السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
********************************
سيطري على ما يقلقك قبل ان يقتلك
اقبلي برزقك
قد تفكرين انك لو ربحت الجائزة الكبرى فستكونين قادرة على حل الكثير من مشاكلك الماديه ,, ولكنك لم تربحيها , إذا عليك ان تتعلمي كيف تقبلي بما لديك وتخططين لذلك . والأسوأ من هذا ان الكثيرين يعتقدون ان السعادة تكون في امتلاك بيت كبير ذي حديقة واسعة وسيارة فخمة , لكن هل فكرت ِ ان وجود هذه المبالغ المالية معك ِ قد تزيد من الضغوط الي تعيشينها , ومن المعروف انه يسهل عليك حياتك الا انه لن يمنحك الراحة الداخلية
تقبلي ما لديك
ما في يدك يختلف عما في يد غيرك , ولن تحصلي على ما ليس لك ِ .. عليك ِ ان تتعلمي ان ما لديك وان كان لا يعجبك ِ فيه مميزات , وما في يد غيرك وان كان يعجبك , لا يخلو من عيوب .
لا تســألي أبدا ً هذا الســؤال
لا تقولي ابدا عندما تواجهك أي مشكلة : لماذا انا ؟ فالحياة فيها الكثير من المنغصات التي تمر عليك ِ وعلى غيرك وليس فقط انت ِ .
فكري بشكل إيجابي
هذا يعني ان تنظري الى النصف الممتلئ من الكأس , فالتفكير السلبي من شأنه ان يسمم حياتك ويدمر ثقتك بنفسك بعكس الايجابي الذي سيحسن حياتك بشكل كبير , الا انه ليس من السهل تغيير تفكيرك بمجرد ان تتخذي قرارا ً بذلك , لذا يجب ان تتدربي على هذا النوع من التفكير .
لا تقلقي لما لم يحصل بعد
فإن كنت ستفعلين ذلك فلن تخرجي ابدا من المنزل , فما قدره الله ان يحدث سيحدث , فلم القلق قبل وبعد الحدث اذن ؟ وان لا قدر الله وحدث شيء فحاربي وقاومي ولا تستسلمي ابدا فالحياة للاقوياء ..
الوقت كالسيف فلا تدعيه يقطعك
ان كانت حياتك كلها تسير وفقا ً لترتيب محدد وساعات معينة فانت فعلا ً بحاجة الى بعض الرحة , فان تعيشي خائفة دائما من التأخير امر لا يطاق قد ينتهي بك إلى الشدة .. تدربي على ان تعيشي حياتك من دون ساعة ليوم واحد او نصف يوم بحيث لا تقلقين ابا على أي تأخير قد يحدث , ستجدين نفسك شيئا فشيئا قادرة على ان تنجزي اعمالك في الوقت المحدد من دون قلق .
لا تلومي نفسك
الكثير منا يلوم نفسه عند حدوث بعض الاحداث السيئة , خاصة ان كان له ضلع مباشر فيها ,
فكري انه من الجيد ان يراجع المرء حساباته لكي لا يكرر الخطأ ذاته ولكن ايضا قد تكون هناك اسباب اخرى لما حدث وان لم يكن فقد تعلمتِ من خطأك .
عيشي حاضرك
ومستقبلك ... وانسي ما اقترفتيه في الماضي من اخطاء , فالجميع يخطئ , فلا تجعلي تلك الاخطاء الا وسيلة لتتعلمي منها , وليست صندوقا تعيشين فيه .
تجنبي ان تقولي لنفسك : (( لو انني لم )) ولا تفكري بما كان يمكن ان يحدث لو لم تقومي بهذا العمل او لو قمت بذاك ..
اصنعي التغيير
لا تنتظري من العالم والظروف من حولك ان تتغير , بل تغير انت لتتأقلمي معها واجعلي من اهدافك حقيقة .
سيطري على ردت أفعالك
هل سبق ان بالغت في ردة فعلك تجاه زوجك مثلا بسبب توتره ؟ وهل سبق ان وعدت نفسك ان لا تثوري بوجه ابنك عندما يحاول التعبير عن شيء ما بطريقة خاطئة ؟ ان السيطرة على ردات الفعل ليست سهلة الا اذا وعدت نفسك بأن لا تجعلي توتر الاخرين يشعرك بالتوتر , حاولي ان تستمتعي الى ما يود زوجك او ابنك مثلا قوله بدلا من التركيز على طريقة التعبير التي يمكنك التحدث عنها لا حقا ً .
عبري عن مشاعرك
من الضروري جدا ان تعبري عن مشاعرك , خاصة الحزينة منها , فلا ضير ان يكون هناك انسان تثقين به كوالدتك او صديقة متأكدة من اخلاصها او زوجك لتبثي كل احزانك عندما تحتاجين فعلا الى ذلك .
