النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: اذا { تحدثت } مع نفسك..فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمك !

  1. #1
    الصورة الرمزية علاء الزئبق
    علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    مصر
    مجال العمل
    HR & ISO
    المشاركات
    5,800

    استفتاء اذا { تحدثت } مع نفسك..فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمك !

    السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته


    :


    آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء



    هو :


    أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏


    فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،


    أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج


    لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة


    لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.




    ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد



    طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة




    هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس


    بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.


    ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن


    يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،


    أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.



    وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم


    كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن


    غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في


    المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.



    إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

    - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.


    - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.


    - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.


    - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.


    الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر


    فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة



    التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
    مشاركتك تزيد تقيمك وتقدر بها أعضاء المنتدي




    Our relationship with God must be perfect
    هذا ديننا www.islam-guide.com
    عليك بطريق الحق و لا تستوحش لقلة السالكين و إياك و طريق الباطل و لا تغتر بكثرة الهالكين

    ياقارئ خطي لا تبكي على موتــــي فاليوم أنا معك وغداً في التراب
    و يا ماراً على قبري لا تعجب من أمري بالأمس كنت معك وغداً أنت معي
    أمـــوت و يـبـقـى كـل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى فيـاليت كـل من قـرأ خطـي دعالي



  2. الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ علاء الزئبق على المشاركة المفيدة:

    sweety star (1/3/2012)

  3. #2
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    مصر
    مجال العمل
    تجارة ومحاسبة
    المشاركات
    11

    رد: اذا { تحدثت } مع نفسك..فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمك !

    مشششششششششششششششششششششششش شششكور

موضوعات ذات علاقة
إ كتشفي نفسك اذا كنت تتمتعين بحس راق
كل إنسان منا يطمح في أن يكون الأفضل، الأجمل، الأحسن، على المستوى الشخصي والعملي والمادي والجمالي أيضًا! وهناك –أيضًا- الترقي في المشاعر والسلوكيات، بمعنى:... (مشاركات: 0)

ناقش معنا :ما هي ردة فعلك اذا التقيت شخص دمر جزء من حياتك في الماضي؟
للأسف نحن لسنا ملائكة ولسنا نعيش في الجنة ولذلك فقد يوجد في حياة بعض منا أعداء...... ويوجد الحقود ويوجد الحسود...... وكما قال الدكتور عائض القرني في... (مشاركات: 0)

اذا ألقى اليك شخص ما بالكرة فلا يتحتم عليك ان تلتقطها
اذا ألقى اليك شخص ما بالكرة فلا يتحتم عليك ان تلتقطها علمني صديقي العزيز بنجامين شبلد هذا الدرس القيم وعادة ما ينبع صراعنا الداخلي من القاء انفسنا في غمار... (مشاركات: 0)

هل وصلك ايميل يطلب منك اعادة ارسالة الى 15 شخص .....انتبه للمصيدة
انتشر في الآونة الأخيرة ايميل يحمل عناوين مختلفة لشد الانتباه ومنها على سبيل المثال لا الحصر : والله طلع ,,, أو اكتشف اسم حبيبك ,,, أو جرب بنفسك أو حول... (مشاركات: 3)

اذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ !
] (مشاركات: 2)

أحدث المرفقات