الموضوع: خطوات بسيطة وفعالة للالتزام بالعادات الجيدة
خطوات بسيطة وفعالة للالتزام بالعادات الجيدة
على الرغم من نوايانا الحسنة، إلا أن دوافعنا لاكتساب عادات حسنة تميل إلى التراجع مع مرور الوقت، وقراراتنا للعام الجديد قد تتلاشى بعد مدة بسيطة من دخولنا فيه، فنحن على سبيل المثال لا نطيق الالتزام بالنظام الغذائي الذي وضعناه لأنفسنا أكثر من بضعة أسابيع. وإذا ما قسنا هذا المثال على غيره من شؤون حياتنا المختلفة، قد نجد أننا نتخلى عن أهدافنا قبل الأوان، وهذا محبط بالتأكيد.
ولا تعني معاناتنا مع مسألة الانضباط الذاتي أن نستسلم ونعلن فشلنا في بذل جهودنا لتطوير الذات، بل علينا العمل على زيادة فرص التزامنا ببعض العادات الحسنة، حتى عندما نشعر بأننا لا نطيق الالتزام بها.
وسواء كنت تشعر بفقدان الدافع المطلوب، أو أنك تستسلم للإغراءات في لحظات الضعف، فإن الخطوات التالية ستساعدك على الالتزام بالعادات الجيدة على المدى الطويل:
1. استعد وخطط مستقبلاً من أجل تقليل وضع الأعذار لنفسك:
عندما يتعلق الأمر بالعادات السيئة، غالباً ما نخلق الأعذار لأنفسنا، لنتوقف بعدها عن تحقيق قراراتنا وتنفيذ عاداتنا الجديدة. غير أن التخطيط السليم يقلل من احتمالية وضع الأعذار للتخلي عن مخططاتك في النهاية. لذلك عليك التخطيط المسبق لكل قرار ولكل عادة تريد تغيرها، مثل أن تحضر وجبتك الغذائية مسبقاً، لتجنب التعذر بعدم توافر الوقت الكافي لإعدادها. كذلك ابحث عن استراتيجيات تساعدك على تقليل قدرتك في تقديم الأعذار لنفسك، للالتزام أكثر بتنفيذ عاداتك الجديدة.
2. اجعل استسلامك للإغراءات في لحظات الضعف أمراً صعباً:
الجميع منا لديه العديد من نقاط الضعف، والتي يمكن لها أن تدفعنا للانحراف عن طريقنا خلال تحقيق الأهداف. ومن أجل عدم الخضوع والاستسلام لذلك، علينا إدراك الأوقات التي يحتمل فيها خضوعنا للإغراءات، وأن نجعل الأمر يبدو صعباً في لحظات الضعف، من خلال دعم الثقة بالنفس وتذكر الهدف دائماً.
3. أنشئ قائمة بجميع الأسباب التي تدفعك إلى الاستمرار:
غالباً ما يكون الاستسلام والتخلي عن القرارات مبني على العاطفة بدلاً من العقل والمنطق. وعندما تكون متعباً ووحيداً وحزيناً أو غاضباً، فأنت أكثر عرضة لعدم الالتزام بالعادات الجيدة. لهذا، فإن شعورك الدائم بأهمية ما تفعله، قد يزيد من تمسكك بلغة العقل، وعدم الخضوع للظروف المتغيرة من حولك.
وتذكر، أنك تتخذ أفضل القرارات عندما توازن بين المنطق والعاطفة.
لا يوجد إنسان خالٍ من الصفات السلبية، ولكن هناك إنسان يستطيع التعامل مع هذه الصفات ولذلك نقدم هذه النصائح:
- لا يمكن لشخص التخلص نهائياً من رواسب عادة سلبية فيه، لذلك ركز على إخفائها وجعلها مضبوطة... (مشاركات: 0)
خطوات إدارة الوقت:
أولا: فكر في أهدافك
ثانيا: ضع خطة عمل
ثالثا: راجع أدوارك في الحياة.
رابعا: ضع أهدافا لكل دور من أدوار حياتك.
خامسا: نظم أهدافك بجدولتها (أسبوعيا، شهريا، سنويا)
سادسا:... (مشاركات: 0)
أشارت الدراسة التي أجرتها وكالة employee involvement إلى أن 43% فقط من الشركات تتخذ خطوات إيجابية و فعالة تجاه بناء الثقة في أعمالها.
وجاءت هذه النتيجة السابقة على الرغم من الحقيقة القائلة بأن... (مشاركات: 3)
أشعر كما لوأنني أفعل كل شئ يجب علي أن أفعله , ولن أكون قادرا أبدا على فعل أشياء أريد فعلا أن أفعلها , أشعر غالبا بالتعب والاشمئزاز والملل , إنني متعب من الحلم وتخيل كيف يمكن أن تكون الأمور , ولا... (مشاركات: 2)
خطوات نتعلم فيها السحر
الطريقة مختصرة وسهلة ، ماعليك إلا أن تطبق الأمور التالية : (مشاركات: 0)
برنامج تدريبي لتأهيل المشاركين على إدارة المؤسسات الرياضية المختلفة بأسلوب احترافي وعلمي حديث، حيث يتم دراسة اساليب ادارة المؤسسات الرياضية التي تواكب التطورات المستحدثة في المجال الاداري على كافة المجالات، بما يشمل احدث تكنولوجيا التجهيزات للأبنية الرياضية، وتطبيقات الذكاء الصناعي في المنشآت الرياضية.
صمم هذا البرنامج لتعريف المشاركين فيه على ماهية المعسكرات وأهدافها وأنواعها واستخداماتها في المجالات الاجتماعية والتربوية والتدريب والارشاد وغيرها
كورس يهدف الى دعوة الشركات والمصانع لتعلم اساسيات وآليات تصدير المنتجات بطرق وأساليب حديثه باستخدام الانترنت، حيث يهدف هذا الكورس المكثف الى تدريبك على اساسيات التجارة الالكترونية مع جميع دول العالم من خلال الانترنت.
شهادة دبلومة ادارة المطابخ الفندقية تهدف الى تأهيل المشاركين على فهم دور واهمية ادارة الاغذية والمشروبات، والتعرف على الاقسام والادارات التابعة لادارة الاغذية والمشروبات والهيكل التنظيمي لتلك الادارة الهامة في الفنادق والمطاعم، كذلك اكساب المشاركين اصول العمل في المطابخ ومعرفة قواعد ومتطلبات النظافة الشخصية ومبادئ الصحة العامة للعاملين في المطبخ الفندقي، بحيث يستوعب المشارك في نهاية البرنامج التدريبي آلية العمل في المطابخ الفندقية، وكيفية إدارتها بأسلوب احترافي ومنهجي.
كورس تدريبي اون لا ين بنظام التدريب عن بعد يهدف الى تأهيل المشاركين في فهم مفهوم التحكيم وانواعه، ومعرفة الفارق بين التحكيم التجاري الدولي ووسائل فض المنازعات الاخرى، كذلك القاء الضوء على الشروط الواجب توفرها في المحكم، وكيفية تشكيل هيئة التحكيم واجراءات التحكيم، وآلية تنفيذ حكم التحكيم وفق اتفاقية نيويورك، والأهم هو اساليب تطبيق التحكيم التجاري الدولي بالمجال الطبي.