عيشي بصحة
هل تنكرين ان حياتك اصبحت سلسلة من الضغوط , فأنت لم تبدئي بالطبخ بعد والساعة تعدت الحادة عشرة وطفلك يبدأ بالصراخ ورنين الهاتف يتعالى , بعد الانتهاء من كل ذلك تهرعين لـصنع كوب من القهوة قد يكون الثاني في ذالك الصباح ... انت تسمين جسمك من دون ان تعرفي مقدار ما يسببه لك من ضرر .. لذلك ابدئي منذ الان بتخفيف مثل تلك المشروبات واستبدليها بالماء والعصائر .
م ن ق و ل [مشاهدة الروابط متاحة فقط لأعضاء المنتدى .. ]
التعديل الأخير تم بواسطة علاء الزئبق ; 27/5/2010 الساعة 08:04
في المرة القادمة عندما تخوض غمار الجدال قبل ان تدافع عن موقفك حاول اولاُ إن كان بمقدورك ان ترى وجهة نظر الطرف الاخر
من الامور المثيرة للاهتمام ان تدرك انه عندما تختلف مع شخص ما فإنه يكون على نفس... (مشاركات: 9)
خذ نفسا قبل ان تتكلم
هذه الطريقة البسيطة لها نتائج ملموسة مع كل من جربها فمن نتائجها المباشرة الصبر والتوقع ومن نتائجها الاخرى ايضا الحصول على الامتنان والاحترام من الاخرين.
والطريقة في حد... (مشاركات: 0)
جوهر البحث أن لديك أسئلة، تحاول الإجابة عنها. وهو مهارة ضرورية لك في الدراسة وفي العمل، وفي كل جوانب حياتك. وأول خطوة في البحث هي أن تحدد بدقة الأسئلة التي تبحث عن إجابات لها، يليها البحث عن مصادر... (مشاركات: 0)
أعلم انك انسان من حقك ان تبتسم ومن حقك ان تظل عيناك جافة من دموع انزلتها دنيا حقيرة و غربة بالرحمة فقيرة...
لماذا جعلت الهموم والاحزان تتجرا على انزال دمعتك
في زمن انت احوج فيه الى القوة......؟... (مشاركات: 4)
هذا موضوع الساعة في هذه الأيام وهو موضوع نقاش وحوار. ومع أن السؤال يبدو بسيطاً إلاّ أن الهدف والغاية من توجيهه ليس بسيطاً، ذلك لأنهم يحاولون أن يقولوا لنا:
أنتم تقولون بأن الناس جميعاً من نسل آدم... (مشاركات: 0)
برنامج يتناول موضوعات مفهوم العملية والنظام ومبادىء نظم الإدارة ومبادىء السلامة والصحة المهنية ودورة PDCA ونموذج نظام إدارة السلامة والصحة المهنية ومنهج العملية وتطبيق الأيزو 45001 ومتطلبات مواصفة الآيزو 45001:2018و مبادئ مراجعة نظام إدارة السلامة والصحة المهنية وإجراء برنامج المراجعة وتطبيق عملي لمراحل تنفيذ مراجعة نظام إدارة السلامة والصحة المهنية
صمم هذا البرنامج للمتخصصين في التدريب والتعلم والموارد البشرية الباحثين عن أفكار وطرق جديدة في تصميم المواد التدريبية وخاصة المتخصصين في تغيير السلوك. كذلك كل من يرغب في تحديث معارفه ومهاراته في تصميم المواد التدريبية
برنامج تدريبي مكثف يساهم في تعريف المشاركين على المفاهيم الاساسية للادارة الاقتصادية في المؤسسات والأندية الرياضية، كذلك وسائل الاستثمار البديل في الرياضة، وأساليب تسويق الرياضة، والتعرف أيضا على الفرص الاستثمار والاقتصادية للمؤسسات الرياضية، وآلية خصخصة المؤسسات الرياضية، وكيف يتم حساب الجدوى الاقتصادية لها، ثم يتم تسليط الضوء على كيفية تأسيس شركات الخدمات الرياضية، وآلية تطبيق الممارسات العملية في ادارة المؤسسات الرياضية اقتصاديا.
يتناول كورس إعداد مدرب كرة القدم كافة الموضوعات التي يجب على مدرب كرة القدم المحترف معرفتها والإلمام بها مثل؛ الإعداد البدني والقدرات البدنية، وكيفية تصميم البرامج التدريبية. بالإضافة إلى تعلم مهارة قيادة التدريب والمباريات بأنواعها، وطرق الإعداد الخططي، واللعب الجماعي، وأساليب التوجيه العملي لمباريات كرة القدم، ومعرفة تكنولوجيا التدريب التي عليك استخدامها كمدرب كرة قدم.