الموضوع: إنغمس في استكشاف ذاتك
إنغمس في استكشاف ذاتك
|
|
* جيل لندنفيلد
قد تكون هذه الخطوة أسرع وسيلة لإضفاء عنصر الإثارة على حياتك.
هل تبدو لك الفكرة مملة أو أنانية؟
إذا كانت الفكرة تبدو لك كذلك، فقد عاد وعيك يتلاعب بك ثانية. أصوات من تلك التي تتردد في عقلك؟ وهل تصدقها بالفعل؟ إنّ المتشككين عادة ما يسيئون فهم مغزى استكشاف الذات، حيث يخلطون أحياناً بينه وبين لوم النفس أو الافتتان بها. إن استكشاف الذات في الحقيقة أكبر من لوم النفس، ولا علاقة له بالإفتتان بها.
إذا كان المرء بصدد اكتشاف أعماق شخصيته وإمكاناته بهمة ونشاط، فلا أعتقد أن ذلك قد يصيبه بالملل (أو يصبح مملاً هو شخصياً). إن نفوسنا فريدة ومعقدة ودائمة التغير لدرجة أنّنا نفاجئ أنفسنا على الدوام (والأطباء النفسيون أمثالي أفضل شاهد على ذلك!).
إنّ استكشاف الذات عملية إيجابية وتمثل جزءاً غاية في الأهمية في العثور والحفاظ على حياة ذات مغزى. إنّ الأشخاص الذين يشعرون بسلام مع أنفسهم والعالم من حولهم هم أفضل مَن يحولون حياة الآخرين من حولهم إلى حياة ذات مغزى أعمق.
إننا في حاجة إلى اكتشاف ومواصلة اكتشاف:
- هويتنا:
حتى يتسنى لنا الإستفادة من قوتنا إلى أقصى حد ممكن، وتعديل نقاط ضعفنا والتحكم فيها، وتنمية المناطق التي نود أن نعززها في أنفسنا (وإلا سنظل الأشخاص الذين ظنّ الآخرون أنّنا هم أو الذين يريدونا أن نكون، أو نقف مكاننا دون حراك).
- ما نؤمن به:
حتى يتسنى لنا العمل بحماس ونحافظ على احترام الذات من خلال الحفاظ على الإنسجام بين أسلوب الحياة والمبادئ القائمة عليها هذه الحياة (وإلا سيجرفنا تيار قيم الآخرين بعشوائية ونصبح نستجدي احترام الآخرين).
- ما نريده:
حتى يلهمنا حلم حياتنا الشخصية (وإلا صرنا طوع بنان الأقدار وإرادة الآخرين).
* إن اكتشاف أعماق شخصيتك وإمكاناتك يعد إحدى أسرع الوسائل التي تساعدك على جعل حياتك أكثر إشباعاً وأسمى معنى.
* لطالما أردت أن أكون شخصاً ذا شأن، ولكن كان يجب علي أن أكون أكثر تحديداً.
- وقت العمل!
* خصص ليلة واحدة على الأقل للتعرف على ذاتك (الأفضل أن يكون وقت ما بعد الظهيرة). اكتب قائمة بنقاط قوتك العشرة الرئيسية (مضمناً فيها خليطاً من الشخصية والقدرات والمهارات). واكتب أمام كل نقطة كيف ستستفيد منها في تغيير حياتك (مثلاً: "سأستخدم قدرتي على التعاطف مع الآخرين في اكتساب أصدقاء جدد وإضافة هدف أكبر قيمة لحياتي" أو "سأسخر مهاراتي التنظيمية لإعادة بناء حياتي الشخصية والتخطيط لمغامرة جديدة").
* اسرد ست نقاط ضعف وكيفية التعامل معها أو تغييرها، (مثلاً: "عندما أبدأ التفكير بصورة سلبية، سأقرأ كتاباً يمتلئ بالاقتباسات الإيجابية" أو "سأصبح أكثر تنظيماً بأن أستيقظ مبكراً 15 دقيقة عن الموعد المعتاد وأستفيد منها في ترتيب أموري").
* اسرد ثلاثة مواطن في نفسك تود أن تبدأ في تنميتها على الفور. واكتب وعداً لكل موطن من هذه المواطن فيما يتعلق بتطوير حياتك (مثلاً: "سأقرأ كتاباً يتناول مهارات تأكيد الذات حتى يتسنى لي أن أقول (لا) بصورة أكثر إقناعاً" أو "سأشترك في دورة ليلية في علوم الفضاء حتى أعيد تجديد نزعاتي الفضولية").
* تخيل أنّك تبلغ من العمر الآن 80 عاماً وأن أحداً ما سيلقي خطبة عنك وعن سماتك الشخصية الرائعة، ما أفضل 6 خصال تفضل أن يثني عليها؟ (نعم، من المحتمل أن يحدث هذا الموقف!). اكتب بجانب كل واحدة من هذه الخصال ما تحتاج أن تقوم به حتى تستطيع أن تعيش في انسجام مع كل واحدة منها الآن. (مثلاً: "الصدق – يجب عليَّ أن أكون أكثر صدقاً بخصوص حقيقة أنني لا أستمتع بـ ـــــــــــــــــــــــــ ـ وأنني غير قادر على ـــــــــــــــــــــــــ "، أو "الإهتمام بالآخرين – إنّني في حاجة إلى أن أكرس وقتاً أطول لأطفالي ووالدي").
