النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: كيف يمكن للنوم أن يساعد في إنقاص الوزن؟

#1
نبذه عن الكاتب
 
البلد
الكاميرون
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
543

كيف يمكن للنوم أن يساعد في إنقاص الوزن؟



كيف يمكن للنوم أن يساعد في إنقاص الوزن؟

يحتاج الشخص العادي للنوم لعدد ساعات يبلغ متوسطها (7,5) ساعة في الليلة، ففي حال كنت تنام بهذا القدر، فلتعلم أن النوم لنصف ساعة إضافية لن يفيدك على خسارة الوزن، لكن في المقابل إذا كنت ممن ينامون لخمس ساعات،وأصبحت بعدها تنام لمدة سبع ساعات،فإن من شأن ذلك أن يساعدك على تخفيف وزنك بما يقارب (4,5) كيلو غرام، إلى ذلك: يوضح الباحثون في هذا المجال أن الكيفية التي تؤثر بها قلة النوم في قدرتنا على خسارة الوزن ترتبط بشكل وثيق مع هرموناتنا الليلية، إذ يلعب كل من هرمون (الجربلين) و (الليبين) الدور الرئيسي في هذا العملية.

كما أن هرمون (جربلين) هو الهرمون الذي ينبهك على الوقت الذي ينبغي أن تتناول الطعام به، وعندما تكون محروما من النوم، فإن هذا الهرمون يتواجد بنسبة أكبر لديك.

أما عن (الليبين) فهو الهرمون الذي ينبهك على الوقت الذي ينبغي عليك التوقف به عن الأكل، وبالتالي عندما تكون محروما من النوم، فإن هذا الهرمون يتواجد بنسبة أقل لديك.

حيث نستنتج تبعا لذلك أن النسب المنخفضة من هرمون (الجربلين) والنسب المرتفعة من هرمون (الليبين) تؤدي إلى إكتساب الوزن.

#2
الصورة الرمزية زهرة سدير
زهرة سدير غير متواجد حالياً مبادر
نبذه عن الكاتب
 
البلد
المملكة العربية السعودية
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
5

رد: كيف يمكن للنوم أن يساعد في إنقاص الوزن؟

معلومة قيمة

بارك الله فيك .....

إقرأ أيضا...
صرصور يساعد الطلاب على الغش

صرصور يساعد الطلاب على الغش .. !! ذكرت صحيفة «برافدا» الروسية ان تلاميذ المدارس في مدينة «بيكاتيرنبورغ» ابتكروا طريقة جديدة للتلاعب بالعلامات (الدرجات) السيئة في شهاداتهم الدراسية ... (مشاركات: 1)


هل يوجد من يساعد للدراسة

هل من يساعد ويدعم ماديا لاكمال الدراسة لاجتياز امتحان المحاسب القانوني (مشاركات: 0)


هل يساعد التقييم فعلا في تقييم الاداء .............؟

من المدهش ان كثير من الخبراء يشعرون بان التقييمات الاخرى لاتحسن الاداء . فهم يرون انها لاتحفز ولا تدعم الموظفين ولا توجههم نحو التطوير . كما انها تسبب صراعا بين المشرفين والمرؤسين ، مما ينجم عنه... (مشاركات: 3)


من يساعد

السلام عليكم عندي بحث وأريد مساعدتكم الي يقدر يساعد لايقصر عنوان البحث العلاقة بين الرضا الوظيفي والأداء الي عندة خطة للبحث أو استبيانات لقياس الرضا والأداء يساعدني مشكورين مقدما :confused: (مشاركات: 1)


دورات تدريبية نرشحها لك

دبلوم مدير الجودة المعتمد

اذا كنت مؤهلا لشغل وظيفة "مدير جودة" او اذا كنت مسئولا ومهتم بمجال الجودة، فإننا نرشح لك هذا البرنامج التدريبي المتميز، الذي يهدف تأهيل المشاركين فيه على العمل في وظيفة مدير جودة وتزويدهم بالمعرفة والمهارات اللازمة لتصميم وتنفيذ وصيانة نظام ادارة الجودة بناءً على المعايير الدولية.


دبلوم محترف أمن نظم المعلومات CISSP

برنامج تدريبي متكامل يؤهل المشاركين للحصول على شهادة محترف أمن نظم المعلومات المعتمد (CISSP) ، التي تعد واحدة من اعلى الشهادات المهنية في مجال الأمن السيبراني وإدارة أمن المعلومات. وهي معيار عالمي لقياس الكفاءة والخبرة في تصميم وتنفيذ وإدارة أنظمة أمن المعلومات. يركز البرنامج على تقديم إطار شامل للمعرفة النظرية والتطبيقية التي يحتاجها المشاركون لاجتياز اختبار CISSP بنجاح.


دورة الحوسبة الكمومية والأمن السيراني

برنامج تدريبي يشرح أسس الحوسبة الكمومية وكيفية بناء وتشغيل الخوارزميات الكمومية باستخدام لغات البرمجة الخاصة بالحوسبة الكمومية مثل (Qiskit) (Cirq) واجراء تجارب على المحاكيات الكمومية او الأجهزة الحقيقية و كيفية تأثير الحوسبة الكمومية على التشفير الحالي، ودراسة الخوارزميات الكمومية الجديدة المقاومة للاختراق


دورة تطبيقات الذكاء الاصطناعي مجال إدارة الأعمال

أول برنامج تدريبي عربي يستهدف تدريب المشاركين فيه على استثمار الذكاء الاصطناعي في مجال ادارة الاعمال، حيث تشمل محاور البرنامج القاء الضوء على مبادئ وطريقة عمل الذكاء الاصطناعي، ثم الانتقال الى شرح ادوات الذكاء الاصطناعي في مجال ادارة الاعمال وكيفية استبدال الادوات التقليدية بادوات الذكاء الاصطناعي، ويتم التركيز على ادوات تحليل البيانات واتخاذ القرار بما يدعم صناع القرار داخل الشركات والمؤسسات، هذا البرنامج التدريبي يعد ركيزة اساسية لرواد الاعمال واصحاب الشركات الناشئة والمديرين التنفيذيون ومتخذو القرار في الشركات.


برنامج تسوية المنازعات الرياضية والتحكيم الرياضي

برنامج تدريبي يشرح تسوية المنازعات الرياضية عن طريق الأندية والاتحادات الرياضية ويشرح منظومة التحكيم الرياضي على المستوى العالمي والمحلي وقواعد وإجراءات مركز التحكيم الرياضي الوطني ودور محكمة الرياضي الدولية CAS في تسوية النزاعات و آليات تسوية المنازعات أمام المحكمة الرياضية الدولية.


أحدث الملفات والنماذج