الموضوع: كيفية التخلص من سمية الوظيفة السيئة و استعادة قوتك
كيفية التخلص من سمية الوظيفة السيئة و استعادة قوتك
الجزء الأكثر غدرًا في الوظيفة السيئة هو كيف تتبعك خارج المكتب وتصيب أجزاء أخرى من حياتك. قد تحاول الابتعاد عن الفوضى في العمل بقضاء الوقت مع عائلتك مثلا — فقط تشعر أن لهجتك أكثر حدة مما ينبغي. قد تشعر بسهولة بالإهانة أو الشعور الدائم بأنك على الحافة. تتوقف عن تعلم واستكشاف مواضيع جديدة لأن الطاقة ليست موجودة هناك (وتنتظر الأجازة الاسبوعية بفارغ). مع مرور الوقت، حتى أحلامك و تصوراتك تتغير. و تصير أكثر حذرًا و أكثر دفاعية.
ثم تتخذ القرار الشجاع بمغادرة مكان العمل السام. ماذا بعد؟
الخطأ الأكبر الذي يمكنك القيام به هو النظر إلى وظيفة جديدة كعلاج سحري لكل هذه التغيرات الأعمق. سوف تنتقل إلى الفرصة التالية وتسمم البئر. عندما تبحث عن فرص جديدة، فإن مدراء التوظيف والتعيين سوف يلتقطون السلبية. سيمررونك كمرشح إذا شعروا أنك لم تتخلص بعد من دورك السابق.
إن هذا السيناريو شائع للغاية، ولكن بوسعك أن تتجنب الوقوع في المأزق وأن تركز على المستقبل. أستعد قوتك! يمكن لأي شخص تطبيق المبادئ التالية لبدء عملية الاسترداد.
3 نصائح للتغلب على حالة العمل السامة
- كن لطيفًا للغاية مع نفسك. (Be ridiculously kind to yourself)
فكر في نفسك كشخص تحبه يحتاج إلى المساعدة. كيف تعتني بهذا الشخص؟
كبداية، قد تعطيها مساحة للتنفس للمساعدة في معالجة وضعها وضبط عقليتها. اسمح لنفسك بتقليص المسئوليات وقضاء المزيد من الوقت في الاسترخاء. على سبيل المثال، يمكنك تشجيع نفسك على ممارسة التمارين الذهنية. أحب إستخدام تطبيقات مثل Calm أو Headspace - من السهل ملاءمتها في جلسة يومية سريعة في الصباح بينما أقوم بتنظيف أسناني. إنها لحظات خاصة مثل هذه عندما تحتاج الرعاية الذاتية حقًا إلى التألق. يمكن أن تساعدك الخطوات الصغيرة في إعادة ضبط وعيك العقلي والعاطفي وتطوير نظرة إيجابية.
القبول هو خطوة مهمة أخرى. سامح نفسك على القرارات التي اتخذتها والتي كان من الممكن التعامل معها بشكل أفضل. لا تعنف نفسك لعدم مواجهة رئيسك في أقرب وقت. ربما لن تكون منتقدًا للموقف مثل المراقب الخارجي ، لذا امنح نفسك نفس المستوى من الاعتبار والتعاطف.
كن لطيفًا مع نفسك وسوف تشع طاقة متفائلة تجذب الأشخاص إليك بشكل طبيعي.
- كن مبتدئًا مرة أخرى. (Become a beginner again)
إنه لأمر مدهش كم من الأنا الذي يظهر في الوظيف. فالمسمى الوظيفي هو طريقة لتعريف نفسك. عندما تترك وظيفة ، حتى لو كانت رهيبة ، يمكن أن تتأثر ثقتك بنفسك. قد تشعر بعدم اليقين بشأن كيفية التوافق مع العالم.
وبدلا من البحث فورًا عن دور جديد، أشجعكم على السعي وراء شغف أو اهتمام. يمكن أن تكون بسيطة مثل التقاط عصا لعبة اللكروس أو القيام أخيرًا باستخدام الكاميرا التي تقوم بجمع الغبار على الرف. عندما تصبح مبتدئًا مرة أخرى، سوف يتغير منظورك. ستتذكر كيف تكون مرنا و تستمتع قليلا.
وببطئ، ستبدأ قيمتك الذاتية في التعافي. ستتخلص من السلوكيات العصبية التي أخذتها في العمل عندما تشعر أن كل قرار كان مليء بالضغوط. إن الحصول على وظيفة جديدة لن يغير طريقة تفكيرك بطريقة سحرية. يجب أن ينبع هذا التحول من داخلك.
- توقف عن الحديث السلبي عن الذات. (Stop negative self-talk)
هل يمكنك أن تجامل، أم أن الفضل يعود عليك في إنجازاتك؟ قم بتقييم أنماط التحدث الخاصة بك. هل تبرز الثقة والمعرفة الذاتية — أو تقوض قدراتك؟ فكر في سردك الداخلي وراقب كيف تصف نفسك.
إليك نصيحة: اطبع عينة من أسئلة المقابلة وسجل الإجابات التي تقدمها. افعلها دون أي تحضير أو استعداد.
