الموضوع: تحسين مزاجك في العمل
تحسين مزاجك في العمل
لا تستسلم للشعور بالإحباط والملل وعدم الرضا الذي يساورك
أحيانا في عملك، بل حاول من خلال الوسائل التالية أن تفجر طاقاتك،
وتكتشف في عملك جوانب جديدة تحسن مزاجك وترفع روحك المعنوية:
– اكتشاف فائدة العمل :
قد تمل ويتملكك الحزن والإحباط لأنك تقضي ساعات عملك في توصيل
الملفات والوثائق من مكان لآخر، أو الرد على مكالمات لا نهائية من
العملاء، أو تلقي شكاوى غاضبة من البعض. أعد النظر في طبيعة
الخدمات التي تقدمها من خلال عملك، والتي قد تكون روتينية أو مملة
في بعض الأحيان لكنها مطلوبة لتقديم خدمات مهمة للآخرين. إذا اكتشفت
مدى الفائدة التي تعود على بعض الناس من جراء أدائك لعملك، فلا شك
أن هذا سيمثل دافعا إيجابيا يحسن مزاجك ويشجعك على العمل بروح
جديدة مليئة بالحماس، وبابتسامة ترتسم على وجهك عند التعامل مع الآخرين.
– حملة نظافة وترتيب :
من الطبيعي أن يسوء مزاجك عندما يكون مكتبك مرتبكا تتناثر عليه
الأوراق دون تنظيم أو ترتيب، بينما تمتليء الأدراج بالكثير من الأشياء
التي لم تعد لك حاجة بها. بادر بالقيام بحملة عاجلة للتخلص من كل
الأشياء غير المرغوب فيها، مع تنظيم وترتيب مكتبك وأدراجه،
وستشعر بتحسن كبير عند الانتهاء.
– القليل من المرح مطلوب :
احرص في وقت الراحة اليومية على تناول وجبة غداء لذيذة مع زملاء
العمل، تتبادلون خلالها الآراء والضحكات والمواقف الطريفة التي يمر بها
كل منكم في حياته. كل هذا سينعكس بشكل مباشر على تحسين مزاج
كل منكم وكسر الملل وتوفير بيئة عمل مريحة للأعصاب.
– تذكر الأحباب :
الكثيرون منا يتحملون ضغوطا فوق طاقة البشر في العمل، من مكائد
تحاك، وأجور قليلة، وإساءات من البعض، وعدم تقدير من الرؤساء،
وغيرها، لكنهم يتحملون كل ذلك من أجل مسئولياتهم المادية والمعنوية
تجاه أسرهم وأحبائهم. احصل على دفعة نفسية إيجابية تحسن مزاجك
في الأوقات الصعبة من خلال وضع صورك مع أبنائك وأفراد أسرتك
على مكتبك، والتي تسجل أجمل لحظاتكم معا.
– إضافة لمسة جمالية لمكان العمل :
أضف لمسة جمالية مريحة للعين لمكان عملك من خلال الاستعانة ببعض
الزهور ونباتات الظل أو الزينة، لأن اللون الأخضر في حد ذاته له مفعول
السحر في تحسين الحالة المزاجية للإنسان، وإعادة السكينة والهدوء
إلى نفسه.
– الابتعاد عن التأثيرات السلبية :
تجنب الاشتراك مع الزملاء في حوارات سلبية تركز على نقاط الضعف
الموجودة في العمل. فرغم أن النقد البناء يكون مطلوبا في بعض الأحيان،
إلا أن الإفراط في الحديث عن الجوانب السلبية سيزيد حالتك المزاجية
سوءا بدلا من تحسينها.
– وقت مستقطع قصير :
كل نصف ساعة أخرج نفسك من توتر جو العمل كل 30 دقيقة في وقت
مستقطع قصير لمدة دقيقتين. اذهب لكافيتريا العمل لتناول مشروبك
المفضل في فاصل سريع، ثم عد مجددا لمزاولة عملك بعد الترويح
عن نفسك قليلا.
