الموضوع: كيف تتعامل مع من لا تحبهم
كيف تتعامل مع من لا تحبهم
نت تستطيع التحكم فعلاً في مشاعرك، لكنك قد تقلل من شأن هذه القوة بداخلك، وبالمثل في التعامل مع الآخرين، فنحن مطالبون في حياتنا بحب أشخاص معينين هذه هي الحقيقة أليس كذلك؟ كيف يمكننا ذلك؟مشاعرك ملكك أنت:
فلنفترض أن الشخص الذي لا تحبه، ويجب عليك أن تحبه هو (س)، فكِّر جيدًا في (س) هذا، إنه قريب منك وأنت مطالب بينك وبين نفسك بحبه ودعنا نتساءل معًا؟ كيف تستطيع أن تحب (س) وتتقبله؟
فكِّر في (س) الذي تكرهه جيدًا ولنكتب معًا صفات (س) الذي تكرهه.
صفات (س) الذي تكرهه:-
- ...........................................
- ...........................................
- ...........................................
- ...........................................
هل انتهيت، أحسنت هذه الكلمات التي كتبتها بنفسك، سنعود لها لنعرف ما يمكننا عمله في (س) هذا، لو تأملنا هذه الصفات التي كتبتها بنفسك عن (س) ستجد أن كلها صفات سلبية، صحيح؟!
اسأل نفسك:
هل يوجد شخص في هذه الحياة خالٍ من الفضائل لهذه الدرجة؟ بالتأكيد (س) به صفات إيجابية كثيرة جدًّا، لكنك لا تُلقِ لها بالاً؛ لهذا فمشاعرك سلبية تجاه (س).
هل تعتقد أن كل الناس يرون (س) سيئًا هكذا؟ هل تعرف شخصًا يحب (س)؟ حاول أن تتقمص شخصيته، واكتب صفات (س) من وجهة نظره هو، ماذا سيقول عن نفسه؟ ليس مهمًّا أن تكون مقتنعًا بما تكتبه، ولكن اكتب كما لو كنت ممن يحبون (س) ولا تحاول المراوغة وادعاء أنه خالٍ من الفضائل، اكتب صفات (س) التي يراها هو أو من يحبونه، وأرجوك ألا تقتنع بها أساسًا!
صفات (س) الذي تحبه:
- ....................................
- ....................................
- ....................................
- ....................................
هكذا يرى (س) المقربون منه كما كتبت بنفسك، اقرأ ما كتبته للتو ثم راقب مشاعرك. كيف الحال؟ هناك اختلاف لا تدري ما هو، ولذا تقول الحكمة: (ليس هناك شيء جيد أو سيئ في ذاته لكن تفكيرنا هو ما يجعله كذلك).
قانون التركيز، وصديقنا محمد:
العقل اللاواعي له قوانين تحكمه، فهو كطفل صغير، لكنه يتحكم فيك أكثر مما تتخيل، هذا الطفل الصغير لا يستطيع التركيز في أكثر من فكرة واحدة في وقت واحد.
مثال: هل تستطيع أن تفكر في شيء محزن وشيء مضحك في نفس الوقت؟ هذا صعب لأن العقل اللاواعي لا يمكنه التركيز في أكثر من فكرة واحدة في نفس الوقت.
فكِّر في طائرة نفاثة سوداء تطير في السماء، هل فعلت؟ تذكر شكل مدرس العلوم الذي كان يدرس لك في المرحلة الإعدادية، هل فعلت؟ بالتأكيد قد لاحظت أنك حين فكرت في مدرس العلوم قد تناسيت الطائرة النفاثة! هذا ما نسميه "قانون التركيز".
حالك مع الشخص (س)، كحال صديقنا محمد الذي يؤكد دائمًا أن السنوات الخمس الماضية في عمره كانت سيئة، كان يؤكد دومًا أن حياته أصبحت أكثر كآبة وفشلاً بل وصحته تدهورت وكان يتألم طيلة هذه السنوات.
هل تصدق هذا الكلام؟ من المستحيل أن نصدق أنه كان يتألم في كل لحظة وكل ثانية طوال الخمس سنوات، هل تفرغ تمامًا للفشل والتألم؟ ألم يتناول وجبة لذيذة؟ هل نام جيدًا في أحد الأيام؟
حين يقول لك أحدهم بأنه كان يتألم في السنوات الماضية، اعلم أنه يعني: السنوات الماضية حدثت فيها الملايين من الأحداث؛ لكنني لم أركز إلا على المؤلم منها.
ولذا لو ركزت تفكيرك في قائمة (س) الذي تحبه، فلن يرى عقلك إلا هذه الفكرة وهذا من اختيارك أنت.
تلاعب بالألفاظ:
لماذا تكره شخصًا ما؟ فكِّر في الأمر، هناك سبب وجيه حتمًا، نحن نحب الناس دون سبب، لكننا لا نكرههم دون سبب، فلابد من سبب شديد الوجاهة لذلك.