تمثل إجاباتك خط الأساس الخاص بك. بمجرد أن تقوم بتلخيص هذه الأنماط على الورق، يمكنك تحديد أهداف واضحة وعملية للتحسين. على سبيل المثال، قد تقرر عدم الادلاء بأي تعليقات بها استنكار ذاتي لمدة أسبوع. قد ترغب حتى في ممارسة قول شيء إيجابي عن عملك لشخص آخر. ثم كافأ نفسك على تقدمك. إن التعامل مع هذا التطور كلعبة من شأنه أن يحفزك على الاستمرار في التحسن وقبول المرحلة التالية.
يستغرق الأمر وقتا للتعافي بعد أن تكون في بيئة عمل سامة. ولكن من خلال العمل المتعمد، يصبح بوسعك أن تغير الوضع بطرق إيجابية وأن تعد العدة لفرص مهنية أكبر وأفضل.
تصميم الوظيفة التي تحفز الموظفين
يعد وجود الموظفين المحفزين هو واحد من أهم الأشياء في أي عمل تجاري. فإذا لم يكن موظفوك متحفزًا لتقديم الجهد المطلوب للقيام بعمل جيد، فمن المحتمل أن تواجه شركتك بعض... (مشاركات: 0)
يقصد بتحليل الوظيفة تجزئتها إلى عناصرها الأساسية المكونة لها والتعرف على كافة الحقائق والبيانات المتعلقة بواجبات ومسئوليات وصلاحيات هذه الوظيفة والظروف التي تؤدي في ظلها والآلات والمعدات والمواد... (مشاركات: 0)
تمثل الوظيفه الدعامه الاساسيه لتحقيق الانتاجيه العاليه ورضاء الافراد , ويساعد التصميم الجيد للوظيفه على استقطاب افضل العناصر البشريه لشغل الوظائف والحفاظ عليها
** مصطلحات مرتبطه بموضوع تصميم... (مشاركات: 0)
كيفية البحث عن الوظيفة
أولاً : شبكة المعلومات الدولية ( الإنترنت )
تعد الإنترنت الآن من أهم وسائل البحث عن الوظائف نظرا لما تتمتع به من سرعة وصول الرسائل ، كما انها تعد ملتقى سهل وموفر للنفقات... (مشاركات: 1)
أنا كنت بشاهد بعض الفيديوهات على النت لبعض الشواذ جنسيا بس أنا كنت بشوفها لمجرد الاستغراب لكنها لم تأثر فيا وبصراحة أنا حسيت إن كده غلط وان ربنا مش راضى عنى ومش عارفة اعمل أيه مع انى بطلتها بس بحس... (مشاركات: 0)
صممت هذه الدورة التدريبية لتأهيل المشاركين على فهم برامج الرعاية Sponsorship للأحداث والفعاليات الرياضية وتتناول أنواع الرعاية المختلفة للأحداث والفعاليات الرياضية وتقدم نظرة شاملة على مفهوم الرعاية Sponsorship ، من اللحظة التي تفكر فيها الشركة في الرعاية، أو تخطط إحدى الكيانات لجذب الرعاة حتى التوقيع الرسمي على الاتفاق وتفعيله. كما سيتم شرح الاتجاهات العالمية في الرعاية، وكذلك قياس وإعداد مؤشرات الأداء الرئيسية (KPIs)، والتي تزداد أهميتها في صنع القرار وقياس الأداء اللاحق.
برنامج تدريبي يتناول شرح خدمة الكونسيرج الفندقية ومهارات فريق الكونسيرج في الفندق وما هي ادوار ومسئوليات الكونسيرج في الفندق وكيفية تقديم خدمات الكونسيرج المختلفة في الفندق
يتناول الكورس الاستراتيجيات الحديثة في إعداد القوائم المالية وكيفية قراءة هذة القوائم من خلال التحليل والتقييم وكذلك إعداد وعرض القوائم المالية طبقا للمعايير الدولية IFRS وكيفية قراءة وتحليل وتقييم النتائج المالية التي تحويها ارقام هذه القوائم.
برنامج تدريبي متخصص في تحليل البيانات يزود المشاركين بالمهارات والمعرفة اللازمة لفهم وتحليل البيانات وكيفية استخدام نتائج تحليل البيانات لاتخاذ قرارات استراتيجية وتحسين الأداء في مجموعة متنوعة من المجالات.
برنامج تدريبي يشرح عمليات الاستحواذ والاندماج وبين الشركات وأهميتها وكيفية التخطيط لتنفيذها لتحقيق افضل النتائج، وتضمن لك الدراسة في هذا البرنامج فهم استراتيجية الاستحواذ والاندماج بين الشركات، وكيفية تقييم وتحليل الشركات المستهدفة من عمليات الاندماج، وستتعلم آلية ادارة التكامل المؤسسي والعمليات والتكنولوجيا وادارة الموارد البشرية والثقافة التنظيمية بعد الاندماج، كذلك دراسة الأسلوب الأمثل لإدارة العلاقات العامة والتواصل الاستراتيجي اثناء وبعد عملية الاندماج، وكيفية ادارة المخاطر والامتثال وتقييم الأداء والقياس وكيف تتم ادارة العلاقات مع الشركاء والموردين في الشركة بعد اتمام عملية الاندماج بشكل كلي.