الموضوع: تحسين مزاجك في العمل
تحسين مزاجك في العمل
لا تستسلم للشعور بالإحباط والملل وعدم الرضا الذي يساورك
أحيانا في عملك، بل حاول من خلال الوسائل التالية أن تفجر طاقاتك،
وتكتشف في عملك جوانب جديدة تحسن مزاجك وترفع روحك المعنوية:
– اكتشاف فائدة العمل :
قد تمل ويتملكك الحزن والإحباط لأنك تقضي ساعات عملك في توصيل
الملفات والوثائق من مكان لآخر، أو الرد على مكالمات لا نهائية من
العملاء، أو تلقي شكاوى غاضبة من البعض. أعد النظر في طبيعة
الخدمات التي تقدمها من خلال عملك، والتي قد تكون روتينية أو مملة
في بعض الأحيان لكنها مطلوبة لتقديم خدمات مهمة للآخرين. إذا اكتشفت
مدى الفائدة التي تعود على بعض الناس من جراء أدائك لعملك، فلا شك
أن هذا سيمثل دافعا إيجابيا يحسن مزاجك ويشجعك على العمل بروح
جديدة مليئة بالحماس، وبابتسامة ترتسم على وجهك عند التعامل مع الآخرين.
– حملة نظافة وترتيب :
من الطبيعي أن يسوء مزاجك عندما يكون مكتبك مرتبكا تتناثر عليه
الأوراق دون تنظيم أو ترتيب، بينما تمتليء الأدراج بالكثير من الأشياء
التي لم تعد لك حاجة بها. بادر بالقيام بحملة عاجلة للتخلص من كل
الأشياء غير المرغوب فيها، مع تنظيم وترتيب مكتبك وأدراجه،
وستشعر بتحسن كبير عند الانتهاء.
– القليل من المرح مطلوب :
احرص في وقت الراحة اليومية على تناول وجبة غداء لذيذة مع زملاء
العمل، تتبادلون خلالها الآراء والضحكات والمواقف الطريفة التي يمر بها
كل منكم في حياته. كل هذا سينعكس بشكل مباشر على تحسين مزاج
كل منكم وكسر الملل وتوفير بيئة عمل مريحة للأعصاب.
– تذكر الأحباب :
الكثيرون منا يتحملون ضغوطا فوق طاقة البشر في العمل، من مكائد
تحاك، وأجور قليلة، وإساءات من البعض، وعدم تقدير من الرؤساء،
وغيرها، لكنهم يتحملون كل ذلك من أجل مسئولياتهم المادية والمعنوية
تجاه أسرهم وأحبائهم. احصل على دفعة نفسية إيجابية تحسن مزاجك
في الأوقات الصعبة من خلال وضع صورك مع أبنائك وأفراد أسرتك
على مكتبك، والتي تسجل أجمل لحظاتكم معا.
– إضافة لمسة جمالية لمكان العمل :
أضف لمسة جمالية مريحة للعين لمكان عملك من خلال الاستعانة ببعض
الزهور ونباتات الظل أو الزينة، لأن اللون الأخضر في حد ذاته له مفعول
السحر في تحسين الحالة المزاجية للإنسان، وإعادة السكينة والهدوء
إلى نفسه.
– الابتعاد عن التأثيرات السلبية :
تجنب الاشتراك مع الزملاء في حوارات سلبية تركز على نقاط الضعف
الموجودة في العمل. فرغم أن النقد البناء يكون مطلوبا في بعض الأحيان،
إلا أن الإفراط في الحديث عن الجوانب السلبية سيزيد حالتك المزاجية
سوءا بدلا من تحسينها.
– وقت مستقطع قصير :
كل نصف ساعة أخرج نفسك من توتر جو العمل كل 30 دقيقة في وقت
مستقطع قصير لمدة دقيقتين. اذهب لكافيتريا العمل لتناول مشروبك
المفضل في فاصل سريع، ثم عد مجددا لمزاولة عملك بعد الترويح
عن نفسك قليلا.
– وجبات خفيفة صحية :
على مدار اليوم اصطحب معك دائما صندوقا صغيرا به بعض الفواكه
أو الخضروات المغسولة والمقطعة لأجزاء، واحرص على تناولها أثناء
ساعات العمل، مع تقديم البعض منها لزملائك. مجرد رؤية الألوان
المتنوعة للخضروات والفواكه، والاستمتاع بمذاقها اللذيذ مع الزملاء
سيحسن مزاجك بالتأكيد، كما أن تناولها سيمد جسدك بالكثير من العناصر
الغذائية المفيدة.
