النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: كيف تساعد جسدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية؟

#1
نبذه عن الكاتب
 
البلد
الكاميرون
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
543

كيف تساعد جسدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية؟



كيف تساعد جسمك على حرق مزيدا من السعرات الحرارية أثناء ممارسة التمارين الرياضية؟

  • يفضل أن تتناول كوب من الماء البارد قبل وأثناء ممارسة التمارين لأن ذلك يعزز من قدرة تحملك, فقد أظهرت دراسة أجريت في المملكة المتحدة أن راكبوا الدراجات الذين يتناولون مشروبات مثلجة أو باردة قبل ركوب الدراجة قادرون على قطع مسافات طويلة تتجاوز المسافات التي تقطعها تلك الفئة المعتادة على تناول مشروبات دافئة. فالمشروبات الباردة تعمل على خفض درجة حرارة الجسم مما يستغرق بالتالي وقت أطول ليشعر بالتعب.
  • حاول أن تواصل الحركة الجسدية عند ممارسة التمارين في القاعة الرياضية لأن توقفك للإستراحة بين تمرين وأخر قد يعيقك من حرق مزيدا من السعرات. لذا حاول أن تواصل حركتك الجسدية كتمديد الذراعين أو تحريك الأصابع بدلا من الجلومس والإسترخاء.
التعديل الأخير تم بواسطة صادق الصادق ; 12/3/2013 الساعة 13:08

إقرأ أيضا...
حمّل المزيد من الرسائل والبحوث حول ادارة المعرفة

السلام عليكم اليكم بعض البحوث الأخرى حول ادارة المعرفة أتمنى للجميع الاستفادة منها من هنا تحميل رسالة ماجستير بعنوان ادارة المعرفة ودورها في تحقيق الميزة التنافسية-جامعة دمشق- ... (مشاركات: 45)


طرق استخدام لغة جسدك بفعالية

إن تحس/ين لغة الجسد لديك، يضفى عليك مهارة، وجاذبية ويحسن حالتك النفسية، ويمنحك الثقة بالنفس، ولا توجد نصيحة محددة عن كيفية استخدام لغة الجسد, لأن ما تفعله يمكن أن يتم تفسيره بطرق عديدة، ويتوقف على... (مشاركات: 11)


الجرح يزيد ولايحتمل المزيد

الجرح يزيد ولايحتمل المزيد رائعة جدا ----------------------------------------------- يا من أنعم الله عليها بنعمة الزواج في مجلس به مطلقة أو فتاة أوشكت على العنوسة,لاتتحدثي عن مغامراتك... (مشاركات: 0)


هل أنت واعٍ للغة جسدك؟

هل أنت واعٍ للغة جسدك؟ هذا الموضوع استكمال لما ذكرته عن لغه الجسد سابقا أثبتت الدراسات العلمية التي أجراها علماء السلوك البشري، أن نصف تواصلنا وتعبيرنا يتم بحركات أجسادنا بدلاً من... (مشاركات: 12)


الراحة تضمن لك المزيد من الابداع

استنادا إلى دراسة أجرتها مؤخراً صحيفة ذي غارديان، وُجد أن 30% من العمال البريطانيين يقولون بأنهم توصلوا إلى أفضل أفكارهم وهم يخلدون إلى النوم. يقول البروفسور في علم النفس، ريتشارد وايزْمان، "إننا... (مشاركات: 0)


دورات تدريبية نرشحها لك

دورة أخلاقيات ممارسة مهنة الارشاد والعلاج النفسي

بما أن مهنة التوجيه والإرشاد هي مهاد تطبيقي لعلم النفس ونظرياته، وتخصص يدّرس بدرجات علمية، ولان هذه المهنة إلى جانب كبير من الأهمية والخطر في العلاقة مع المسترشد والإطلاع على أسراره. فيتوجب أن يكون لها قواعد أخلاقية يتقيد بها كل من يمارس هذه المهنة ،لان هذه القواعد هي التي تنظم عمل المرشد وتضع الخطوط العامة التي تساعده على توخي الوقوع فيما يلحق الضرر بالآخرين وكذلك تساعد على توفير الحماية للمهنة من داخلها في حال وقوع انحرافات مع بعض زملاء المهنة. وتعتبر القواعد الأخلاقية ذات أهمية كبيرة في العمل الإرشادي وهي مسؤولية تقع على عاتق المرشد وعليه أن يدرك أن التزامه بالخلق سيضع تصرفاته في الطريق القويم والسليم.


كورس التخطيط الاستراتيجي باستخدام نموذج التحليل الرباعي SWOT

إذا كنت تدير شركتك الخاصة أو تعمل في مؤسسة كبرى، فاحتياجك لنموذج التحليل الرباعي SWOT أمر حتمي، فمن خلاله فقط ستتمكن من تحليل الموقف التنافسي لشركتك وتحسين أداءها، وهو نموذج يستخدم لتحديد نقاط القوة والضعف والفرص والتهديدات التي تواجه مؤسسة أو مشروع معين. كما سيساعدك كورس التخطيط الاستراتيجي باستخدام نموذج التحليل الرباعي SWOT في تحسين أداء شركتك وتحقيق نتائج ملحوظة، من خلال الاستخدام الأمثل للمعلومات التي يقدمها التحليل.


دبلوم مدرب اللياقة البدنية المعتمد CFT

دبلوم تدريبي متخصص في اعداد مدرب اللياقة البدنية المعتمد CFT يشرح التشريح الوصفي للجسم البشري وخصائص مدرب اللياقة ومكونات اللياقة البدنية وتقنين الأحمال التدريبية وطرق التدريب الرياضي وأساليب التدريب الرياضي وتقييم الحالة البدنية باستخدام الاختبارات وتغذية الرياضيين ومبادئ الإسعافات الأولية والوقاية من الإصابات وتدريب العضلات بالإثقال


دبلوم الرقابة المالية الحكومية والحوكمة المؤسسية

برنامج يتناول المسؤوليات الأساسية للمراقبين الماليين والمحاسبة وإعداد التقارير وتفسير وتحليل القوائم المالية وإعداد تقارير الميزانية وتحليلها وزيادة كفاءة عمليات أقسام المالية والمحاسبة ووظائف ومهام المراقبة


البرنامج التحضيري لشهادة أخصائي عقوبات عالمي معتمد

برنامج متخصص في تأهيل أخصائي عقوبات عالمي معتمد يتناول بالشرح مقدمة عن العقوبات والامتثال ومبادئ وقواعد الحوكمة وتاريخ الجزاءات والغرض من الجزاءات ومن الذي يفرض العقوبات ومن الذي يخضع للعقوبات وأنواع العقوبات وعواقب عدم الامتثال ودمج الامتثال للجزاءات في برامج الامتثال وتقييم المخاطر وتدريب الموظفين وتقنيات التهرب من العقوبات والعقوبات المتعلقة بالعناية الواجبة وتنفيذ العقوبات العناية الواجبة وفحص العقوبات وأهداف الفحص وفحص الأسماء باستخدام الوسائل التكنولوجية وفحص المعاملات وفحص الأنشطة والتحقيقات في العقوبات وتجميد الأصول وإجراء التحقيقات واستعراض مصادر المعلومات ذات الصلة وتحديد الأصول (أو تجميدها) وحظرها والمصطلحات المتعلقة بالعقوبات المالية المستهدفة.


أحدث الملفات والنماذج