وفقك الله لكل خير موضوع جيد ومهم

ارى من الافضل ان لايتعدى وقت النوم ست ساعات وقد ثبت علميا ان الانسان لايحتاج اكثر من ذلك

بالنسبة لوقت الطعام ارى ان ساعة واحدة لثلاث وجبات كاف جدا وهو ماافعلة منذ الصغر الى الان

اهم شي ان لا ننسى القيلولة ففي الحديث الشريف ترك القيلولة يورث النسيان وقد نشر اخيرا ان القيلولة تزيد من نشاط الموظفين

و بارك الله فيكم.......... اخوكم خالد