النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: الوزن الزائد وعادات شرائية سيئة...

#1
نبذه عن الكاتب
 
البلد
الكاميرون
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
545

الوزن الزائد وعادات شرائية سيئة...




الوزن الزائد وعادات شرائية سيئة...

  • عدم التخطيط مسبقا:
يشعر المرء في كثير من الأحيان بإغراء لشراء كيس من رقائق البطاطا أو لوح من الشوكولاتة كلما ذهب إلى المتجر ولا يعي مقدار الأذى الذي يلحقه بذاته نظرا إلى أنه لا يفكر بالمقدار الذي يستهلكه مع الوقت.

لذا خطط لما ترغب بتناوله خلال الأسبوع وأكتب قائمة بالمكونات التي ستحتاجها واشتريها دفعة واحدة. وقم بإعداد كميات كبيرة من الطعام لتوفرعلى نفسك عناء إعداد وجبة جديدة كل يوم. كما ويمكنك تناول بقايا الطعام على العشاء وبهذه الطريقة توفر على نفسك نقودا أنت أولى بها وتقاوم إغراء تناول الأطعمة الغير صحية.

  • عدم كتابة لائحة محددة:
إن رغبت بأن تكن رحلتك إلى المتجر ميسرة وناجحة، فلا بد لك من أن تكتب لائحة.. حيث إنك بالتالي لن تنفق أموالك على الكماليات التي غالبا لن تحتاج إليها. وحاول أن تصنف المواد التي ترغب بشرائها ضمن مجموعات مختلفة مثل الألبان والمنظفات وغيرها فذلك سيساعدك على تفادي أقسام المأكولات الضارة كالسكاكر والشوكولاته.
التعديل الأخير تم بواسطة صادق الصادق ; 11/4/2012 الساعة 14:53

إقرأ أيضا...
عادات سيئة تمنع من التواصل الجيد مع الناس

العادة الاولى : لا تنظر الى الارض وأنت تتكلم مع الاخرين ..بل انظر في اعينهم مباشرة العادة الثانية : لا تكن متراخيا في وقوفك أو جلستك ..... احرص أن تكون منتصبا عند الجلوس او الوقوف العادة... (مشاركات: 3)


إحذر ##### السلطة فقد يزيد الوزن!!

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.. وبعد:- حيث يقول التقرير:- "قد تعتقد أن طلبك للسلطة كوجبة غذاء هو أمر صحي...؟ نعم هو أمر صحي إلا أنه قد ينتهي بك الحال بإستهلاك كمية كبيرة من السعرات... (مشاركات: 0)


مذكراتك اليومية خير الوسائل الفعالة للتخلص من الوزن الزائد

من أفضل وأسرع الوسائل لضمان الالتزام بحمية إنقاص الوزن أن يقوم الشخص بكتابة مذكرات يومية عن الطعام الذي يتناوله في أثناء يومه كما يرى د. كريستوفر موزونيك أخصائي التخسيس والسكر بمستشفى غرينتش... (مشاركات: 1)


3عادات سيئة يجب أن تتخلى عنها النساء

لا أحد يريد أن يطلق عليه لقب شريك سيئ، لكن هناك بعض العادات التي تقوم بها النساء والتي يمكن أن تجعلن علاقاتهن بالآخرين صعبة جدا. تعالوا نتعرف على بعض هذه العادات التي يشكو منها معظم الرجال. الإلحاح... (مشاركات: 0)


في مصر : وظيفة سيئة السمعة

تحولت وظيفة "مندوب مبيعات" في مصر خلال الفترة الأخيرة إلى مهنة سيئة السمعة، خاصة أن باب العمل بها أصبح مفتوحا لكل من "هب ودب" حيث لا توجد شروط معينة لمن يعمل فيها باستثناء القدرات الشخصية واللباقة. ... (مشاركات: 22)


دورات تدريبية نرشحها لك

دبلومة الاستدامة البيئية في مجال الفنادق والمطاعم

برنامج تدريبي متخصص يتناول مفاهيم صناعة الضيافة الخضراء وتصنيفات المطاعم والفنادق والدرجات البيئية للفنادق وممارسات إدارة الطاقة الخضراء والإدارة الخضراء للمياه في الفنادق والمطاعم ومعايير كفاءة استخدام المياه والحصول على الشهادة الخضراء في معيار كفاءة استخدام المياه وبرامج الإدارة الخضراء للمخلفات الصلبة في الفنادق والمطاعم و نماذج لبعض المطاعم والفنادق التي حصلت على الشهادة الخضراء.


ورشة التصميم الاحترافي لمصفوفة الصلاحيات والمسئوليات - RACI Matrix

ورشة تدريبية تتناول موضوع اعداد مصفوفة الصلاحيات والمسئوليات وتوضح الفرق بينهما وأهمية كل منهما في الشركات ومتى نحتاج اليها والنتائج الايجابية وكذلك السلبية التي تترتب على تطبيق مصفوفة الصلاحيات والمسئوليات وخطوات تصميمها وأمثلة وتطبيقات عملية و آليات الفعالية والاستدامة لمصفوفة الصلاحيات والمسئوليات


برنامج تخطيط وادارة مشروعات الرقمنة او التحول الرقمى للوثائق

كورس تدريبي مكثف يهدف الى تأهيل المشارك فيه للتعرف على المفاهيم الاساسية لعملية الرقمنة، واهميتها وكذلك التعرف على المميزات التي تحققها عملية الرقمنة للشركات والمؤسسات، كذلك يهدف البرنامج التدريبي لتعريف المشارك فيه على المتطلبات الفنية لعملية التحول الرقمي، وكيفية التخطيط لمراحل المشروع، وما هي انواع واشكال الوثائق الرقمية، وأيضا التعرف على وسائط التخزين المستخدمة في عمليات الرقمنة وما هي الاجراءات الفنية اللازمة لنجاحها، والاساليب المثلى لإدارة الأزمات الناجمة عن مشروعات التحول الرقمي.


كورس خدمة العملاء في الفنادق

برنامج متخصص يهدف الى اكسابك الخبرات المهنية اللازمة للعمل في مجال خدمة العملاء في الفنادق وشركات الضيافة ويعزز لديك القدرة على فهم العملاء واحتياجاتهم وطيقة التعامل مع اعتراضات العملاء وحل مشكلاتهم واتيكيت التحدث في الهاتف مع العملاء ولغة الجسد واستخدامها في التواصل مع العملاء


الدبلوم المتقدم في تصميم الحُلي والمجوهرات للمُحترفين

هذا البرنامج موجه للحاصلين على دبلومة تصميم المجوهرات - المستوى الأول، حيث تم تصميم هذا البرنامج والذي يعد دبلومة تدريبية متقدمة في مجال تصميم الحُلي والمجوهرات تتناول موضوعات متخصصة في مجال تصميم المجوهرات واساليب التصميم والرسم ثلاثي الابعاد للمجوهرات وكيفية ابداع البراند الشخصي لمصمم المجوهرات وكيفية إخراج وتلوين التصميم للمسابقات والعملاء


أحدث الملفات والنماذج