الموضوع: التدريب على عدم التفكير في أي شيء
التدريب على عدم التفكير في أي شيء
أثناء فترة الراحة العقلية ؟
1ـ أغلق الهاتف ، والتلفزيون ، ثم اجلس في غرفة هادئة حتى لا
يزعجك أي شيء لمدة تتراوح ما بين 5 إلى 10 دقائق .
2
ـ اجلس مستريحا في مقعد ذي ظهر مستقيم مع وضع قدميك على
الأرض في وضع مستقيم ، ويفضل أن تخلع حذاءك حتى تشعر
بارتياح قدميك .
3
ـ لا تجلس في وضع مائل أو لاتتكيء على أحد جنبيك ، بل اجلس
في وضع منتصب ومستقيم ، ولكن بارتياح واسترخاء .
4
ـ ضع يديك على أحد فخذيك في هذا الوضع : ظاهر أحد اليدين في
راحة اليد الأخرى .
5
ـ أغمض عينيك ، ولكن بشرط أن تلاحظ تنفسك ، لاحظ ارتفاع
وانخفاض النفس الذي تخرجه في حالتي الشهيق والزفير .
6
ـ حاول أن ترسم ابتسامة عرضة على وجهك في حالة إخراج
النفس ، ولاحظ جميع جسدك بينما أنت جالس على المقعد .
7
ـ امنح جسمك فرصة للاسترخاء التدريجي ، من الرأس إلى القدم .
8
ـ بينما تتنفس في حالة الشهيق ، تخيل أن رأسك يمتلئ بالطاقة التي
يعود إليها نشاطها التدريجي ، وأثناء التنفس في حالة الزفير ، تخيل
أنك تخرج مع التنفس كل الضغوط والأفكار ومصادر القلق
والإزعاج من رأسك .
9
ـ قم بإعادة التمرين مع ملاحظة الرقبة والصدر والذراعين والساقين
والقدمين .
10
ـ تذكر أن تبتسم في حالة الزفير فإن هذا يساعدك كثيراً على الشعور
بالارتياح .
11
ـ الآن ، بعد أن يكون جسدك قد نال قسطاً من الراحة ، أعط عقلك
أيضاً قسطاً من الراحة . قم بالعد من 1 إلى 10 بدون فقدان
التسلسل أثناء عملية الزفير . قم بذلك ثانية لمدة 10ـ20 دقيقة .
12
ـ إنك تقوم بإحصاء مرات التنفس في الشهيق والزفير كوسيلة
مركز المدرب الأول للتدريب والتطوير
يقدم
ولأول مرة على مستوى التدريب عن بعد
دورة
دمج مهارات التفكير في التدريب
https://www.hrdiscussion.com/imgcache/8157.imgcache (مشاركات: 0)
من جملة هذه المبررات:-
تعليم الطلاب مهارات جديدة تساعد علىv التكيف مع الأسرة والمدرسة وظروف الحياة المختلفة.
تعليم الطلبة كيفية معالجةv المعلومات والخبرات، بدلا من تزويدهم بالمعرفة بشكل تلقيني... (مشاركات: 0)
مهارات التفكير الابتكاري و الابداعي لمحلل و منسق التدريب و التطوير من كلية ولدنبرج الدولية
للأستفسار :
wicm32@yahoo.com
Waldenburg International College
الموقع الرسمى باللغة الانجليزية... (مشاركات: 0)
التدريب على عدم التفكير في أي شيء
أثناء فترة الراحة العقلية ؟
1ـ أغلق الهاتف ، والتلفزيون ، ثم اجلس في غرفة هادئة حتى لا
يزعجك أي شيء لمدة تتراوح ما بين 5 إلى 10 دقائق... (مشاركات: 3)
التدريب على عدم التفكير في أي شيء
أثناء فترة الراحة العقلية ؟
1ـ أغلق الهاتف ، والتلفزيون ، ثم اجلس في غرفة هادئة حتى لا
يزعجك أي شيء لمدة تتراوح ما بين 5 إلى 10 دقائق .
2ـ اجلس مستريحا... (مشاركات: 3)
برنامج يشرح مفاهيم التسويق الالكتروني وتطبيقاتها في مجال تسويق الخدمات الفندقية والسياحية يتناول التسويق عن طريق المحتوى وكيف تتصدر نتائج البحث في جوجل وتهيئة موقعك الالكتروني SEO وتحليلات جوجل والتسويق من خلال شبكات التواصل الاجتماعي
السكرتارية التنفيذية من أهم الأدوار في المنظومة الإدارية في أي شركة، حيث تتنوع مهام السكرتير التنفيذي ما بين مهام إدارية إشرافية ومهام تنفيذية، فالأمر أكبر من مجرد تنظيم مواعيد، وتكمن أهمية وظيفة السكرتير التنفيذي في متابعة أعمال الإدارة، واجراء الاتصالات الهاتفية، وتنظيم الاجتماعات والمواعيد، وإعداد التقارير، وغيرها الكثير من المهام التي تنظم العمل بشكل كامل. وستتعلم في دبلوم السكرتارية التنفيذية وإدارة المكاتب كافة المهارات التي يجب على السكرتير التنفيذي امتلاكها، كمهارات الاتصال، والقدرة على تعدد المهام، ومهارة إدارة الوقت، والقدرة على اتخاذ القرارات وغيرها من المهارات التي تجعل منك سكرتيرًا تنفيذيًا محترفًا.
برنامج تدريبي متخصص وموجه مدربي اللياقة البدية ومدربي كرة القدم والمتخصصين في مجال الاصابات الرياضية والتأهيل الرياضي حيث يتم في هذا البرنامج تقديم شرح وافي ومفصل عن تأهيل اصابات الرباط الصليبي الامامي ACL ويتم تقديم كل الشرح اللازم لفهم التشريح الوصفي للطرف السفلي ومفصل الركبة وكيفية الوقاية من الاصابات وكيفية حدوث اصابات الرباط الصليبي ودرجات الاصابة واعراضها ومراحل تأهيل اصابة الرباط الصليبي وأخيرا يشرح نموذج لبرنامج تأهيلي لإصابة الرباط الصليبي الأمامي.
دبلوم تدريبي متقدم يهدف الى تأهيل المشاركين على تعلم مهارات الادارة المالية المتقدمة ومهارات تحديد المخاطر المالية واستخدام أدوات التحليل المالي المتقدمة وتخطيط الأنشطة المالية ومراقبة آدائها، وكذلك التعرف على المعايير الخاصة بمتطلبات ادارة المخاطر واكتساب مهارات التنبؤ بالمشكلات المالية واتخاذ القرارات الصحيحة بناء على تحليل ادارة المخاطر
كورس تدريبي يؤهلك للتعرف على اهم المبادئ والمفاهيم المحاسبية، وقراءة القوائم المالية، واهداف ووظائف الإدارة المالية، وشروحات عملية لأدوات وأساليب التخطيط المالي واعداد القوائم المالية المتوقعة، بالإضافة الى ادوات التحليل المالي، وكيفية ادارة الازمات المالية بنجاح