الموضوع: حاول أن تقول "لا" لتحافظ على وقتك
حاول أن تقول "لا" لتحافظ على وقتك
حاول أن تقول "لا" لتحافظ على وقتك *
من الجوانب الهامة لكي تكون رئيساً لنفسك أن تسيطر على أكثر مصادر قوتك قيمة وهي الوقت. أنت في حاجة إلى أن تحرس وقتك بطريقة عاقلة من أجل ضمان استغلاله بشكل أساسي في السعي وراء تحقيق الأهداف والأنشطة الهامة لك. وذلك لأن الأشخاص الذين لا يدافعون عن أنفسهم يكونون عرضة بشكل أكيد للاستغلال من قبل من حولهم من الناس الذين يستطيعون فعل ذلك.
هل تعتبر ردك على الآخرين بالرفض تجربة عصيبة؟ عدد كبير من الناس يفكرون في المسألة بهذه الطريقة. فهم عندما يطلب منهم أحد الأشخاص تقديم خدمة له, يحسبون أن هذا الشخص لا بد أن لديه سبباً وجيهاً لطلبه هذا ومن ثم يحاولون الاستجابة. وهم يعتبرون أن طلب الآخرين لهم نوع من المديح, كما أن أحداً لا يعلم متى قد يحتاج إلى خدمة من الآخرين في المقابل.
والأشخاص الذين لا يستطيعون قول " لا ", تنتهي بهم الحال ليصبحوا في حالة من الإسراع الدائم من أجل الوفاء بما فرضوه على أنفسهم من التزامات تجاه الآخرين, وكثيراً ما ينكرون في غضون ذلك أولوياتهم الخاصة بما فيها عائلاتهم وأصدقائهم.
عندما يطلب منك أحد القيام بشيء ما, فلا تسأل نفسك: هل عند وقت لذلك؟ لأنك إذا فتشت في جدول مواعيدك جيداً, فستكون قادراً على إيجاد وقت خال من الارتباطات. بدلاً من ذلك, اسأل نفسك: هل هذا مهم لي حقاً؟ وإذا لم يكون كذلك لا تفعله.
ماذا لو جاء هذا المطلب من رئيسك؟ قد لا تكون لديك في هذه الحالة نفس المهلة فيما لو جاءك من أحد الزملاء أو المعارف. هذا صحيح ولكن لا زال لا يتعين عليك أن تقول نعم بشكل آلي. أوضح له ما أنت بصدد القيام به ودعه يقرر ما إذا كان ما يريدك أن تفعله أكثر أو أقل أهمية من أولوياتك الحالية. قد يساعدك حتى عن طريق تكليف شخص آخر بأحد مشروعاتك. دافع عن نفسك وعن أولوياتك.
* 1001 طريقة لأخذ المبادرات في العمل, بوب نيلسون, مكتبة جرير للترجمة والنشر والتوزيع, ص 110-111, الطبعة الأولى 2001.
