكن من تحقيقها بالفعل.
السكرتارية التنفيذية من أهم الأدوار في المنظومة الإدارية في أي شركة، حيث تتنوع مهام السكرتير التنفيذي ما بين مهام إدارية إشرافية ومهام تنفيذية، فالأمر أكبر من مجرد تنظيم مواعيد، وتكمن أهمية وظيفة السكرتير التنفيذي في متابعة أعمال الإدارة، واجراء الاتصالات الهاتفية، وتنظيم الاجتماعات والمواعيد، وإعداد التقارير، وغيرها الكثير من المهام التي تنظم العمل بشكل كامل. وستتعلم في دبلوم السكرتارية التنفيذية وإدارة المكاتب كافة المهارات التي يجب على السكرتير التنفيذي امتلاكها، كمهارات الاتصال، والقدرة على تعدد المهام، ومهارة إدارة الوقت، والقدرة على اتخاذ القرارات وغيرها من المهارات التي تجعل منك سكرتيرًا تنفيذيًا محترفًا.
برنامج تدريبي يؤهلك للعمل في قسم المخبوزات والحلويات في المطاعم والفنادق ويمكنك من عمل اصناف متميزة ذات مظهر جذاب وفقاً لأفضل المعايير