الموضوع: كيفية التخلص من سمية الوظيفة السيئة و استعادة قوتك
كيفية التخلص من سمية الوظيفة السيئة و استعادة قوتك
الجزء الأكثر غدرًا في الوظيفة السيئة هو كيف تتبعك خارج المكتب وتصيب أجزاء أخرى من حياتك. قد تحاول الابتعاد عن الفوضى في العمل بقضاء الوقت مع عائلتك مثلا — فقط تشعر أن لهجتك أكثر حدة مما ينبغي. قد تشعر بسهولة بالإهانة أو الشعور الدائم بأنك على الحافة. تتوقف عن تعلم واستكشاف مواضيع جديدة لأن الطاقة ليست موجودة هناك (وتنتظر الأجازة الاسبوعية بفارغ). مع مرور الوقت، حتى أحلامك و تصوراتك تتغير. و تصير أكثر حذرًا و أكثر دفاعية.
ثم تتخذ القرار الشجاع بمغادرة مكان العمل السام. ماذا بعد؟
الخطأ الأكبر الذي يمكنك القيام به هو النظر إلى وظيفة جديدة كعلاج سحري لكل هذه التغيرات الأعمق. سوف تنتقل إلى الفرصة التالية وتسمم البئر. عندما تبحث عن فرص جديدة، فإن مدراء التوظيف والتعيين سوف يلتقطون السلبية. سيمررونك كمرشح إذا شعروا أنك لم تتخلص بعد من دورك السابق.
إن هذا السيناريو شائع للغاية، ولكن بوسعك أن تتجنب الوقوع في المأزق وأن تركز على المستقبل. أستعد قوتك! يمكن لأي شخص تطبيق المبادئ التالية لبدء عملية الاسترداد.
3 نصائح للتغلب على حالة العمل السامة
- كن لطيفًا للغاية مع نفسك. (Be ridiculously kind to yourself)
فكر في نفسك كشخص تحبه يحتاج إلى المساعدة. كيف تعتني بهذا الشخص؟
كبداية، قد تعطيها مساحة للتنفس للمساعدة في معالجة وضعها وضبط عقليتها. اسمح لنفسك بتقليص المسئوليات وقضاء المزيد من الوقت في الاسترخاء. على سبيل المثال، يمكنك تشجيع نفسك على ممارسة التمارين الذهنية. أحب إستخدام تطبيقات مثل Calm أو Headspace - من السهل ملاءمتها في جلسة يومية سريعة في الصباح بينما أقوم بتنظيف أسناني. إنها لحظات خاصة مثل هذه عندما تحتاج الرعاية الذاتية حقًا إلى التألق. يمكن أن تساعدك الخطوات الصغيرة في إعادة ضبط وعيك العقلي والعاطفي وتطوير نظرة إيجابية.
القبول هو خطوة مهمة أخرى. سامح نفسك على القرارات التي اتخذتها والتي كان من الممكن التعامل معها بشكل أفضل. لا تعنف نفسك لعدم مواجهة رئيسك في أقرب وقت. ربما لن تكون منتقدًا للموقف مثل المراقب الخارجي ، لذا امنح نفسك نفس المستوى من الاعتبار والتعاطف.
كن لطيفًا مع نفسك وسوف تشع طاقة متفائلة تجذب الأشخاص إليك بشكل طبيعي.
- كن مبتدئًا مرة أخرى. (Become a beginner again)
إنه لأمر مدهش كم من الأنا الذي يظهر في الوظيف. فالمسمى الوظيفي هو طريقة لتعريف نفسك. عندما تترك وظيفة ، حتى لو كانت رهيبة ، يمكن أن تتأثر ثقتك بنفسك. قد تشعر بعدم اليقين بشأن كيفية التوافق مع العالم.
وبدلا من البحث فورًا عن دور جديد، أشجعكم على السعي وراء شغف أو اهتمام. يمكن أن تكون بسيطة مثل التقاط عصا لعبة اللكروس أو القيام أخيرًا باستخدام الكاميرا التي تقوم بجمع الغبار على الرف. عندما تصبح مبتدئًا مرة أخرى، سوف يتغير منظورك. ستتذكر كيف تكون مرنا و تستمتع قليلا.
وببطئ، ستبدأ قيمتك الذاتية في التعافي. ستتخلص من السلوكيات العصبية التي أخذتها في العمل عندما تشعر أن كل قرار كان مليء بالضغوط. إن الحصول على وظيفة جديدة لن يغير طريقة تفكيرك بطريقة سحرية. يجب أن ينبع هذا التحول من داخلك.
- توقف عن الحديث السلبي عن الذات. (Stop negative self-talk)
هل يمكنك أن تجامل، أم أن الفضل يعود عليك في إنجازاتك؟ قم بتقييم أنماط التحدث الخاصة بك. هل تبرز الثقة والمعرفة الذاتية — أو تقوض قدراتك؟ فكر في سردك الداخلي وراقب كيف تصف نفسك.
إليك نصيحة: اطبع عينة من أسئلة المقابلة وسجل الإجابات التي تقدمها. افعلها دون أي تحضير أو استعداد.
