الموضوع: المراقبة وتحديد الأعراض.
المراقبة وتحديد الأعراض.
تنطبق مقولة "إذا لم يكن بمقدورك قياس أمر ما، فليس بمقدورك التحكم فيه" بشكل خاص على الأمور الخاصة بالضغط، فكلما ازددت وعيًا بما يحدث، ازداد وضوح الموقف وجلاؤه بالنسبة لك.
ولنتأمل مثلاً محاولات تقييم مخاطر الروتين الإداري كجزء من السعي لقياس مناخ العمل الحالي. في هذا الصدد يمكنك أن تستخدم دراسات المسح الاستقصائية وغيرها من الطرق المختلفة، كتشجيع إجراء المناقشات مع الموظفين للوقف على المشاكل ور التحسينات المحتملة. هل يمكنك تمييز الأعراض التي تشير على تعرضك لضغط؟. تحدد المعايير الإدارية التي وضعتها هيئة الحفاظ على صحة وسلامة الموظفين بالمملكة المتحدة (HSE) طرقًا تبين متى ينبغي عليك أن تنشد المساعدة للتغلب على الضغوط التي تصادفك. ويمكن تطبيق هذه الطرق على نفسك – كمدير – وعلى مرؤوسيك كذل، على حد سواء.
ولعل واحدة من أكثر علامات الشعور بالضغط وضوحًا يمكن تبنها من معدلات التغيب علة العمل. يقول بين ويلموت مستشار المعهد القومي البريطاني لشئون الموظفين والتنمية (CIPD) إن التعرض للضغط هو ثاني أكثر أسباب التغيب عن العمل شيوعًا في أوساط الموظفين الذين يبلغ إجازاتهم السنوية 21 يومًا يعودون بعدها للعمل. (دورية بيبول مانجمنت، يونيو 2008).قد يكون تمييز تلك الأعراض التي تشير إلى المعاناة من الضغط لدى الآخرين أكثر سهولة من تبينها في نفس، ويكون من الصعب عليك أحيانًا أن تصدق أنها حقًا ناجمة عن المعاناة من الضغوط. لذا من أجل أن تنبه إلى أن تعاني من الضغط، وتتمكن من معالجته بانتظام ينبغي عليك أن تعيد النظر في الآتي:• المتطلبات – مثل حجم العمل المطلوب منك، وأنماطه وبيئة العمل.
• التحكم – م اللام الذي قد تقوله عن الكيفية التي تؤدي بها عملك.
• الدعم - حجم التشجيع والموارد التي تتلقاها من المنظمة والمدراء الآخرين والزملاء في العمل.
• العلاقات – مثل تعزيز العمل الإيجابي حتى يمكن تفادي التضارب والتعامل مع سلوكيات غير مقبولة.
• الدور الوظيفي – التأكد من أن الافراد يفهمون وظائفهم والأدوار المنوطة بهم، والتيقن من أنه ليس هناك أدوار وظيفة متضاربة.
• التغيير – مثل الكيفية التي تقوم بها بإدارة جميع أنواع التغيرات على مستوى المؤسسة بأكملها، وتقوم بنقلها عبر الطبقات المختلفة للمؤسسة.
العلامات الدالة على أنك تعاني من الضغوط
• على المستوى البدني صعوبة في التنفس، المعاناة من الصداع، تكرار الشعور بالدوار أو الإغماء، آلام الصر، التعرق، الرعشات العصبية المفاجئة، التشنجات أو التقلصات العضلية، التنميل والشعور بالوخز، ارتفاع ضغط الدم، الشعور بالإعياء أو تشوش الذهن، الإرهاق المزمن، التململ، اضطرابات النوم، الإمساك أو الإسهال، النهم الغذائي، المعاناة من عسر الهضم أو الشعور بحرقة في المعدة، فقدان الشهية، المشاكل الحميمية.
• على مستوى المشاعر. العدوانية، عدم الاهتمام بالآخرين، حدة الطباع، سرعة الغضب، فقدان الشعور بأهمية الحياة، الشعور بالاكتئاب، الشعور بالنبذ، الشعور بأنك سيئ أو قبيح، الشعور بانه ليس هناك من تثق فيه، الخوف من الأمراض، الخوف من الفشل فقدان حس الفكاهة، التوجس من المستقبل.
