النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: مهارة التخلص من الخجل

  1. #1
    الصورة الرمزية samar salah
    samar salah غير متواجد حالياً مسئول ادارة المحتوى
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    مصر
    مجال العمل
    8
    المشاركات
    415

    مهارة التخلص من الخجل

    مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "
    مقدمة
    الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " .
    قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل
    تعريف الرهاب الاجتماعي
    هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية
    أعراض الرهاب الاجتماعي
    تلعثم الكلام وجفاف الريق
    مغص البطن
    تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
    ارتجاف الأطراف وشد العضلات
    تشتت الأفكار وضعف التركيز
    لماذا تظهر الأعراض
    المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية


    أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض
    التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية
    إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة
    التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم
    المقابلة الشخصية
    الامتحانات الشفوية
    مضاعفات الرهاب
    جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية
    يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته
    يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه
    يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية
    يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي
    قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب
    علاج المشكلة
    أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج
    تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك
    يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة
    عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك

  2. 4 أعضاء قالوا شكراً لـ samar salah على المشاركة المفيدة:

    TAMER2003 (9/5/2011), حجازي (6/5/2011), رانيا رونى (6/5/2011), علي أسامة (6/5/2011)

  3. #2
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    مصر
    مجال العمل
    استاذ دكتور
    المشاركات
    388

    رد: مهارة التخلص من الخجل

    شكرا جزيلاً لهذا العرض الجمبل
    والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    مع تحيات
    أ.د./ أحمد عبيده

  4. #3
    الصورة الرمزية رانيا رونى
    رانيا رونى غير متواجد حالياً مستشار
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    مصر
    مجال العمل
    تعليم اللغة العربية للناطقين بغيرها
    المشاركات
    1,526

    رد: مهارة التخلص من الخجل

    معك حق فى ذلك واعتقد ان كثير من الناس يعانون من ذلك خاصة فى شرح شئ ما أمام أشخاص غرباء أو فى المقابلات العامة وأيضا بين الطلاب والمعلم إذا طلب منهم شرح شئ ما أمام الفصل وهذا أكثر ما أراه واعتقد ان هؤلاء يحتاجون إلى علاج ذلك حتى لا تزداد مشكلتهم وتتحول إلى انطواء

  5. #4
    الصورة الرمزية حجازي
    حجازي غير متواجد حالياً مستشار
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    فلسطين
    مجال العمل
    مدير اداري
    المشاركات
    2,456
    صفحة الفيس بوك
    صفحة الفيسبوك لـ حجازي

    رد: مهارة التخلص من الخجل

    بارك الله فيكم وجزاكم خيرا الحقيقة ان الخوف الزائد مرفوض وعدم الخوف ظاهرة غير طبيعية فكل انسان فيه طبيعة الخوف وهي جزء من تكوينه وافضلها الخوف من الله تعالى وعدم الخوف الممقوت هو الاستهتار باوامر الله واظهار المعصية والجراة على محارم الله ..................زلكم مزيد احترامي وتقديري ......

موضوعات ذات علاقة
مهارة الحديث و مهارة السؤال
بحث في الموضوع البحث المتقدم تقييم هذا الموضوع التقييم الحالي (مشاركات: 0)

مهارة الحديث و مهارة السؤال
ثانيا مهارة الحديث يعد الحديث أحد وجهي الاتصال اللفظي - الوجه الشفاهي وهو عبارة عن رموز لغوية منطوقة تنقل أفكارنا ومشاعرنا واتجاهاتنا إلي الآخرين ويتم... (مشاركات: 0)

التخلص من الخجل
السلام عليكم .. سنناقش هنا مهارة التخلص من الخجل .. والإستجابات المختلفة لكل إنسان .. وما هى الأشياء التي قد تصيب الإنسان بالرهاب الإجتماعي . د . محمد... (مشاركات: 0)

مهارات التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "
مهارات التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " مقدمة الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ،... (مشاركات: 5)

الخجل
الخجل عندما يكون مناسبا للموقف يعتبر ميزة وصفة إيجابية ويعكس مواصفات الأدب والتهذيب والخلق الكريم إضافة لمواصفات الذوق والكياسة والتواضع واللطف، وبالتأكيد... (مشاركات: 0)

أحدث المرفقات