جدة: محمد المرعشي 2014-08-07 1:27 AM طرحت وزارة العمل أمس، مسودة تنظيم عمل المرأة السعودية داخل المراكز التجارية المغلقة، وأشارت الوزارة من خلال المسودة... (مشاركات: 0)
ريم سليمان، دعاء بهاء الدين– سبق– جدة: لم ينكر خبراء الاقتصاد أن برنامج "حافز" يعد مشروعاً مميزاً، لكنهم اتفقوا أن وزارة العمل لم تحسن استخدامه كوسيلة لمواجهة ظاهرة البطالة، واتهموا "العمل" بأنها... (مشاركات: 0)
تتجه وزارة العمل السعودية إلى وقف خدمات التوظيف التي تقدمها مكاتب العمل والمؤسسات الحكومية التابعة لها، وإنشاء 18 مكتباً حكومياً خاصاً بالتوظيف تتوزع على المناطق السعودية يربط بينها برنامج "حافز"... (مشاركات: 0)
متى تقول " لا " لمديرك
لقد أعطاك مديرك مهمه لأنجازها. أنت لا تعرف كيف تنجزها. هل تستطيع قول " لا أستطيع عمل ذلك ؟ " تستطيع إذا كانت الأسباب مقنعه. الآن عليك أن تقرر إذا كانت هذه الأسباب مقنعه أم... (مشاركات: 0)
تحت شعار "معاً وقت الأزمة"
"كوني مطمئنة" حملة تطوعية تطلقها "الشقائق" لمتضررات سيول جدة
أطلقت جمعية الشقائق النسائية بجدة حملة "كوني مطمئنة" التطوعية الكبرى بمشاركة المتضررات من جراء سيول... (مشاركات: 0)
تعلم كيف تقيم حالة التغذية للطفل وفقا لمراحل نموه المختلفة وكيفية وضع نظام غذائي متوازن وصحي يلبي احتياجات الطفل من الطاقة وكيف تجعل الطفل قادر على اتباع نظام صحي دون حرمان وكيفية التعامل الصحي مع مشاكل الأطفال مثل السمنة والنحافة والتبول اللاارادي.
تغطي دورة تدريب المدربين TOT كافة المراحل التي يمر بها المدرب خلال تدريبه، بداية من المستوى النفسي والحالة الشعورية التي يعيشها المدرب، من مشاعر القلق والخوف والارتباك التي تلازمه في بداية كل تدريب، وكيفية كسر هذه الحواجز النفسية وبدء التفاعل السليم مع المتدربين. وعلى المستوى العلمي تتيح هذه الدورة مجموعة من نماذج التدريب العلمية للمدرب مثل ( نموذج كولب – نموذج مك كارتي – نموذج الأنظمة التمثيلية – نموذج هيرمان). وعلى المستوى العملي توفر هذه الدورة مجموعة من الوسائل والتطبيقات الإلكترونية التي تساعد المدربين في تنفيذ التدريب عن بعد باحترافية وسهولة.
برنامج تدريبي متخصص يشرح مواصفة الايزو 13485 الخاصة بنظام ادارة الجودة للأجهزة الطبية. تساعد المهتمين من العاملين في مجال هندسة الاجهزة الطبية والطلاب الدارسين للهندسة الطبية والعلوم الطبية والراغبين في دخول مجال الأجهزة الطبية لفهم متطلبات المواصفة وتطبيقها
برنامج تدريبي فريد يهدف الى تأهيل المشاركين فيه على اكتشاف تزييف العملات والمستندات ولتعريفهم بوسائل تأمين المستندات والشيكات البنكية وبطاقات الهوية والعملات المختلفة، وطرق اكتشاف التوقيعات المزورة وانواع تزوير التوقيعات وآلية اكتشافها.
دبلومة الإرشاد النفسي تقدم لك الإرشاد والمساعدة للعيش بصحة نفسية جيدة وذلك من خلال التركيز على مفهوم الصحة النفسية ومؤشرات ودلالات الصحة النفسية ومظاهر الصحة النفسية وما هي الأسباب التي تهدد صحتنا النفسية وما هي خصائص الشخصية المتمتعة بالصحة النفسية ثم ينتقل البرنامج الى شرح الفرق بين الإرشاد النفسي والعلاج النفسي وفنيات الإرشاد النفسي والأسس العامة التي تقوم عليها العملية الإرشادية. ويقدم البرنامج تعريفاً بأنماط الشخصيات وكيفية التعامل مع كل نمط ثم ينتقل الى شرح اضطرابات الصحة النفسية كالقلق والخوف المرضي والهستيريا والوسواس القهري والأمراض السيكوسوماتية والاضطرابات الوجدانية واضطرابات النوم و اضطرابات الطعام واضطرابات الإخراج ثم يناقش موضوع الحاجة والحافز وإشباع الحاجات النفسية