الموضوع: خطوات بسيطة وفعالة للالتزام بالعادات الجيدة
خطوات بسيطة وفعالة للالتزام بالعادات الجيدة
على الرغم من نوايانا الحسنة، إلا أن دوافعنا لاكتساب عادات حسنة تميل إلى التراجع مع مرور الوقت، وقراراتنا للعام الجديد قد تتلاشى بعد مدة بسيطة من دخولنا فيه، فنحن على سبيل المثال لا نطيق الالتزام بالنظام الغذائي الذي وضعناه لأنفسنا أكثر من بضعة أسابيع. وإذا ما قسنا هذا المثال على غيره من شؤون حياتنا المختلفة، قد نجد أننا نتخلى عن أهدافنا قبل الأوان، وهذا محبط بالتأكيد.
ولا تعني معاناتنا مع مسألة الانضباط الذاتي أن نستسلم ونعلن فشلنا في بذل جهودنا لتطوير الذات، بل علينا العمل على زيادة فرص التزامنا ببعض العادات الحسنة، حتى عندما نشعر بأننا لا نطيق الالتزام بها.
وسواء كنت تشعر بفقدان الدافع المطلوب، أو أنك تستسلم للإغراءات في لحظات الضعف، فإن الخطوات التالية ستساعدك على الالتزام بالعادات الجيدة على المدى الطويل:
1. استعد وخطط مستقبلاً من أجل تقليل وضع الأعذار لنفسك:
عندما يتعلق الأمر بالعادات السيئة، غالباً ما نخلق الأعذار لأنفسنا، لنتوقف بعدها عن تحقيق قراراتنا وتنفيذ عاداتنا الجديدة. غير أن التخطيط السليم يقلل من احتمالية وضع الأعذار للتخلي عن مخططاتك في النهاية. لذلك عليك التخطيط المسبق لكل قرار ولكل عادة تريد تغيرها، مثل أن تحضر وجبتك الغذائية مسبقاً، لتجنب التعذر بعدم توافر الوقت الكافي لإعدادها. كذلك ابحث عن استراتيجيات تساعدك على تقليل قدرتك في تقديم الأعذار لنفسك، للالتزام أكثر بتنفيذ عاداتك الجديدة.
2. اجعل استسلامك للإغراءات في لحظات الضعف أمراً صعباً:
الجميع منا لديه العديد من نقاط الضعف، والتي يمكن لها أن تدفعنا للانحراف عن طريقنا خلال تحقيق الأهداف. ومن أجل عدم الخضوع والاستسلام لذلك، علينا إدراك الأوقات التي يحتمل فيها خضوعنا للإغراءات، وأن نجعل الأمر يبدو صعباً في لحظات الضعف، من خلال دعم الثقة بالنفس وتذكر الهدف دائماً.
3. أنشئ قائمة بجميع الأسباب التي تدفعك إلى الاستمرار:
غالباً ما يكون الاستسلام والتخلي عن القرارات مبني على العاطفة بدلاً من العقل والمنطق. وعندما تكون متعباً ووحيداً وحزيناً أو غاضباً، فأنت أكثر عرضة لعدم الالتزام بالعادات الجيدة. لهذا، فإن شعورك الدائم بأهمية ما تفعله، قد يزيد من تمسكك بلغة العقل، وعدم الخضوع للظروف المتغيرة من حولك.
وتذكر، أنك تتخذ أفضل القرارات عندما توازن بين المنطق والعاطفة.
لا يوجد إنسان خالٍ من الصفات السلبية، ولكن هناك إنسان يستطيع التعامل مع هذه الصفات ولذلك نقدم هذه النصائح:
- لا يمكن لشخص التخلص نهائياً من رواسب عادة سلبية فيه، لذلك ركز على إخفائها وجعلها مضبوطة... (مشاركات: 0)
خطوات إدارة الوقت:
أولا: فكر في أهدافك
ثانيا: ضع خطة عمل
ثالثا: راجع أدوارك في الحياة.
رابعا: ضع أهدافا لكل دور من أدوار حياتك.
خامسا: نظم أهدافك بجدولتها (أسبوعيا، شهريا، سنويا)
سادسا:... (مشاركات: 0)
أشارت الدراسة التي أجرتها وكالة employee involvement إلى أن 43% فقط من الشركات تتخذ خطوات إيجابية و فعالة تجاه بناء الثقة في أعمالها.
وجاءت هذه النتيجة السابقة على الرغم من الحقيقة القائلة بأن... (مشاركات: 3)
أشعر كما لوأنني أفعل كل شئ يجب علي أن أفعله , ولن أكون قادرا أبدا على فعل أشياء أريد فعلا أن أفعلها , أشعر غالبا بالتعب والاشمئزاز والملل , إنني متعب من الحلم وتخيل كيف يمكن أن تكون الأمور , ولا... (مشاركات: 2)
خطوات نتعلم فيها السحر
الطريقة مختصرة وسهلة ، ماعليك إلا أن تطبق الأمور التالية : (مشاركات: 0)
برنامج تدريبي يشرح مفاهيم اختبار الاختراق واكتشاف الثغرات الأمنية في النظام أو التطبيق وتحليل الثغرات وتقييم خطورتها وتطبيق اختبار الاختراق للتطبيقات الويب وقواعد البيانات والشبكات والأجهزة ومنع استغلال الثغرات للوصول إلى المعلومات أو السيطرة على النظام وأمن التطبيقات واختبارها والامتثال للأخلاقيات والقوانين في مجال اختبار الاختراق
دبلوم تدريبي متقدم يشرح اجراءات النقل والشحن والتخليص الجمركي والتأمين على الصادرات يتناول اساسيات النقل والنقل البحري ومراحل عملية النقل البحري والنماذج المستخدمة في الشحن الدولي واجراءات وقوانين التخليص الجمركي وعقود التجارة الدولية وطرق السداد والاعتمادات المستندية.
برنامج تدريبي متخصص في تطوير الاعمال يهدف الى زيادة المعرفة المتخصصة في مجال تطوير الاعمال لدى المشاركين واكسابهم مهارات تطوير الاعمال والتعرف على أدوار ومسئوليات مدير تطوير الأعمال وتمكينهم من وضع خطة تطوير الاعمال ومتابعة تنفيذها
احدث برنامج تدريبي تم تصميمه خصيصا لتزويد المشاركين بأساسيات التحليل المالي للقوائم المالية، بالاضافة الى تعريفهم بكيفية استخدام نتائج التحليل في تقييم الاداء المالي للشركات، والقاء الضوء على التطبيقات الالكترونية المستخدمة في عمليات التحليل المالي
برنامج يتناول بالشرح محددات لائحة اللجنة التنفيذية بالاتحاد الدولى لكرة القدم (FIFA®) وطبيعة عمل وكيل اللاعبين وتراخيصها وعقود لاعبى كرة القدم وقواعد انهاءها ولوائح عمل وكلاء اللاعبين ببعض الاتحادات العربية لكرة القدم وادارة وفض المنازعات والتسوية فى عقود لاعبى كرة القدم وادارة التفاوض مع لاعبى وأندية كرة القدم ( قبل التوقيع وابرام العقود ) ومكونات عقود احتراف لاعبى كرة القدم وممارسات وتطبيقات وخبرات عملية فى وكالة اللاعبين .