– الاهتمام بالتفاعل مع الزملاء :
تفاعلك الاجتماعي مع زملائك، والحرص على إقامة علاقات طيبة معهم
تسهم بشكل رئيسي في وجود حالة من الانسجام والتعاون والروح الطيبة
في المكان. احرص على دعم زملائك في أزماتهم، وتهنئتهم في لحظاتهم
الخاصة ومناسباتهم المختلفة كأعياد الميلاد أو الترقية أو إنجاب مولود
جديد، وغيرها، وستجدهم حولك ومعك بالمثل، وهو الأمر الذي سينعكس
إيجابيا بالتأكيد على حالتك المزاجية.
عادة ما تكون عمليات التحسين والمتابعة مستمرة على صعيد العملية أو على صعيد الإجراء بشكلٍ عام , ويتم مراجعتها كل ستة أشهر أو عند تطبيق تكنولوجيا جديدة,أو إعادة تنظيم المؤسسة, أو تغيير الظروف الاقتصادية... (مشاركات: 0)
عرض تقديمي رائع عن أساليب وآليات تحسين بيئة العمل في اي مؤسسة سواء حكومية او خاصة، سنعرف الى مجموعة من أهم النقاط التي تساعدك على تحسين بيئة العمل لديك، ومن نماذج تلك النقاط:
أساسيات النجاح في عملك... (مشاركات: 1)
اليكم
اهل المنتدى الكرام
هذا المرفق
رأس المال المعرفى وتأثيره فى تحسين العمل (مشاركات: 0)
حسين فُرَص الخريجين بأسواق العمل]
دكتور- أحمدأبوالنور
إستشاري الإقتصاديات الحرجة والأزمات ؛
عضو هيئة التدريس بجامعة عين شمس(سابقاً)
... (مشاركات: 0)
طبقاً لباحثين في مدرسة (وارتن) وجامعة ولاية(أوهايو)، إحساسك ومزاجك في بداية كل يوم عمل يمكن أن تؤثران وبشكل ملحوظ على أدائك ذلك اليوم.
درس كل من نانسي روثبارد وإستفاني ويلك موظفي خدمة الزبائن في... (مشاركات: 0)
اذا كنت مهتم بالمواصفة الدولية للايزو 45001، أو اذا كنت تعمل في مجال ادارة الجودة ومعني بتطبيق مواصفة الايزو 45001، والى كل مديري ومشرفي ادارة السلامة والصحة المهنية والمسئولين عن تطبيق نظام السلامة في الشركات والمؤسسات، نقدم لكم هذا البرنامج التدريبي المتميز يؤهلك لفهم واستيعاب نظم ادارة السلامة والصحة المهنية الايزو 45001:2018
كورس تدريبي مخصص للعاملين في قسم الاستيوارد بالمطاعم والفنادق او الراغبين في العمل بهذا المجال، ويعد قسم الاستيوارد من اهم الاقسام في مجال الضيافة الذي يشمل المطاعم والفنادق، ويؤهل البرنامج المشاركين فيه على فهم المهام والمسئوليات الخاصة بالعاملين في قسم الاستيوارد، وكيفية تصميم وتخطيط منطقة الاستيوارد، والتعرف على الادوات والمعدات والتجهيزات الخاصة بالمطبخ والخدمة، والتعرف على معايير واجراءات النظافة والتطهير الفعالة، كذلك التعرف على انواع وطرق التنظيف والتطهير ومعايير اختيار المواد الكيميائية ومكافحة الآفات والحشرات والتخلص من القمامة.
دبلوم تدريبي اون لاين بنظام الدراسة عن بعد يهدف الى تعريف المشاركين بمفهوم سلامة الغذاء، وانواع المخاطر التي تهدد سلامة الغذاء، والفرق بين الغذاء الآمن والصحي وذو الجودة، وتعريف المشاركين بمصادر تلوث الغذاء، والمبادئ الستة وقواعد الصحة العامة، ومن ثم التركيز على تاريخ ونشأة نظام الهاسب HACCP، والمبادئ السبعة للهاسب، والتوغل في دراسة نظام الهاسب وفوائده وشجرة القرارات تحت مظلة هذا النظام واهم المصطلحات والاختصارات الخاصة به، والدورة المستندية لتطبيقات نظام الهاسب، بما يعني ان المتدرب في نهاية هذا البرنامج التدريبي سيكون اخصائي سلامة غذاء.
دبلوم المعايير الوطنية السعودية للمستشفيات سباهي (CBAHI) واحد من أهم البرامج التدريبية في مجال الجودة في ادارة المستشفيات، حيث يؤهل المشاركين على فهم معايير الاعتماد فى جميع أقسام المؤسسة الصحية ويمكنهم من معايير سباهي في الممارسات اليومية للمؤسسة الصحية في المملكة العربية السعودية.
دبلوم تدريبي يتناول موضوعات طبيعة وأهمية الموازنات التخطيطية ومراحل اعداداها واعداد موازنة الايرادات والنشاط والجوانب التطبيقية في اعدادها واعداد موازنة النقدية والموازنة الاستثمارية والجانب الرقابي للموازنات التخطيطية وتحليل الانحرافات.