تمثل إجاباتك خط الأساس الخاص بك. بمجرد أن تقوم بتلخيص هذه الأنماط على الورق، يمكنك تحديد أهداف واضحة وعملية للتحسين. على سبيل المثال، قد تقرر عدم الادلاء بأي تعليقات بها استنكار ذاتي لمدة أسبوع. قد ترغب حتى في ممارسة قول شيء إيجابي عن عملك لشخص آخر. ثم كافأ نفسك على تقدمك. إن التعامل مع هذا التطور كلعبة من شأنه أن يحفزك على الاستمرار في التحسن وقبول المرحلة التالية.
يستغرق الأمر وقتا للتعافي بعد أن تكون في بيئة عمل سامة. ولكن من خلال العمل المتعمد، يصبح بوسعك أن تغير الوضع بطرق إيجابية وأن تعد العدة لفرص مهنية أكبر وأفضل.
تصميم الوظيفة التي تحفز الموظفين
يعد وجود الموظفين المحفزين هو واحد من أهم الأشياء في أي عمل تجاري. فإذا لم يكن موظفوك متحفزًا لتقديم الجهد المطلوب للقيام بعمل جيد، فمن المحتمل أن تواجه شركتك بعض... (مشاركات: 0)
يقصد بتحليل الوظيفة تجزئتها إلى عناصرها الأساسية المكونة لها والتعرف على كافة الحقائق والبيانات المتعلقة بواجبات ومسئوليات وصلاحيات هذه الوظيفة والظروف التي تؤدي في ظلها والآلات والمعدات والمواد... (مشاركات: 0)
تمثل الوظيفه الدعامه الاساسيه لتحقيق الانتاجيه العاليه ورضاء الافراد , ويساعد التصميم الجيد للوظيفه على استقطاب افضل العناصر البشريه لشغل الوظائف والحفاظ عليها
** مصطلحات مرتبطه بموضوع تصميم... (مشاركات: 0)
كيفية البحث عن الوظيفة
أولاً : شبكة المعلومات الدولية ( الإنترنت )
تعد الإنترنت الآن من أهم وسائل البحث عن الوظائف نظرا لما تتمتع به من سرعة وصول الرسائل ، كما انها تعد ملتقى سهل وموفر للنفقات... (مشاركات: 1)
أنا كنت بشاهد بعض الفيديوهات على النت لبعض الشواذ جنسيا بس أنا كنت بشوفها لمجرد الاستغراب لكنها لم تأثر فيا وبصراحة أنا حسيت إن كده غلط وان ربنا مش راضى عنى ومش عارفة اعمل أيه مع انى بطلتها بس بحس... (مشاركات: 0)
دبلوم تدريبي متقدم يهدف الى تأهيل المرشحين لتولي وظيفة المدير التنفيذي CEO والمرشحين للوظائف الادارية العليا عن طريق تنمية المهارات القيادية وتعميق المفاهيم الادارية والسلوكية لدى المرشحين لشغل هذه الوظائف، وتبادل الخبرات العلمية لرفع القدرة على تحمل المسئوليات الادارية والاضطلاع بمهامهم المستقبلية في الإدارة التنفيذية.
أقوى شهادة تدريبية متخصصة لاعداد مديري ادارة الموارد البشرية، حيث يضم هذا البرنامج التدريبي محور دبلومة ادارة الموارد البشرية بما تشمله من دراسة التخطيط الاستراتيجي للموارد البشرية والتحليل الوظيفي، وعمليات التوظيف والاختيار والتعيين، كذلك تشمل شرح عمليات التدريب والتطوير والتوجيه الوظيفي، وآليات تقييم اداء الموظفين والتحفيز والتعويضات، وسلم الرواتب، كذلك فإن هذا البرنامج التدريبي المتقدم يشمل دراسة البرامج والتطبيقات الالكترونية ودورها في ادارة الموارد البشرية، مع تعريف المشاركين بأهم مصطلحات اللغة الانجليزية في الموارد البشرية، والتي ستحتاج اليها للتعامل مع العمالة الاجنبية.
دورة تدريبية متخصصة تهدف الى إكساب المشاركين فن وأسلوب التعامل الجيد مع المرضى، وآلية تقييم كادر ذو علم ودراية في كيفية التعامل مع المرضى ودعم الحالة النفسية لهم.
جلسات إرشادية تساعدك على تعلم فن ادارة الغضب وكيفية التحكم في الغضب حيث ستفهم الاسباب النفسية للغضب وكيفية التعامل معه وتقليل اثاره وكيفية التعبير عن المشاعر والاحتياجات والتواصل الرحيم مع النفس والاخرين وكيف نتصرف مع الشخص الغاضب وكيف اعيش حياتي بدون غضب والسلوكيات الممنوعة والغير مفيدة اثناء الغضب، وكيفية استخدام تقنيات التأمل الاسترخائي للتعامل مع حالات الغضب والسيطرة عليها.
في هذا البرنامج التدريبي يتم تأهيل المشاركين على فهم ماهية البصمة الكربونية و التعرف على مصادر انبعاثات الكربون و استخدام أساليب وأدوات مختلفة لحساب انبعاثات الكربون و الإبلاغ عن البصمات الكربونية بما يتوافق مع المعايير واللوائح الدولية و تحليل وتفسير بيانات البصمة الكربونية للمساهمة في صنع القرار