• على مستوى السلوك. التردد في اتخاذ القرارات، تجنب المواقف الصعبة، الصراح أو الصياح المتكرر، وجود صعوبة في التركيز، قضم الأظافر، إنكار وجود المشاكل، عدم القدرة على إبداء مشاعر صادقة أو حقيقية.إذا قمت بوضع علامة حول ردود الأفعال التي تصدر عنك وتندرج فيما ذكر بالأعلى، سوف يمكنك أن تكون فكرة عن استجاباتك الشخصية إزاء التعرض للضغوط.
لإنجاز اى عمل بنجاح لابد من ادارة الوقت بطرق محترفة ولابد ان نتعرف على كل الاساسيات المتعلقة بتنظيم الوقت وكيفية التوازن بين الحياة الاسرية والعمل.
فى هذا الموضوع سنتحدث عن احدث وانجح الطرق فى تنظيم... (مشاركات: 0)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الســــــــطحية ... الأعراض، الأسباب، والعلاج
... (مشاركات: 4)
هذه الورش فريدة من نوعها في العالم العربي وتقدم لأول مرة حيث أن دليل الموارد البشرية دائما تقدمه الشركات الإستشارية للمؤسسات دون معرفة كيفية الإعداد والتصميم وأثناء هذه الورش سوف يتعلم المشارك أسرار تصميم وتطوير السياسات المناسبة للمؤسسة وصياغة الاجراءات التشغيلية بكفاءة ومراجعة النماذج الداعمة من خلال شرح لأسس ومفاهيم تصميم هذا الدليل والتطبيق العملي في ورش تطبيقية، وتأتي أهمية هذه الورش من أن المشارك مع نهاية الدورة سوف يكون قام بإعداد الدليل فعليا الخاص به أو بمؤسسته من خلال ورش العمل المميزة والمدعمة بالممارسات الإحترافية.
هذه الدورة التدريبية مناسبة لجميع العاملين في عمليات الرعاية الصحية و المستشفيات الذين يحتاجون إلى معرفة أساسية وفهم أفضل لإدارة تكاليف الرعاية الصحية بصورة تمكنهم من حساب الانتاجية للوحدات الطبية والرقابة على التكاليف لزيادة الربحية، وسيتمكن المشاركون في هذه الدورة التدريبية من معرفة كيفية تحديد المجالات الأساسية التي تحدث فيها النفقات الزائدة عادًة في الرعاية الصحية. بالإضافة إلى ذلك، سيكونوا قادرين على تصميم طريقة لتحديد أسباب الهدر ومعالجته في مؤسساتهم مما يؤدي إلى تحسين الجودة وخفض التكاليف.
جلسات إرشادية تساعدك على تعلم فن ادارة الغضب وكيفية التحكم في الغضب حيث ستفهم الاسباب النفسية للغضب وكيفية التعامل معه وتقليل اثاره وكيفية التعبير عن المشاعر والاحتياجات والتواصل الرحيم مع النفس والاخرين وكيف نتصرف مع الشخص الغاضب وكيف اعيش حياتي بدون غضب والسلوكيات الممنوعة والغير مفيدة اثناء الغضب، وكيفية استخدام تقنيات التأمل الاسترخائي للتعامل مع حالات الغضب والسيطرة عليها.
برنامج تدريبي يتناول تعريف ومفهوم الصحافة الالكترونية والمهارات المهنية للصحفى الإلكتروني والكتابة الفعالة لصفحات الموقع الإلكتروني واعداد المحتوى والافكار و الشكل الهيكلى والتفاصيل وتحرير الخبر الالكتروني والتواصل والتعامل مع المصادر والصحفيين ومبادئ التعامل الصحفى مع السوشيال ميديا "مواقع التواصل الإجتماعى" وبرامج الإنترنت وتطبيقات الموبايل المستخدمة لتحسين جودة المنتج الصحفى وتعديل الصور الصحفية وطريقة تحريرها
كورس تدريبي يهدف الى تعريف المشارك في البرنامج التدريبي بمفهوم المراجعة بشكل عام، ومفهوم المراجعة الداخلية بشكل خاص، ودور المراجعة الداخلية في الشركات.