– وجبات خفيفة صحية :
على مدار اليوم اصطحب معك دائما صندوقا صغيرا به بعض الفواكه
أو الخضروات المغسولة والمقطعة لأجزاء، واحرص على تناولها أثناء
ساعات العمل، مع تقديم البعض منها لزملائك. مجرد رؤية الألوان
المتنوعة للخضروات والفواكه، والاستمتاع بمذاقها اللذيذ مع الزملاء
سيحسن مزاجك بالتأكيد، كما أن تناولها سيمد جسدك بالكثير من العناصر
الغذائية المفيدة.
– الاهتمام بالتفاعل مع الزملاء :
تفاعلك الاجتماعي مع زملائك، والحرص على إقامة علاقات طيبة معهم
تسهم بشكل رئيسي في وجود حالة من الانسجام والتعاون والروح الطيبة
في المكان. احرص على دعم زملائك في أزماتهم، وتهنئتهم في لحظاتهم
الخاصة ومناسباتهم المختلفة كأعياد الميلاد أو الترقية أو إنجاب مولود
جديد، وغيرها، وستجدهم حولك ومعك بالمثل، وهو الأمر الذي سينعكس
إيجابيا بالتأكيد على حالتك المزاجية.
عادة ما تكون عمليات التحسين والمتابعة مستمرة على صعيد العملية أو على صعيد الإجراء بشكلٍ عام , ويتم مراجعتها كل ستة أشهر أو عند تطبيق تكنولوجيا جديدة,أو إعادة تنظيم المؤسسة, أو تغيير الظروف الاقتصادية... (مشاركات: 0)
عرض تقديمي رائع عن أساليب وآليات تحسين بيئة العمل في اي مؤسسة سواء حكومية او خاصة، سنعرف الى مجموعة من أهم النقاط التي تساعدك على تحسين بيئة العمل لديك، ومن نماذج تلك النقاط:
أساسيات النجاح في عملك... (مشاركات: 1)
اليكم
اهل المنتدى الكرام
هذا المرفق
رأس المال المعرفى وتأثيره فى تحسين العمل (مشاركات: 0)
حسين فُرَص الخريجين بأسواق العمل]
دكتور- أحمدأبوالنور
إستشاري الإقتصاديات الحرجة والأزمات ؛
عضو هيئة التدريس بجامعة عين شمس(سابقاً)
... (مشاركات: 0)
طبقاً لباحثين في مدرسة (وارتن) وجامعة ولاية(أوهايو)، إحساسك ومزاجك في بداية كل يوم عمل يمكن أن تؤثران وبشكل ملحوظ على أدائك ذلك اليوم.
درس كل من نانسي روثبارد وإستفاني ويلك موظفي خدمة الزبائن في... (مشاركات: 0)
يتناول هذا البرنامج التدريبي المتخصص مكونات قائمة الدخل وقائمة المركز المالي وقائمة التدفقات النقدية وأهداف التحليل المالي وتقنياته المختلفة ويستعرض نماذج الفشل المالي والتطبيق على القيام بالتحليل المالي باستخدام الاكسيل
هذا البرنامج موجه للاباء والامهات والمربين، يهدف الى تدريب المشاركين على طرق وأساليب بناء شخصية الطفل. وما هو الدور المطلوب منهم القيام به لبناء شخصية الطفل بشكل سليم
لبناء سمعة منظمة الرعاية الصحية واستدامتها ، من المهم للغاية الوصول إلى "التميز" من خلال التركيز على المريض. توفر هذه الدورة التدريبية للمشاركين المعرفة والمهارات اللازمة لتصميم وتنفيذ إطار عمل قائم على تجربة المريض لتحسين الأداء العام لمنظمات الرعاية الصحية، وتهدف هذه الدورة التدريبية الى التركيز على أهمية بناء فرق رعاية صحية عالية الأداء والمشاركة، فضلًا عن تنفيذ الاستراتيجيات والأدوات لدعم الرعاية المركزة على المرضى.
برنامج تدريبي اونلاين يهدف الى دراسة أسس ومبادئ التسويق وتطبيقاتها في المجال العقاري، وكيفية اعداد الخطط والاستراتيجيات التسويقية وتحليل المنافسة للمنتجات العقارية
برنامج تدريبي يتناول موضوع السياحة الرياضية وأنماطها وعوامل الجذب السياحي في مجال الرياضة وخطط واستراتيجيات بناء برامج السياحة الرياضية و ادارة الاحداث الرياضية والضيافة وادارة المخاطر والازمات فى مجال السياحة الرياضية