* أكمل الأجزاء الناقصة في القصة التالية. (ملحوظة: هذه ليست قصة خيالية!)
في غضون 10 سنوات سأعيش في ـــــــــــــــــــ مع ـــــــــــــــــــــ. وسأستمتع بقضاء معظم عطلات نهاية الأسبوع في عمل ـــــــــــــــــــــــــ . وسأشعر بالفخر بعد أن أحقق ــــــــــــــــــــــ. وسأخطط لـ ــــــــــــــــــــــــ بحيث أكون قادراً في غضون 20 عاماً على أن ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــ.
سيتحقق حلم حياتي لأنني سأكون قد بدأت ـــــــــــــــــــــــــ في الأسبوع التالي، وسأنتهي في غضون ستة أشهر من ـــــــــــــــــــــــــ ـــــ وسأكون قد بدأت في ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــ.
"إنّ التطوّر والنمو لا يتطلبان أن تعاني من الفوضى المستمرة" (ليلي توملين).
المصدر : كتاب طرق مختصرة لـ: حياة متميزة (نصائح واستراتيجيات ستغير حياتك)
|
لخص عالم النفس ( ماسلو ) الصفات المميزة لمن استطاعوا تحقيق ذاتهم في الآتي:
1- انهم يدركون الحقيقة بكفاءة , و يستطيعون تحمل التأرجح بين الشك واليقين
2- يتقبلون ذاتهم كما هي والآخرين كما هم
3- أنهم... (مشاركات: 4)
ارجو التثبيت - عرض تقديمى رائع عن تطوير الذات
فى انتظار ردودكم يا اخوانى (مشاركات: 9)
المستقبل هو الآن
البورد الأمريكي للبرمجة اللغوية العصبية ABNLP
المركز الدولي للبناء الإنساني (مشاركات: 0)
هل تحب ما تقع عليه عينك عندما تنظر في المرآة؟ وهل تحب صوتك عندما تتكلم؟ هل تشعر بأن لديك نفس ما عند الآخرين إذا ما قمت بالمقارنة بينك وبينهم؟ هل يمكنك تقبل الآخرين كما هم؟ هل بإمكانك التعامل مع مهام... (مشاركات: 0)
كيف تحترم ذاتك وتقدرها
يمكنك أن تطبق التقنيات السبعة التالية لتحترم ذاتك وتقدرها:
أولا : قيم ذاتك تم تقبلها من خلال
1- ابدأ بجدية في مراجعة نقاط قوتك وضعفك
2- حدد ما تحبه من نفسك ومالا تحبه... (مشاركات: 10)
برنامج تدريبي متخصص في ادارة المؤسسات الخاصة بتدريب ومنافسات الخيول يتناول الجوانب الادارية والاشرافية المؤهلة للعمل في هذه المؤسسات وكذلك موضوعات تتعلق بصحية الخيول وادارة تنظيم سباقات الخيول وتصميم برامج تعلم خيول السباق ومهارات التواصل مع مالكي الخيول ومدربيها واعداد وتنظيم السجلات والملفات الادراية لهذا النشاط
برنامج تدريبي متخصص لشرح منهج ®P3O يشرح للمتدربين مقدمة عن مكاتب المحافظ والبرامج والمشاريع ومميزات الحصول على شهادة P3O والنماذج وتكييفها وفق متطلبات العمل وكيفية تنفيذ P3O وكيفية تشغيل P3O
برنامج تدريبي متخصص في تحليل وتنفيذ سياسات الرعاية الصحية يتناول صياغة وتطوير السياسات الصحية وضمان الامتثال للاطر التنظيمية والتفاعل مع أصحاب المصلحة وتطوير خطط تنفيذ شاملة وتخصيص الموارد ويتناول أدوات وتقنيات تحليل وتنفيذ السياسات الصحية والتغلب على التحديات المرتبطة بتنفيذ السياسات
ستمكّن هذه الدورة التدريبية الشاملة كل مشارك من تقدير وفهم تعقيدات بيئة الرقابة الداخلية وكيف يؤثر ذلك على نطاق برنامج التدقيق المصمم بشكل جيد.
برنامج يهتم بتسليط الضوء على مرحلة تنفيذ الاستراتيجيات يتناول مقدمة عن إدارة الاستراتيجية وقيادة الأعمال فى ظل المتغيرات العالمية وصياغة وتحديد الاستراتيجية والأسئلة الاستراتيجية الكبرى ثم ورشة عمل ثم ينتقل الى مخطط نموذج العمل التجارى وتنفيذ الاستراتيجية وبطاقة الأداء المتوازن BSC ونموذج الأهداف الاستراتيجية – المستهدفات – الاستراتيجية – القياس (OGSM) ونموذج رسم أنشطة نموذج الأعمال لتقييم الموارد البشرية (BAMM) وقياس أداء المؤسسات وآلية اختيار مؤشرات الأداء الرئيسية KPIs وبنك مؤشرات الأداء الرئيسية ومعايير اختيار لوحة قيادة الأهداف Dashboard وأنواع لوحات القيادة وإدارة التغيير وسلوك الأفراد تجاه التغيير وموذج التغيير (الخطوات الثمانية) جون كوتر ونموذج تغيير الأفراد وأنماط القيادة وتاثير نمط القيادة على بيئة العمل والأفراد وأنواع القيادة السلبية والنمط الشخصى للمرؤوس المثالى وأسلوب القيادة – الكوتشينج ونموذج الكوتشينج - G.R.O.W.