الموضوع: 4 نصائح للتأقلم مع ضغوط العمل
4 نصائح للتأقلم مع ضغوط العمل
يعاني رواد الأعمال من التوتر في معظم أوقاتهم، بغض النظر عن مدى نجاح أعمالهم أو حجم المنجزات التي يحققونها. مما يؤثر سلباً على فريق العمل كله، وليس على صاحب العمل بعينه، ويجعل من مهمة تسيير الأعمال أمراً صعباً.
ولأن تجنب ذلك غير ممكن عملياً، يبقى على رواد الأعمال والمديرين التنفيذيين، أن يتعلموا كيفية التعامل مع الضغوط المختلفة التي يتعرضون لها على نحو شبه يومي. ويمكن الاستعانة ببعض النصائح التي يقدمها الخبراء في مثل هذه الحالة، منها:
1. تذكر الأشياء البسيطة: علينا أن نقبل بوجود دواعي التوتر في مسار الحياة اليومية، كحركة المرور والعلاقات والأطفال، والعمل والمال والصحة. وتعد الممارسة الإيجابية لبعض العادات مثل: النوم باعتدال، والرياضة، واتباع نظام غذائي صحي، فضلاً عن الإدارة السليمة للوقت، من أفضل الطرق لتجاوز المصاعب اليومية.
2. الضحك: إضفاء الفرح على حياتك اليومية، يفيد كثيراً في التخفيف من الإرباك الناتج عن العمل. كما أنه يساعدنا على رؤية الأمور بمنظور جديد، ويساعدنا على إيجاد حلول مبتكرة لمشكلاتنا. فضلاً عن أن حس الفكاهة يعد من أفضل الوسائل التي قد تواجه بها إجهادك السلبي، في حال كان التوقيت مناسباً لفعل ذلك.
3. التكلم عن الأمر: يتجنب العديد من رجال الأعمال الحديث عن تجاربهم الصعبة. غير أن الاعتراف بوجودها والتحدث بشأنها مع الآخرين، قد يكون أسلوباً ناجحاً لتجاوزها، لاسيما إذا كانوا ممن تثق بقدرتهم على نصحك ودعمك. كما يساعد تحسين العلاقات مع زملاء العمل، في التخفيف من الآثار السلبية للإجهاد والتوتر خلال يوم العمل. وتذكر أن تستمع إلى الآخرين أيضاً، وتقدم لهم الدعم الذي يحتاجونه عندما يواجهون المشكلة نفسها.
4. راجع أخصائياً نفسياً: في بعض الحالات، يكون اللجوء إلى المعالجين النفسيين استثماراً ناجحاً للوقت والمال. وتشير كلو كارمايكل، وهي طبيبة نفسية في مانهاتن، إلى وجوب الاستماع إلى توصيات الآخرين، قبل الذهاب إلى المعالج النفسي. وفي حال كنت مصاباً بحالة ضعف، يفضل مرافقة صديق موثوق أو قريب، عند الزيارات الأولى للطبيب النفسي. كما أنه من الضروري الشعور بشيء من الأمل على الأقل، للمضي قدماً في عملية الشفاء.
وفي الأحوال جميعها، ينبغي اتباع الحلول المناسبة دائماً، لتجنب التوتر والإجهاد بين الفترة والأخرى. وعدم السماح لأي تجربة مؤلمة أن تؤثر فيك إلى حد الإضرار بعملك وحياتك. ومن خلال قيامك بالأمور البسيطة السابق ذكرها، يمكنك الوثوق بأن تجربتك في ريادة الأعمال، ستقودك أخيراً إلى نوعية الحياة التي تريدها.
file:///C:/Users/Fujitsu/AppData/Local/Temp/msohtml1/01/clip_image001.gif (مشاركات: 4)
ضغوط العمل:
قبل الحديث عن مفهوم الضغوط وأثرها في حياة الفرد والمنظمة نود أن نشير إلى بعض الحقائق:
- إن المشاكل الناتجة عن الضغوط تكلف الولايات المتحدة ما يقرب 500 بليون دولار... (مشاركات: 5)
نظراً لحداثة الموضوع في مجال التخصص فإن الدراسة الموجودة بالمرفقات ستركز بالشرح والعرض والتعليق على البعدين النظري والتطبيقي لضغوط العمل، حيث يتم تناول الأول منهما في ثنايا هذا الفصل، أما البعد... (مشاركات: 19)
إدارة ضغوط العمل - لكن باللغة الانجليزية :confused: (مشاركات: 8)
تعتبر الموارد البشرية هي حجر الزاوية في العملية الإدارية والإنتاجية والخدمية وهي من أهم الأصول للمنظمات.. ونتيجة للتوسع الكبير في أعمال المنظمات وزيادة حدة المنافسة وانتشار المعرفة - التي هي في الأصل... (مشاركات: 0)
برنامج تدريبي متطور يتناول الادارة الالكترونية والتحول الرقمي والرقمنة في المؤسسات الرياضية ومتطلباتها ورقمنة الموارد البشرية والمسئولية المدنية والجنائية في رقمنة الادارة ومؤشرات التطبيق الجيد للتحول الرقمى والنموذج الموحد لرقمنة الادارة وتكنولوجيا الذكاء وتطبيقات الذكاء الاصطناعى فى اتخاذ القرارات الادارية والممارسات العملية في الرقمنة للمؤسسات الرياضية
شهادة دبلومة ادارة المطابخ الفندقية تهدف الى تأهيل المشاركين على فهم دور واهمية ادارة الاغذية والمشروبات، والتعرف على الاقسام والادارات التابعة لادارة الاغذية والمشروبات والهيكل التنظيمي لتلك الادارة الهامة في الفنادق والمطاعم، كذلك اكساب المشاركين اصول العمل في المطابخ ومعرفة قواعد ومتطلبات النظافة الشخصية ومبادئ الصحة العامة للعاملين في المطبخ الفندقي، بحيث يستوعب المشارك في نهاية البرنامج التدريبي آلية العمل في المطابخ الفندقية، وكيفية إدارتها بأسلوب احترافي ومنهجي.
ينبغي أن يكون جميع الموظفين المشاركين في عملية التعاقد مؤهلين ويتمتعون بالمعرفة الاحترافية في إدارة العقود لتمكين الشركات من الاستفادة الكاملة من نشاط الشراء، ولذلك يجب على مسئولي العقود في الشركات الالمام بموضوعات هامة مثل إدارة العقود الفعالة وإدارة مخاطر العقد وكيفية تفسير صياغة العقد وكيفية الحفاظ على جداول العقود والاسلوب الامثل للتحكم في تغييرات العقد، وهي الامور التي سيتم دراستها في هذا البرنامج التدريبي.
برنامج يتناول فهم طبيعة وأهمية سلاسل التوريد المبردة ومكونات سلاسل الإمداد المبردة ومناولة وتوزيع المواد والأصناف المختلفة في سلاسل الامداد المبردة والموارد والمعدات المستخدمة في سلسلة الإمداد المبردة والإتجاهات الحديثة في ادارة سلسلة التوريد الباردة
جلسة كوتشينج متخصصة لمديري الانتاج ومشرفي الانتاج ومشغلي خطوط الانتاج والماكنيات تهتم بالتركيز على الفواقد السبعة في بيئة العمل والفاقد Waste هو أي شيئ أكثر من الحد الأدنى من الوقت أو الخامات أو الموارد أو المساحة أو الطاقة .... وغيرها واللازمة لتقديم قيمة مضافة value add للمنتج أو الخدمة المقدمة