النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: اذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ !

  1. #1
    الصورة الرمزية علاء الزئبق
    علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    مصر
    مجال العمل
    HR & ISO
    المشاركات
    5,800

    استفتاء اذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ !

    ][السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته][


    :


    آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء



    هو :


    أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏


    فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،


    أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج


    لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة


    لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.




    ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد



    طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة




    هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس


    بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.


    ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن


    يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،


    أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.



    وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم


    كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن


    غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في


    المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.



    إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

    - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.


    - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.


    - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.


    - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.


    الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر


    فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة



    التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه


    دمتمــ بحفظ المولى
    مشاركتك تزيد تقيمك وتقدر بها أعضاء المنتدي




    Our relationship with God must be perfect
    هذا ديننا www.islam-guide.com
    عليك بطريق الحق و لا تستوحش لقلة السالكين و إياك و طريق الباطل و لا تغتر بكثرة الهالكين

    ياقارئ خطي لا تبكي على موتــــي فاليوم أنا معك وغداً في التراب
    و يا ماراً على قبري لا تعجب من أمري بالأمس كنت معك وغداً أنت معي
    أمـــوت و يـبـقـى كـل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى فيـاليت كـل من قـرأ خطـي دعالي



  2. #2
    الصورة الرمزية ahmed_wahead
    ahmed_wahead غير متواجد حالياً مستشار
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    مصر
    مجال العمل
    تجارة ومحاسبة
    المشاركات
    420

    رد: اذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ !

    شكرا لك ع موضوعك الرائع
    جزاك الله كل خير

  3. #3
    الصورة الرمزية علاء الزئبق
    علاء الزئبق غير متواجد حالياً مشرف المهارات النفسية ومهارات التفكير
    نبذه عن الكاتب
     
    البلد
    مصر
    مجال العمل
    HR & ISO
    المشاركات
    5,800

    رد: اذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ !

    بارك الله فيك أخي وحبيبي
    أ. أحمد وحيد
    وجزاك الله كل خير

موضوعات ذات علاقة
اذا { تحدثت } مع نفسك..فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمك !
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته : آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء (مشاركات: 1)

ناقش معنا :ما هي ردة فعلك اذا التقيت شخص دمر جزء من حياتك في الماضي؟
للأسف نحن لسنا ملائكة ولسنا نعيش في الجنة ولذلك فقد يوجد في حياة بعض منا أعداء...... ويوجد الحقود ويوجد الحسود...... وكما قال الدكتور عائض القرني في... (مشاركات: 0)

اذا ألقى اليك شخص ما بالكرة فلا يتحتم عليك ان تلتقطها
اذا ألقى اليك شخص ما بالكرة فلا يتحتم عليك ان تلتقطها علمني صديقي العزيز بنجامين شبلد هذا الدرس القيم وعادة ما ينبع صراعنا الداخلي من القاء انفسنا في غمار... (مشاركات: 0)

هل وصلك ايميل يطلب منك اعادة ارسالة الى 15 شخص .....انتبه للمصيدة
انتشر في الآونة الأخيرة ايميل يحمل عناوين مختلفة لشد الانتباه ومنها على سبيل المثال لا الحصر : والله طلع ,,, أو اكتشف اسم حبيبك ,,, أو جرب بنفسك أو حول... (مشاركات: 3)

سئل شخص شخص عن دكتوراء - ماجيستير - ليسانس
سئل شخص شخص 1- لماذا دولة فيها عدد كبير يحملون شهادات عالية مثل شهادة دكتوراء - ماجيستير - ليسانس - ويكثر فيها مايسمى الارهاب أو القتل تحت تسمية... (مشاركات: 2)

أحدث المرفقات