النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

  1. #1
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    الصومال
    مجال العمل
    أعمال ادارية
    المشاركات
    4,342

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

  2. الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ أبو عبد العزيز على المشاركة المفيدة:

    nader77 (4/5/2011)

موضوعات ذات علاقة
النجاح رحلة طويلة لا محطة وصول
بوسعك أن تحول الظروف غير الاعتيادية إلى تجربة تزيدك علما، لا فرق في ذلك بين أن يكون الإنسان طريح الفراش من مرض ألمّ به، أو قائما بنشاطه اليومي وسط ضجيج... (مشاركات: 0)

اريد العمل بمجال الموارد البشرية كأخصائى ولا لدية اى شروط ومستعد للعمل لفترات طويلة وتحت ضغط طويل
اريد العمل بمجال الموارد البشرية كأخصائى ولا لدية اى شروط ومستعد للعمل لفترات طويلة وتحت ضغط طويل مرفق السيرة الذاتية وارجو الرد على الموبايل افضل (مشاركات: 0)

نصائح لتجنب أضرار الكمبيوتر بصرياً
نصائح لتجنب أضرار الكمبيوتر بصرياً "مجموعة من الإرشادات للوقاية من الأعراض التي تنجم عن الاجهاد والتركيز طويل الأمد في شاشة الكمبيوتر". يتعرض معظم الأشخاص... (مشاركات: 0)

وكان ملك الموت يجلس بيننا .... ولا ندري
اخوتي الكرام اعضاء المنتدى وصلني على الايميل هذا الفيديو المؤثر قصة الفيديو كما يلي : مقطع فيديو .. لن تنسوه ابداً ..لرجل مسن من اوكرانيا اتى... (مشاركات: 0)

استراتيجيات التدريب باستخدام التكنولوجيا الموائمة لذوي التحديات البصرية ( قارىء شاشة الكمبيوتر نموذجاً)
قال الله تعالى معاتباً رسوله الكريم للبشرية جمعاء:"عبس وتولى*أن جاءه الأعمى*وما يدريك لعله يزكى*أويذكّر فتنفعه الذكرى" صدق الله العظيم ،وفي التراث الإنساني ما... (مشاركات: 0)

أحدث المرفقات