اكتب لماذا تكرهه بالتحديد هنا أو احتفظ بها في ذهنك:
.................................................. .................................................. ......
حسنًا لقد عرفت لماذا تكره هذا الشخص وهذا إنجاز لا بأس به فقد خدعتك حين قلت لك بأننا لا نكره الأشخاص دون سبب؛ لأن هذا يحدث أحيانًا، لكن هناك سبب ما في داخلنا قد لا نعترف به يجعلنا نكرهه، وهو يحتاج تركيزًا كبيرًا؛ كي نتوصل إليه.
دعنا أن نتأمل هذا السبب الذي دعاك إلى كره هذا الشخص:
- إما أن تكون صفة في هذا الشخص.
- أو يكون تصرفًا ما قام به هذا الشخص.
من أنت؟
هل أنت لطيف فقط؟ هل أنت نشيط فقط؟ هل أنت جميل فقط؟ من الغريب أن نختصرك بكل ما لديك من صفات وما تقوم به من تصرفات في حياتك كلها في صفة واحدة أو تصرف ما قمت به يومًا، من المستحيل أن نختصرك في صفة واحدة فهذه ليست أنت بل أحد ملايين الصفات التي تتميز بها ومن الخطأ أن نحكم عليك من صفة واحدة فقط، أنت لست صفة واحدة ولست تصرفًا واحدًا.
ولذا؛ حين تكره شخصًا ما فأنت لا تكرهه هو، وإنما تكره ما قام به، تكره صفة موجودة فيه، هذه الصفات ليست الشخص ذاته، لا ترفض الشخص ذاته بل ارفض التصرف الذي قام به أو الصفة السلبية التي فيه، لا تقل لنفسك: أنا أكرهه. بل قل: أنا أكره تصرفًا معينًا يقوم به، ألا تجد أن هذ الفكرة مريحة لك في كل تعاملاتك؟
كيف تحب شخصًا في خمس دقائق؟
يوجد طريقة جيدة تعتبر لذلك وهي كالآتي:
- اجلس في مكان هادئ لا يزعجك فيه أحد، أغمض عينيك، فكر في شخص تكرهه في أكثر موقف شعرت فيه بشعور سلبي تجاهه.
- لاحظ الصورة التي تظهر في ذهنك لهذا الشخص وهذا الموقف:
- هل الصورة ملونة أم أبيض وأسود؟
- هل الصورة نقية أم لا؟
- هل الصورة بعيدة أم قريبة؟
- أين توجد هذه الصورة بالضبط؟ أمامك؟ يمين؟ يسار؟
- هل هناك أصوات؟
- ما درجة نقاء الصوت؟
- هل هو عال أم منخفض؟
- ما هو الصوت الذي تسمعه؟
- افتح عينيك وانسَ ما حدث، فكِّر في أي شيء آخر، كيف تنطق اسمك لو قرأناه بالعكس؟
أغمض عينيك الآن وفكِّر هذه المرة في شخص تحبه وفي أكثر موقف شعرت فيه بالحب تجاه هذا الشخص، وفكر فيه بعمق.
- هل الصورة ملونة أم أبيض وأسود؟
- هل الصورة نقية أم لا؟
- هل الصورة بعيدة أم قريبة؟
- أين توجد هذه الصورة بالضبط؟ أمامك؟ يمين؟ يسار؟
- هل هناك أصوات؟
- ما درجة نقاء الصوت؟
- هل هو عال أم منخفض؟
- ما هو الصوت الذي تسمعه؟
ستلاحظ شيئًا عجيبًا، التجربتان مختلفتان إلى حد كبير؛ فنقاء الصورة مختلفة في الحالتين، كذلك الصوت.
قد تكون الصورة الأولى باهتة اللون أو أبيض وأسود، بينما الثانية زاهية الألوان نقية الصوت وهكذا........... لاحظ الفرق جيدًا بين النتيجتين.
أغمض عينيك الآن وتنفس بعمق واسترخاء تام، فكِّر في الشخص الذي تكرهه ستلاحظ نفس الملاحظات التي لاحظتها من قبل، عليك الآن أن تضيف لهذه الصورة ما لاحظته في التجربة الثانية (حين فكرت في الشخص الذي تحبه).
- ضع الألوان التي ظهرت في التجربة الثانية.
- ضع درجة اللون التي ظهرت في التجربة الثانية.
- قرِّب أو أبعد الصورة طبقًا لما رأيته في التجربة الثانية.
- ضع درجة نقاء الصوت التي سمعتها في الحالة الثانية.
- اخفض أو ارفع الصوت كما سمعته في التجربة الثانية ويمكنك أن تضيف للصورة أشياء مثل:
- أضف إلى الصورة تفاصيل مضحكة.
- أضف إلى الصورة تفاصيل محببة إليك كرائحة عطر مفضلة لديك.
ركِّز تفكيرك في صورته الجديدة تأملها جيدًا ثم افتح عينيك، الآن حين تفكر في هذا الشخص ستجد أن أحاسيسك قد تغيرت تمامًا.
