الموضوع: دورة تدريبية فى ادارة الوقت والضغوط

ادارة الوقت والضغوط

أهداف البرنامج :-

• يهدف هذا البرنامج التدريبي "إدارة الوقت والضغوط" إلى تعريف المتدربين على أمثل الطرق لإستخدام وتوظيف أوقاتهم وتخطيطها فى مجال العمل والمجال الشخصى وإدراك طرق التعايش مع ضغوط الحياة والعمل.
• إنجاز نتائج أكثر في وقت أقل.
• فهم كيفية التحكم وإدارة الضغوط.
• زيادة إنتاجيتك
• تحديد أولوياتك

محتويات البرنامج :-
الجزء الأول: مقدمة عن الوقت وتقييم الوقت

• تمرين عام
• تقييم القدرة على إدارة الوقت
• معني الوقت
• قيمة الوقت
• تحليل الوقت
  
  • صورة واضحة وشاملة
  • إدارة الوقت الضعيفة (السيئة)

الجزء الثاني: إدارة إستخدام الوقت

• وضع وقت محدد لإنجاز المهام
• إدارة تصاريف الحياة
• تخطيط سابق للمستقبل
• العمليات
• الإنقطاعات أو التوقفات
• التخطيط
• إدارة الأجازات وأيام العطل
• العمل مع الأخرين
• المماطلة والمماطلون
• جدول التقييم الوظيفي
• أجيال الوقت
• مقياس الوقت

الجزء الثالث: وقت كثير يساوي ضغوط أقل

• تمرين الضغوط
• أنواع الضغوط
• أعراض للضغوط
• العلاقة بين الوقت والضغوط
• ضغوط الحياة

الجزء الرابع: تجنب الضغوط فى مجال العمل

• ضغوط العمل
• التفويض
• التأكيد
• منهج واقعي
• منهج الساحة
• منهج التصدي
• منهج تخطي الصعاب
• منهج الحفاظ على القمة
• نهج المدح
• نهج الإسترخاء

الجزء الخامس: موازنة العمل وأداء الوقت

• تمرين موازنة العمل والحياة
• موازنة العمل والحياة
• تحديد الأولويات

مراجعة سريعة

• إدارة الوقت الناجحة تقنيات تحديد الأولويات
• تمرين التخطيط بعد إنتهاء البرنامج

مكان الكورس: القاهرة

للإشتراك و للإستعلام :-
تليفون : 37614343 / 02
موبيل : 5938223 / 012
فاكس : 37605363 / 02
الموقع الالكترونى :سيتك :: بيت التدريب

السلام عليكم و رحمة الله ، بارك الله فيك أخي الكريم