النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: كيف تساعد جسدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية؟

#1
نبذه عن الكاتب
 
البلد
الكاميرون
مجال العمل
أعمال ادارية
المشاركات
543

كيف تساعد جسدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية؟



كيف تساعد جسمك على حرق مزيدا من السعرات الحرارية أثناء ممارسة التمارين الرياضية؟

  • يفضل أن تتناول كوب من الماء البارد قبل وأثناء ممارسة التمارين لأن ذلك يعزز من قدرة تحملك, فقد أظهرت دراسة أجريت في المملكة المتحدة أن راكبوا الدراجات الذين يتناولون مشروبات مثلجة أو باردة قبل ركوب الدراجة قادرون على قطع مسافات طويلة تتجاوز المسافات التي تقطعها تلك الفئة المعتادة على تناول مشروبات دافئة. فالمشروبات الباردة تعمل على خفض درجة حرارة الجسم مما يستغرق بالتالي وقت أطول ليشعر بالتعب.
  • حاول أن تواصل الحركة الجسدية عند ممارسة التمارين في القاعة الرياضية لأن توقفك للإستراحة بين تمرين وأخر قد يعيقك من حرق مزيدا من السعرات. لذا حاول أن تواصل حركتك الجسدية كتمديد الذراعين أو تحريك الأصابع بدلا من الجلومس والإسترخاء.
التعديل الأخير تم بواسطة صادق الصادق ; 12/3/2013 الساعة 13:08

إقرأ أيضا...
حمّل المزيد من الرسائل والبحوث حول ادارة المعرفة

السلام عليكم اليكم بعض البحوث الأخرى حول ادارة المعرفة أتمنى للجميع الاستفادة منها من هنا تحميل رسالة ماجستير بعنوان ادارة المعرفة ودورها في تحقيق الميزة التنافسية-جامعة دمشق- ... (مشاركات: 45)


طرق استخدام لغة جسدك بفعالية

إن تحس/ين لغة الجسد لديك، يضفى عليك مهارة، وجاذبية ويحسن حالتك النفسية، ويمنحك الثقة بالنفس، ولا توجد نصيحة محددة عن كيفية استخدام لغة الجسد, لأن ما تفعله يمكن أن يتم تفسيره بطرق عديدة، ويتوقف على... (مشاركات: 11)


الجرح يزيد ولايحتمل المزيد

الجرح يزيد ولايحتمل المزيد رائعة جدا ----------------------------------------------- يا من أنعم الله عليها بنعمة الزواج في مجلس به مطلقة أو فتاة أوشكت على العنوسة,لاتتحدثي عن مغامراتك... (مشاركات: 0)


هل أنت واعٍ للغة جسدك؟

هل أنت واعٍ للغة جسدك؟ هذا الموضوع استكمال لما ذكرته عن لغه الجسد سابقا أثبتت الدراسات العلمية التي أجراها علماء السلوك البشري، أن نصف تواصلنا وتعبيرنا يتم بحركات أجسادنا بدلاً من... (مشاركات: 12)


الراحة تضمن لك المزيد من الابداع

استنادا إلى دراسة أجرتها مؤخراً صحيفة ذي غارديان، وُجد أن 30% من العمال البريطانيين يقولون بأنهم توصلوا إلى أفضل أفكارهم وهم يخلدون إلى النوم. يقول البروفسور في علم النفس، ريتشارد وايزْمان، "إننا... (مشاركات: 0)


دورات تدريبية نرشحها لك

دبلوم الصحافة والإعلام

دبلوم مهني مبتكر يهدف الى تدريب المشاركين على اكتساب المهارات اللازمة للعمل في مجال الصحافة والاعلام، وتوفير المعرفة والمهارات اللازمة للمشاركين وتدريبهم على كيفية اعداد التقارير الصحفية وأيضا تصوير التقارير الاخبارية واعداد محتوى البرامج التليفزيونية.


برنامج إعداد وتصميم الحقائب التدريبية الاحترافية

دورة تدريبية صممت خصيصا لمساعدة المحاضرين والمدربين، تهدف الى جعلهم مؤهلين تماما لتصميم وإعداد الحقائب التدريبية المتكاملة للبرامج التدريبية التي تقدمها او التي يشرفون على تقديمها.


دورة تخطيط عمليات تنظيم وتداول الوثائق بالمؤسسات

اذا كنت من العاملين في قسم الوثائق او الارشيف او احد مديري الادارات او الاقسام في الشركات والمؤسسات الكبرى او في المؤسسات الحكومية، فأنت امام واحد من اهم البرامج التدريبية الموجهة خصيصا لك، حيث يتم تأهيلك في هذه الدورة التدريبية للتعرف على المبادئ والاجراءات اللازمة لتنظيم عمليات حفظ وتداول الوثائق داخل المؤسسات بكافة انواعها، كذلك التعرف على العمليات الفنية المتمثلة في التصنيف والترتيب وانواع الفهارس ووسائل الايجاد المختلفة التي تساعد العاملين على سرعة استرجاع الوثائق.


جلسات فن ادارة الغضب

جلسات إرشادية تساعدك على تعلم فن ادارة الغضب وكيفية التحكم في الغضب حيث ستفهم الاسباب النفسية للغضب وكيفية التعامل معه وتقليل اثاره وكيفية التعبير عن المشاعر والاحتياجات والتواصل الرحيم مع النفس والاخرين وكيف نتصرف مع الشخص الغاضب وكيف اعيش حياتي بدون غضب والسلوكيات الممنوعة والغير مفيدة اثناء الغضب، وكيفية استخدام تقنيات التأمل الاسترخائي للتعامل مع حالات الغضب والسيطرة عليها.


دورة تدريبية في برنامج بيتش تري Peachtree - تدريب عملي

دورة تدريبية متكاملة في برنامج Peachtree والذي يعد واحدا من اهم البرامج المحاسبية المستخدمة فى الشركات متوسطة الحجم والصغيرة فى العديد من الدول العربية وذلك نظراً لانحفاض سعره بالمقارنة ببرامج آخرى ”الاوراكال و الساب” وبالاضافة الى ما يتميز اليه البرنامج من ادوات تساعد الادارة


أحدث الملفات والنماذج