هل تعرف السبب؟
الموضوع ببساطة هو أن هناك ملفًّا في عقلك لكلٍّ من هذين الشخصين مخزن فيه مشاعرك وذكرياتك نحو كل منهما، في هذه التجربة قمنا بإفساد الملف الموجود في عقلك والمخصص بتذكر هذا الشخص بصورة سلبية وحين قمنا بتعديل الملف لم يجد عقلك ذلك الملف القديم الذي يبث المشاعر السلبية.
وأخيرًا تذكر:
- لو كرهت شخصًا، فإنك تعطيه القوة للسيطرة على حياتك.
- الكراهية شعور غير محبب بالنسبة لك، فتوقف عنها من أجلك أنت.
بقلم: دوايت مور
ترجمة: هبة الله الغلاييني
ليس هناك وقت كاف أبداً لفعل كل ما يحلو لنا. فنحن فعلياً منهمكون بالعمل وبالمسؤوليات الشخصية، والمشروعات، وأكداس المجلات المعّدة للقراءة،... (مشاركات: 0)
ما عودَتْنا الحياة أن تتعاهدنا باللين والدلال، وما كان من أخلاقها العطف والرقة، ومع لحظات الضيق وساعات الألم وأوقات الانكسار التي لا تفتأ الحياة تهديها لنا يتباين البشر في طباعهم وأساليبهم لمواجهة... (مشاركات: 0)
عندما كنت في المرحلة الثانوية كان لدي أستاذ لمادة الفيزياء، ولأول مرة كنت أسمع مصطلح "الذكاء الاجتماعي" كانت منه، كان لديه صديق مزعج على حد تعبيره، وكان كثيرًا ما يتصل به، ويطلب منه أمورًا ويستفسر... (مشاركات: 3)
كيف تتعامل مع الهموم
... (مشاركات: 11)
20 طريقة تظهر بها لأولادك أنك تحبهم وتهتم بهم
1- اقض بعض وقت مع أولادك كل منهم على حدة، سواء أن تتناول مع أحدهم وجبة الغذاء خارج البيت أو تمارس رياضة المشي مع آخر، أو مجرد الخروج معهم كل على حدة،... (مشاركات: 0)
بحصولك على هذا البرنامج التدريبي ستصبح مؤهلا بشكل احترافي في مجال التغذية وتطبيقاتها للرياضيين، حيث ستقوم بدراسة مفاهيم التغذية وعلاقتها بانتاج الطاقة في الجسم وانواع الاغذية والمكملات الغذائية وكيفية وضع خطة تغذية للرياضيين في الالعاب الجماعية والفردية والعاب القوى والفئات الخاصة، كما ستدرس في هذا البرنامج التدريبي التطبيقات الغذائية في مجال ادارة الوزن سواء لعمليات التنحيف او زيادة الوزن.
دبلوم تدريبي يهدف إلى تنمية مهارات المشاركين بالأسس الحديثة فى إدارة بنوك الدم، وتعريف المشارك بأهمية إدارة بنوك الدم وسياستها، وطريقة تخطيط وتنظيم وتقييم بنوك الدم في ظل التطبيقات الحديثة للمنظمات الطبية، كما يتيح للمشارك إكتساب المهارات الإدارية والقيادية وإعداد الخطط والدراسات اللازمة لإدارة بنوك الدم وفقاً للمتطلبات المتغيرة والمتجددة في مجال إدارة الرعاية الصحية .
أول برنامج تدريبي معني بتدريب المشاركين على تطبيق معايير إدارة الجودة الشاملة في الجامعات ومؤسسات التعليم العالي وانعكاس ذلك على جودة العمليات الإدارية والتعليمية بها. ويستعرض المحاضر خلال الدراسة تجارب ودراسات حالة للدول التي سبقت في تطبيق مفاهيم الجودة الشاملة على الجامعات ومؤسسات التعليم العالي
أقوى شهادة دبلوم تدريبي في مجال المحاسبة، حيث يساعدك الحضور في هذا الكورس للتعرف على المفاهيم المحاسبية مثل المبادئ والفروض المحاسبية المتعارف عليها كمبدأ الاستحقاق والاساس النقدي ومقابلة الايرادات بالنفقات ومبدأ الحيطة والحذر وغيرها ويشرح الدورة المحاسبية بكل تفاصيلها مثل القيد المزدوج وحساب الاستاذ وميزان المراجعة والقوائم المالية ثم يتناول اعداد القوائم المالية للشركات مثل قائمة المركز المالي وقائمة الدخل وقائمة التغير في حقوق الملكية ثم ينتقل الى شرح أهم الضرائب كضريبة القيمة المضافة وضريبة الخصم من المنبع.
كورس تدريبي يهدف الى تعريف المشارك بالمفاهيم والمبادئ والنظريات المحاسبية وقياس تكلفة الوحدة المنتجة والرقابة على التكاليف، وكذلك أدوات إدارة التكلفة الاستراتيجية التي يمكن استخدامها في تخفيض التكاليف.