النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: أنت أقوى مما تتخيل

  1. #1
    الصورة الرمزية علاء الزئبق
    علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    مصر
    مجال العمل
    HR & ISO
    المشاركات
    5,800

    أنت أقوى مما تتخيل

    تمهيد:
    كثيراً ما نمر بلحظات ضعف ،خمول،ملل، كسل، تقل وقتها همتنا

    وطاقتنا وتضعف قوانا . نكون في حالة إحتياج الى كلمة تحفيزية تدعمنا أولمسة حنان تواسينا أو هديه تشجيعية ترفع من معنوياتنا …ونظل ننتظر وننتظرمن دون نتيجة..ولكن هل فكرنا في أنه لماذا لا يكون هذا التحفيز منا نحن منداخلنا ،من ذواتنا .

    سنتعرف سوياً على تعريف التحفيز الذاتي ولماذا نحفز ذواتنا وكيف نحفزها.
    التحفيز الذاتي:يُقصد به شحن وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها.

    لماذا تحفز ذاتك؟
    -عندما تشعر بإنخفاض طاقتك أو نشاطك أو حماسك لإنجازأعمالك و تحقيق طموحاتك.
    -عندما تراودك مشاعر بأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك.
    -تحفزنفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والاسراع في تحقيق أهدافك.
    -عندما تريد الاقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة وصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها.
    -عندما تشعر بالامبالاة.
    -عندما تشعر بالإكتئاب ، و لا ترى أي بريق أمل في الأفق.

    كيف تحفز ذاتك؟
    -حدد أهدافك في الحياة و اكتبها، فبدون معرفة هدفك المنشود لن يكون لديك خطة للوصول إليه.
    -عن طريق مكافأة نفسك عند أي نجاح أو مجهود يستحق الاطراء بأن تشتري لنفسك هدية (كتاب ،القيام برحلة استجمام في مكان تحبه…).
    -عن طريق تعلم كل ما هو جديد في تحقيق نتائج حيث أن نتائجك هي من سيتحدث عنك ويثني عليك.
    -المرونة. يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الاهداف والتعامل مع خططك وستجدأن هناك أهدافا لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة أو بسبب أعداء النجاحفاجعل لديك خطة بديلة و ركز تحفيزك عليها.
    -المتعة .لكي تحفز نفسك للقيام بعمل ما او البدء في خطوة محددة عليك بأنتقوم بشئ يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق الهدف… واعلم أن القلوب تمل كما تمل الأبدان (روحو عن قلوبكم ساعة بعد ساعةواعلمو أن القلب إذا أكره عمي).
    -أقرأ كتب الناجحين وسيرهم .
    - ثقتك بنفسك . الثقة تساعدك في تحفيز ذاتك .
    -فكر ببطء ونفذ بسرعة.
    -تحلّى بالإيمان، فالإيمان بالله سيجعلك تعلم ان كل ما يحدث هو فى مصلحتك و لذلك لن تفكر بسلبية.

    تحكم في المؤثرات الداخلية:
    -أن تقول لذاتك ألفاظا وأقوالا و عبارات تشجع بها نفسك.برمج عقلك الباطنبمجرد تكرارها و الاعتقاد بها ، ستجدها تقوي دافعيتك لتحقيق أهدافك .
    -توقف عن التحدث السلبي للنفس فإنه يقلل من ثقتك فى نفسك و من سعادتك فى حياتك.
    -فكّر بإيجابية.إن ما يجعلك تشعر بالسعادة أو الحماس أو القوة عبارة عن مجرد أفكار ايجابية تزرعها أنت في داخلك و تتصرف وفقا لها.
    -مارس التفكير التخيلي دون الاسترسال بالأحلام.
    -التفاؤل الدائم … بدون تجاهل الواقع.
    -خصص وقتا لتقدير عملك المتقن.
    - حاور نفسك دائما وتذكر افضل جهودك.
    - احرص على أن يكون حديثك الذاتي إيجابيا تخيل النجاح باستمرار .
    -اجعل لك خطة ذات اهداف.
    -تابع ما قمت به من وسائل وما حققته من نتائج.
    تحكم في المؤثرات الخارجية:
    -إبتعد عن السلبيين وصادق الإيجابيين.
    -أن تقول لكل شخص يحطمك أن هذا رأيك ويمكن أن يكون صح أو خطأ.
    - لا تبرمج عقلك الباطن على الاستجابة لردات الفعل الخارجية فرأي الآخرينعنك ليس بالضرورة رأيك عن نفسك مئة بالمئة فحفز نفسك بطريقتك ذاتيا.
    -في بداية كل يوم تقول لنفسك أنا اليوم مهما سمعت من تثبيط للهمم، مهما حصل من مؤثرات خارجية فلن يؤثر علي شيء و أنا سعيد.

