النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: كيف تساعد جسدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية؟

#1
نبذه عن الكاتب
 
البلد
الكاميرون
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
543

كيف تساعد جسدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية؟



كيف تساعد جسمك على حرق مزيدا من السعرات الحرارية أثناء ممارسة التمارين الرياضية؟

  • يفضل أن تتناول كوب من الماء البارد قبل وأثناء ممارسة التمارين لأن ذلك يعزز من قدرة تحملك, فقد أظهرت دراسة أجريت في المملكة المتحدة أن راكبوا الدراجات الذين يتناولون مشروبات مثلجة أو باردة قبل ركوب الدراجة قادرون على قطع مسافات طويلة تتجاوز المسافات التي تقطعها تلك الفئة المعتادة على تناول مشروبات دافئة. فالمشروبات الباردة تعمل على خفض درجة حرارة الجسم مما يستغرق بالتالي وقت أطول ليشعر بالتعب.
  • حاول أن تواصل الحركة الجسدية عند ممارسة التمارين في القاعة الرياضية لأن توقفك للإستراحة بين تمرين وأخر قد يعيقك من حرق مزيدا من السعرات. لذا حاول أن تواصل حركتك الجسدية كتمديد الذراعين أو تحريك الأصابع بدلا من الجلومس والإسترخاء.
التعديل الأخير تم بواسطة صادق الصادق ; 12/3/2013 الساعة 13:08

إقرأ أيضا...
حمّل المزيد من الرسائل والبحوث حول ادارة المعرفة

السلام عليكم اليكم بعض البحوث الأخرى حول ادارة المعرفة أتمنى للجميع الاستفادة منها من هنا تحميل رسالة ماجستير بعنوان ادارة المعرفة ودورها في تحقيق الميزة التنافسية-جامعة دمشق- ... (مشاركات: 45)


طرق استخدام لغة جسدك بفعالية

إن تحس/ين لغة الجسد لديك، يضفى عليك مهارة، وجاذبية ويحسن حالتك النفسية، ويمنحك الثقة بالنفس، ولا توجد نصيحة محددة عن كيفية استخدام لغة الجسد, لأن ما تفعله يمكن أن يتم تفسيره بطرق عديدة، ويتوقف على... (مشاركات: 11)


الجرح يزيد ولايحتمل المزيد

الجرح يزيد ولايحتمل المزيد رائعة جدا ----------------------------------------------- يا من أنعم الله عليها بنعمة الزواج في مجلس به مطلقة أو فتاة أوشكت على العنوسة,لاتتحدثي عن مغامراتك... (مشاركات: 0)


هل أنت واعٍ للغة جسدك؟

هل أنت واعٍ للغة جسدك؟ هذا الموضوع استكمال لما ذكرته عن لغه الجسد سابقا أثبتت الدراسات العلمية التي أجراها علماء السلوك البشري، أن نصف تواصلنا وتعبيرنا يتم بحركات أجسادنا بدلاً من... (مشاركات: 12)


الراحة تضمن لك المزيد من الابداع

استنادا إلى دراسة أجرتها مؤخراً صحيفة ذي غارديان، وُجد أن 30% من العمال البريطانيين يقولون بأنهم توصلوا إلى أفضل أفكارهم وهم يخلدون إلى النوم. يقول البروفسور في علم النفس، ريتشارد وايزْمان، "إننا... (مشاركات: 0)


دورات تدريبية نرشحها لك

دورة مهارات الإشراف الإداري الفعّال

برنامج تدريبي يؤهل المشرفين للالمام بمفهوم ومراحل الإشراف الإداري وأهميته في الشركات واكتساب وتطبيق مهارات القيادة والتواصل الفعال وإدارة وقت العمل وتحفيز الفريق وحل المشكلات واتخاذ القرارات بما يعزز من قدراتهم الاشرافية والادارية ويساعدهم في تحقيق النتائج المرجوة.


دورة تأهيل المرشدين السياحيين

دورة تأهيل المرشدين السياحيين هي برنامج تدريبي مكثف يؤهلك للعمل كمرشد سياحي مستقل تتعرف من خلاله على طبيعة عمل المرشد السياحي مهارات التواصل مع المجموعات وادارتهم وكيف تقدم جولة سياحية احترافية تتضمن المعلومات الثقافية عن الوجهة السياحية وأهم معالمها وطبيعتها المحلية واماكن التسوق والترفيه والمطاعم المحلية وغيرها.


دبلوم تخطيط وادارة برامج السياحة الرياضية

برنامج تدريبي يتناول موضوع السياحة الرياضية وأنماطها وعوامل الجذب السياحي في مجال الرياضة وخطط واستراتيجيات بناء برامج السياحة الرياضية و ادارة الاحداث الرياضية والضيافة وادارة المخاطر والازمات فى مجال السياحة الرياضية


كورس إدارة الخدمات اللوجستية وسلسلة التوريد للمستشفيات

برنامج متخصص في ادارة المشتريات والمخازن والخدمات اللوجستية بالمستشفيات يتناول التوجهات الحديثة في الخدمات اللوجستية وسلسلة التوريد والتنبؤ للمواد والتخطيط للمخزون واستراتيجيات المشتريات ودور الخدمات اللوجستية للنقل والشحن ودور التخزين والخدمات اللوجستية وإطار عمل مرجعية عمليات سلسلة التوريد "SCOR" لإدارة الأداء


دورة الاوشا المتخصصة في السلامة والصحة المهنية OSHA

دورة الاوشا هي برنامج تدريبي متخصص يهدف الى تعريف المشاركين على تشريعات السلامة والصحة المهنية، والتعرف على مهمات السلامة للوقاية الشخصية، ويتم تسليط الضوء على الحرائق وكيفية اطفائها، وكيفية التعامل مع السوائل الملتهبة والسوائل القابلة للاشتعال، وكذلك بنود سلامة الاوناش، ووسائل الحماية من السقوط، وغيرها من بنود السلامة والصحة المهنية في المؤسسات، وتشمل محاور هذا البرنامج التدريبي عرض قوانين الاوشا - OSHA في الصناعات العامة، وقوانين الاوشا في الصناعات الانشائية بشكل خاص.


أحدث الملفات والنماذج