صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 11

الموضوع: كيف تتخلص من الشرود الذهني

  1. #1
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    مصر
    مجال العمل
    هندسة
    المشاركات
    3,109
    صفحة الفيس بوك
    صفحة الفيسبوك لـ أحمد نبيل فرحات

    كيف تتخلص من الشرود الذهني


    احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.

    - استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.

    - لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك؛ سيساعدك ذلك على التركيز.
    - تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.

    - احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

    - قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.

    - وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه.
    ثالث مواضيع التنمية البشرية 003
    احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.

    - استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.

    - لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك؛ سيساعدك ذلك على التركيز.
    - تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.

    - احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

    - قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.

    - وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه.
    أَسأل اللهَ عز وجل أن يهدي بهذه التبصرةِ خلقاً كثيراً من عباده، وأن يجعل فيها عوناً لعباده الصالحين المشتاقين، وأن يُثقل بفضله ورحمته بها يوم الحساب ميزاني، وأن يجعلها من الأعمال التي لا ينقطع عني نفعها بعد أن أدرج في أكفاني، وأنا سائلٌ أخاً/أختاً انتفع بشيء مما فيها أن يدعو لي ولوالدي وللمسلمين أجمعين، وعلى رب العالمين اعتمادي وإليه تفويضي واستنادي.



    "وحسبي الله ونعم الوكيل ولا حول ولا قوة إلاِّ بالله العزيز الحكيم"

  2. 4 أعضاء قالوا شكراً لـ أحمد نبيل فرحات على المشاركة المفيدة:

    Tamer Al-Diasty (16/7/2013), آمال بن غزي (24/11/2013), حجازي (11/1/2011), صبحى (24/11/2013)

  3. #2
    الصورة الرمزية Nabil_fawzy
    Nabil_fawzy غير متواجد حالياً نشيط
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    مصر
    مجال العمل
    موارد بشرية
    المشاركات
    9

    رد: كيف تتخلص من الشرود الذهني

    مجهود جيد جزاك الله كل الخير

  4. #3
    الصورة الرمزية كتكوت
    كتكوت غير متواجد حالياً نشيط
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    سوريا
    مجال العمل
    أعمال ادارية
    المشاركات
    8

    رد: كيف تتخلص من الشرود الذهني

    مشكور كتير على هل الموضوع

  5. #4
    الصورة الرمزية حجازي
    حجازي غير متواجد حالياً مستشار
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    فلسطين
    مجال العمل
    مدير اداري
    المشاركات
    2,456
    صفحة الفيس بوك
    صفحة الفيسبوك لـ حجازي

    رد: كيف تتخلص من الشرود الذهني

    مشكور على هذة المعلومات والتدريبات المهمة والضرورية لتنشيط الذاكرة والحفظ ايضا .

  6. #5
    الصورة الرمزية Pink_Heart
    Pink_Heart غير متواجد حالياً مبادر
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    الكويت
    مجال العمل
    Graphic Designer
    المشاركات
    15

    رد: كيف تتخلص من الشرود الذهني

    معلومات وتدريبات مفيدة جداً ..

    بارك الله فيك

  7. #6
    الصورة الرمزية loverless
    loverless غير متواجد حالياً مبادر
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    مصر
    مجال العمل
    إدارة البحوث والخدمات الاجتماعية
    المشاركات
    21

    رد: كيف تتخلص من الشرود الذهني

    بارك الله فيك ... موضوع ممتع وشيق أفدنا كثيرا.

  8. #7
    الصورة الرمزية أسماء مأمون
    أسماء مأمون غير متواجد حالياً تحت التمرين
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    مصر
    مجال العمل
    تدريس وتدريب
    المشاركات
    1

    رد: كيف تتخلص من الشرود الذهني

    أود أن أوجه خالص شكرى إلى كاتب الموضوع ....لأن مشكلة الشرود الذهنى بالنسبة لى سواء فى العمل أو غيره هى مشكلة مستديمة وقد كنت أقترب من حد الإقتناع بأننى لن استطيع التعامل معها ........جزاك الله عنا وعن كل من استفاد بالموضوع خير الجزاء ...وحشرك فى زمرة الصالحين

  9. #8
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    الجزائر
    مجال العمل
    تسير موارد بشرية + إعلام واتصال إداري + استشارات قانوني
    المشاركات
    103
    صفحة الفيس بوك
    صفحة الفيسبوك لـ abderraouf-medjouel

    رد: كيف تتخلص من الشرود الذهني

    شكرا جزيلا ... من فضلك كيف يمكن تحقيق أكبر قدر ممكن من الخشوع في الصلاة وعدم شرود الذهن فيها خصوصا في صلاة التراويح

  10. #9
    الصورة الرمزية raed abbas
    raed abbas غير متواجد حالياً محترف
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    العراق
    مجال العمل
    موظف
    المشاركات
    50

    رد: كيف تتخلص من الشرود الذهني

    شكرا جزيلا.....بارك الله في جهودك

  11. #10
    الصورة الرمزية سائد ياسين
    سائد ياسين غير متواجد حالياً تحت التمرين
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    المملكة الأردنية الهاشمية
    مجال العمل
    اداري موارد بشرية
    المشاركات
    2

    رد: كيف تتخلص من الشرود الذهني

    جزاك الله كل خير .. موضوع أكتر من رائع

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
موضوعات ذات علاقة
معالجة الشرود الذهني وعدم التركيز الفكري أثناء العمل
الشرود الذهني مشكلة يشكو منها الكثير من الناس هذه المشكلة تتفاقم كلما تقدم العمر وكثرت مشكلات الحياة وهي مشكلة تعطل أفضل قوى الإنسان التي يتميز بها على سائر... (مشاركات: 3)

علاج الشرود الذهني
العقل البشري لا حدود لإمكاناته إذا استطاع الانسان حصر الذهن في شئ ما وهناك مقولة قديمة لأينشتين يقول فيها ( العبقرية ما هي إلا حصر الذهن ) وهذا الملف يحتوي... (مشاركات: 3)

معالجة الشرود الذهني
معالجة الشرود الذهني وعدم التركيز الفكري أثناء العمل الشرود الذهني مشكلة يشكو منها الكثير من الناس هذه المشكلة تتفاقم كلما تقدم العمر وكثرت مشكلات الحياة... (مشاركات: 0)

مشكلة الشرود الذهني في العمل
دائماً ما يشكو الناس من مشكلة الشرود الذهني. وكلما زادت هذه المشكلة، قلت إنتاجية الفرد لأنها تعطل عمل العقل. ومن أسباب هذه المشكلة ما يلي:- · ... (مشاركات: 0)

طرق لطرد الشرود الذهني وضعف التركيز
هذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان والفتيات ، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة... (مشاركات: 1)

أحدث المرفقات