    <<====== همســــــه ======>>
    إذا كنت تنتظر تحفيز الآخرين لك فأبشرك بأنك ستنتظر كثيراً فإبدأ بتحفيز ذاتك و إستمتع بحياتك و حقّق أهدافكأنت أقوى مما تتخيل
    مشاركتك تزيد تقيمك وتقدر بها أعضاء المنتدي




    Our relationship with God must be perfect
    هذا ديننا www.islam-guide.com
    عليك بطريق الحق و لا تستوحش لقلة السالكين و إياك و طريق الباطل و لا تغتر بكثرة الهالكين

    ياقارئ خطي لا تبكي على موتــــي فاليوم أنا معك وغداً في التراب
    و يا ماراً على قبري لا تعجب من أمري بالأمس كنت معك وغداً أنت معي
    أمـــوت و يـبـقـى كـل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى فيـاليت كـل من قـرأ خطـي دعالي



  2. 2 أعضاء قالوا شكراً لـ علاء الزئبق على المشاركة المفيدة:

    حجازي (17/4/2012), رمزة الزبير (17/4/2012)

  3. #2
    الصورة الرمزية hhassan2013
    hhassan2013 غير متواجد حالياً تحت التمرين
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    فلسطين
    مجال العمل
    سكرتير
    المشاركات
    3

    رد: أنت أقوى مما تتخيل

    الموضوع رائع جدا ومهم وكل شخص منا يحتاجه فعلا.

  4. #3
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    المملكة العربية السعودية
    مجال العمل
    أخصائي إيرادات أول
    المشاركات
    7

    رد: أنت أقوى مما تتخيل

    [جيد جداً ، كل التوفيق لكم ... إلى المزيد زز المزيد.... شكراً

  5. #4
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    ليبيا
    مجال العمل
    هندسة
    المشاركات
    175

    رد: أنت أقوى مما تتخيل

    الموضوع ممتاز بارك الله بك..

موضوعات ذات علاقة
إنه إختبار جميل و سهل و ممتع ... أنت داخل غابة ... كيف تتخيل الأشكال من حولك ؟ كيف تتصرف ؟
تخيل أنك كنت تسير تائهاً في غابة كثيفة الأشجار , و المكان من حولك مظلم , و فجأة و أنت منهك من التعب إذا بك ترى من بعيد كوخاً . كيف تتخيل حالة باب باب الكوخ ؟ ... (مشاركات: 6)

إنه إختبار جميل و سهل و ممتع ... أنت داخل غابة ... كيف تتخيل الأشكال من حولك ؟ كيف تتصرف ؟
(مشاركات: 2)

للمرة الأولي بالمملكة العربية السعودية أقوى برنامج متخصص في إدارة الموارد البشرية مع أقوى محاضرين للموارد البشرية في المملكة العربية السعودية ومعتمد من كلية أكسفورد للتدريب ببريطانيا
الدورة المتقدمة في ادارة الموارد البشرية (المستوى الثالث ) ... (مشاركات: 0)

كن ... أقوى الناس اذا شئت !!!
كن ... أقوى الناس اذا شئت !!! قد جاء في الحديث : " من احب ان يكون اقوى الناس فليتوكل على الله " والتوكل الذي يقوي الانسان به ضرب من الثقة... (مشاركات: 6)

لتكن..أقوى من الضغوط
لتكن..أقوى من الضغوط محمد فتحي خبير إداري 1- لا تستغرق في الهموم.. خذ موقفا بعض الناس ضحايا أنفسهم. إنهم دائمو القلق والانشغال، وإذا لم يكن هناك مشكلة،... (مشاركات: 2)

أحدث المرفقات