الوزن الزائد وعادات شرائية سيئة...
يشعر المرء في كثير من الأحيان بإغراء لشراء كيس من رقائق البطاطا أو لوح من الشوكولاتة كلما ذهب إلى المتجر ولا يعي مقدار الأذى الذي يلحقه بذاته نظرا إلى أنه لا يفكر بالمقدار الذي يستهلكه مع الوقت.
لذا خطط لما ترغب بتناوله خلال الأسبوع وأكتب قائمة بالمكونات التي ستحتاجها واشتريها دفعة واحدة. وقم بإعداد كميات كبيرة من الطعام لتوفرعلى نفسك عناء إعداد وجبة جديدة كل يوم. كما ويمكنك تناول بقايا الطعام على العشاء وبهذه الطريقة توفر على نفسك نقودا أنت أولى بها وتقاوم إغراء تناول الأطعمة الغير صحية.
إن رغبت بأن تكن رحلتك إلى المتجر ميسرة وناجحة، فلا بد لك من أن تكتب لائحة.. حيث إنك بالتالي لن تنفق أموالك على الكماليات التي غالبا لن تحتاج إليها. وحاول أن تصنف المواد التي ترغب بشرائها ضمن مجموعات مختلفة مثل الألبان والمنظفات وغيرها فذلك سيساعدك على تفادي أقسام المأكولات الضارة كالسكاكر والشوكولاته.
رد مع اقتباس