أطعمة سيئة السمعة رغم أنها مفيدة في إنقاص الوزن
- المكسرات: تحتوي المكسرات على نسب عالية من الدهون من النوع الجيد، وهي غنية أيضا بالبروتين والألياف التي تساعد على إستقرار نسبة السكر في الدم.
- زبدة الفول السوداني: مفيدة عند تضمينها لنظامك الغذائي، حيث تشير الدراسات إلى أن كميات صغيرة منه يمكنك من السيطرة على الجوع دون التسبب في زيادة الوزن.
- الجبن: يحاول أخصائيو الحميات في كثير من الأحيان التخفيض من السعرات الحرارية المتوفرة في منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم، ولكن بعض الدراسات تشير إلى أن هذا خطأ. حيث أظهرت دراسة أن الجسم يحرق الدهون أكثر عندما يحصل على ما يكفي من الكالسيوم، وأن تناول الطعام مثل الجبن والزبادي والحليب يمكن أن يساهم في فقدان الوزن.
رد مع اقتباس